Жизнь с диабетом может быть непростой задачей, особенно когда речь идет о том, что вы едите. Поддержание здорового уровня сахара в крови требует дисциплины и разумных порций еды. только правильно, и детальное планирование каждого завтрака, обеда и ужина. Наборы для доставки еды избавят вас от необходимости гадать. Вот почему мы собрали лучшие службы доставки еды для диабетиков для похудения — чтобы вам было проще без хлопот спланировать здоровую, благоприятную для диабета диету.
Какие блюда можно есть диабетикам?
Когда-нибудь слышали о гликемия с индекс (ГИ) ? Если у вас преддиабет или диабет 2 типа, ГИ является отличным ориентиром, который поможет определить, имеет ли пища, которую вы планируете есть, высокий или низкий риск повышения уровня глюкозы в крови. Продукты с высоким содержанием углеводов, такие как белый рис — продукт с высоким гликемическим индексом 73. оказывает почти такое же воздействие на организм, как употребление чистого сахара , и вызовет быстрый и резкий скачок уровня сахара в крови.
Какая служба доставки еды лучше всего подойдет диабетикам?
Ниже мы рассмотрели лучшие услуги по доставке еды для людей с диабетом, для похудения и удовлетворения всех ваших потребностей в здоровом образе жизни.
- Лучшая служба доставки еды для диабетиков: План Nutrisystem D при диабете
- Лучшая одобренная врачом служба доставки еды для диабетиков: Диабетическая программа BistroMD
- Лучшая служба доставки диабетической еды для поваров: План питания Sun Basket для диабетиков
- Лучшая доставка диабетической еды для похудения: План сбалансированного лечения диабета Diet-to-Go
Избегая продуктов с высоким содержанием углеводов, уровень ГИ которых превышает 70, таких как белый хлеб, обработанные крупы, закуски, картофель, мед, арбуз и ананас (и это лишь некоторые из них), вы сможете лучше контролировать уровень сахара в крови и избежать осложнений от диабета такие как кетоацидоз, невропатия, заболевание почек и высокое кровяное давление.
Хорошие новости? Люди с предиабетом и диабетом 2 типа могут употреблять овощи и многие фрукты, поскольку большинство из них имеют тенденцию к низкому или умеренному уровню ГИ. Вот еще несколько продуктов, которые могут употреблять диабетики с уровнем ГИ 55 или меньше:
- Булгар, ячмень
- Макаронные изделия, пропаренный (переработанный) рис
- Лебеда
- Хлопья с высоким содержанием клетчатки
- Овсяная каша, резанная или прокатанная
- Морковь, некрахмалистые овощи, зелень
- Яблоки, апельсины, грейпфруты и другие фрукты, например ягоды.
- Большинство орехов, бобовых и бобов
- Молоко и йогурт
И если вы ищете замену продуктов питания, благоприятную для диабетиков, Гарвардская медицинская школа составил эту удобную таблицу, которая поможет вам выбрать продукты, которые не повышают уровень сахара в крови:
Гарвардская медицинская школа
когда радар покидает месиво
Дополнительную информацию о продуктах, которые можно и нельзя есть диабетикам, см. Американская диабетическая ассоциация — отличный ресурс .
Каким должно быть хорошее ежедневное меню для диабетика?
Приведенный ниже пример плана питания для диабетиков, любезно предоставлен Клиника Майо , поделился примерным планом питания с низким содержанием углеводов для диабетиков с низким гликемическим индексом и содержанием 1200-1600 калорий в день.
70 звезд тогда и сейчас
- 18 лучших служб доставки палео-еды 2022 года
- Ешьте 6 раз в день!
- Его выбрали более 500 000 американцев, живущих с предиабетом или диабетом 2 типа.
- Прием пищи и перекусов каждые 2–3 часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать скачков.
- Замороженные блюда с доставкой к вашей двери
- Индивидуальные, разработанные врачом программы по снижению веса без глютена.
- Разработанное врачом питание, содержащее более 20 граммов белка
- Индивидуальная поддержка от команды дипломированных диетологов.
- Премиальные, 100% органические и ответственно полученные ингредиенты.
- Свежеприготовленные блюда и наборы
- Выбирайте готовые блюда или блюда простого приготовления (или и то, и другое!)
- Персонализированное меню
- Доставлено свежим к вашей двери
- Никакой подготовки не требуется
Стоят ли наборы еды для диабетиков своих денег?
