Алоэ вера от изжоги: эксперты сходятся во мнении, что это одно из лучших природных средств — 2025
Если вы похожи на нас, вы любите вкусно поесть и острую еду или расслабиться с бокалом вина. Но изжога, сопровождающая наши любимые блюда и напитки? Не так много! Опросы показывают, что 78% людей, страдающих от частой изжоги, беспокоятся о боли, тошноте, боли в горле и проблемах с глотанием. удерживай их от того, что они любят . И хотя аптечные лекарства от изжоги помогают справиться с ожогом, они могут иметь неприятные побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота и головокружение. К счастью, исследования доказывают, что алоэ вера от изжоги — одно из лучших природных лекарств!
Понимание приступа изжоги и ее причин
Изжога возникает, когда желудочный сок проникает в пищевод, также известный как кислотный рефлюкс. У некоторых оно обостряется после переедания или употребления жирной, острой или кислой пищи (например, помидоров и цитрусовых). Это также может быть вызвано алкоголем и кофеином. Если заболевание становится хроническим, его считают гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь , или ГЭРБ .
Кислотный рефлюкс ощущается как ощущение жжения в груди, которое может варьироваться от легкого до сильного. Другие симптомы могут включать тошноту, горький привкус во рту или вздутие живота. Обычно приступ изжоги длится от нескольких минут до пары часов. И они невероятно распространены: более 60 миллионов американцев испытывать изжогу хотя бы раз в месяц.
marina_ua/Getty
Почему вам следует рассмотреть возможность использования натуральных средств от изжоги
Когда дело доходит до лекарств от изжоги, существует два основных типа: первый — антациды (например, Тумс), которые действуют путем нейтрализации желудочной кислоты. Второй ингибиторы протонной помпы или ИПП (например, Превацид и Прилосек), которые отключают желудочные насосы, вырабатывающие избыток кислоты. Заминка? Исследования Мичиганского университета показывают, что до 67% людей, принимающих ИПП, не принимают получить облегчение изжоги, которое они ищут . Более того, исследования в области неврологии показали, что люди, которые регулярно принимали ИПП более четырех лет, на 33% выше вероятность развития деменции. (Перейдите к нашей родственной публикации, чтобы узнать, какие лекарства ухудшают кислотный рефлюкс.)
Что делает алоэ вера от изжоги таким эффективным
Ни для кого не секрет, что алоэ вера успокаивает обгоревшую кожу. Но его противовоспалительные свойства также могут облегчить изжогу. Отличным домашним средством от расстройства желудка является сок алоэ вера, говорит он. Минди Пельц, округ Колумбия . Сок алоэ вера оказывает очень успокаивающее действие на внутренние органы. слизистая оболочка кишки. Заживляет воспаления, охлаждает жжение и успокаивает. реснички (структуры, похожие на волосы), которые живут на слизистой оболочке и помогают перемещать пищу через кишечный тракт, говорит она.
Исследования в Журнал этнофармакологии предполагает, что потягивая ⅓ унции. из пищевой сок алоэ вера два раза в день уменьшает эпизоды изжоги на 76% за четыре недели. Это более эффективно, чем препараты, снижающие кислотность. ранитидин (Зантак) и омепразол (Прилосек). Более того, исследование в Журнал традиционной китайской медицины обнаружили, что страдающие изжогой, которые ежедневно пили сок алоэ вера облегчение чувства тошноты на 80%. Совет: добавьте 1 ч. л. меда. А БМЖ исследование обнаружило это покрытый пищеводом для быстрого облегчения изжоги.
был ли там настоящий Форрест Гамп?
Что делает алоэ таким эффективным? Его сок содержит более 200 активных соединений, которые уменьшают воспаление в пищеводе и увеличивают выработку организмом пищеварительных ферментов, борющихся с рефлюксом, объясняют эксперты по питанию. Мира Калтон, Китай , и Джейсон Калтон, доктор философии , авторы бестселлеров Восстановите свои кости: 12-недельный протокол остеопороза. Они сказали, что это их секрет естественного облегчения изжоги. Совет: поскольку сок алоэ вера может оказывать легкое слабительное действие, вводите его в свой рацион постепенно, начиная примерно с 1 ч. л. ежедневно. (Преимущества не ограничиваются облегчением изжоги. Нажмите, чтобы узнать, как употребление алкоголя сок алоэ вера ускоряет потерю веса и как алоэ вера и Ашваганда исцелит вашу щитовидную железу чтобы восстановить свою энергию.)
Еще 7 естественных способов облегчить изжогу
Для дополнительной защиты от болезненных приступов изжоги попробуйте одно из этих натуральных средств, подтвержденных исследованиями.
Замените белый хлеб на цельнозерновой.
Не нужно отказываться от любимых продуктов, чтобы контролировать изжогу. Вместо этого замените белый хлеб и жареный сыр на семизерновую или цельнозерновую пшеницу. Исследование в Исследования продуктов питания и питания предлагает клетчатка в цельнозерновых продуктах вытирает желудочную кислоту, сокращая приступы изжоги на 50%. А диета, богатая клетчаткой также улучшает движение мышц в пищеварительном тракте, уменьшая рефлюкс до 53%. (Нажмите, чтобы узнать, где хранить хлеб, чтобы он не черствел.)
Брент Хофакер/Shutterstock
Сделайте 15-минутный перерыв на дыхание
Исследования клиники Мэйо показывают дышать медленно и глубоко в течение 15–30 минут после еды снижает риск возникновения изжоги на 88%. И в исследовании в Американский журнал гастроэнтерологии , люди, которые практиковали техники глубокого дыхания животом в течение 30 минут в день сократили потребность в лекарствах от изжоги почти на 75%. Оказывается, дыхание глубоко укрепляет нижний пищеводный сфинктер , мышечный клапан у основания пищевода, который не дает желудочной кислоте проникнуть в зону ожога. (Нажмите, чтобы увидеть еще 5 трюков с дыханием, которые улучшат ваше здоровье.)
Выколи кусок жвачки
Жевательная резинка после еды удваивает производство слюны . Это хорошая новость, поскольку слюна останавливает изжогу, вымывая кислоту из пищевода обратно в желудок, где ей и место. Фактически, как сообщают эксперты в Журнал стоматологических исследований определил, что жевательная резинка без сахара