Если учесть, сколько денег и времени вы вкладываете в покупку продуктов, приготовление ингредиентов и приготовление пищи каждую неделю, предварительно упакованные и готовые наборы еды того стоят. Самые дешевые сервисы доставки еды для похудения (например, Нутрисистема ) начинаются примерно с 8 долларов США за прием пищи и позволяют вам выбирать из более чем 150 предварительно упакованных блюд и закусок, разделенных на порции и упакованных с необходимыми вам питательными веществами. похудеть здоровым способом .
Если вас беспокоит стоимость, один из способов сэкономить на лучших службах доставки еды для похудения — заказать более питание — цена за питание обычно ниже, если вы заказываете больше блюд в неделю. Большинство услуг не обязывают вас брать на себя обязательства по питанию более недели (а в неделю может быть всего четыре приема пищи), поэтому вы можете отменить свой план или возобновить его в любое время и не потерять деньги.
На что обратить внимание в службе доставки еды для диабетиков:
Выбирая службу доставки еды для диабетиков, вы должны учитывать свои потребности и образ жизни. Вот четыре вопроса, которые следует задать себе:
Еще наши любимые службы доставки еды:
Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com
План Nutrisystem D при диабете
Лучшая служба доставки еды для похудения при диабете
Нутрисистема
50% скидка!Сэкономьте 50 и более процентов на планах питания!
Почему нам это нравится:
Те, кто страдает диабетом, обычно не могут есть такие продукты, как макароны и мороженое, но благодаря Нутрисистема Д , вы можете наслаждаться версиями своих любимых продуктов, благоприятными для диабетиков, и в то же время худеть. План состоит из замороженных готовых блюд и закусок, богатых клетчаткой, углеводов с низким гликемическим индексом, нежирных белков, полезных жиров и не более 12 граммов сахара в каждом приеме пищи. Вы будете есть каждые 2–3 часа до шести раз в день, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови и здоровый баланс питательных веществ. Поскольку более 500 000 американцев, живущих с предиабетом или диабетом 2 типа, выбрали Nutrisystem D, программа оказалась успешной для снижения веса и снижения веса.
A1C в среднем на 1,02 процента.
что исчезает в тот момент, когда вы произносите его имя
Диабетическая программа BistroMD
лучшая одобренная врачом служба доставки еды для диабетиков
БистроМД
Скидка 40%!Скидка 40% плюс бесплатная доставка!
Почему нам это нравится:
БистроМД — одна из самых популярных служб доставки еды, и ее план питания для диабетиков предлагает одобренные врачом готовые блюда, предназначенные для снижения уровня глюкозы в крови. Первые блюда, приготовленные шеф-поваром, содержат не более 25 граммов чистых углеводов и содержат нежирные белки, необходимые вашему организму для регулирования уровня сахара в крови и помощи в похудении (и сохранении его!). Все блюда готовы к употреблению за пять минут или меньше.
План питания для диабетиков Sunbasket
лучшая служба доставки еды для диабетиков для поваров
Солнечная корзина
Почему нам это нравится:
Любите готовить себе здоровую еду? Солнечная корзина готовый план питания для диабетиков отправляет вам органические, высококачественные ингредиенты и простые, пошаговые рецепты, наполненные вкусом и предназначенные для снижения уровня глюкозы в крови. Каждое блюдо содержит 400–700 калорий на порцию, содержит 5 граммов клетчатки, 10 граммов белка и 20–70 граммов или меньше высококачественных углеводов на порцию.
План сбалансированного лечения диабета Diet-to-Go
лучшая доставка еды для диабетиков для похудения
50% скидка! Почему нам это нравится:
Балансный диабет Diet-to-Go — это вкусный, подходящий для диабетиков план, который поможет вам похудеть здоровым способом. Это не только поможет вам снизить уровень глюкозы в крови, но и их блюда также считаются полезными для сердца и содержат контролируемое количество натрия, углеводов, жиров и холестерина. Все блюда готовятся для вас, доставляются к вашей двери и готовы к разогреву. Кроме того, ваша подписка предоставит вам доступ к целой команде медицинских работников, включая дипломированного диетолога, диетолога и сертифицированного тренера по здоровью, которые поддержат вас на пути к снижению веса. Если их умопомрачительные истории успеха являются каким-либо показателем, вы начнете видеть результаты и научитесь вносить изменения в здоровый образ жизни всего за пару недель!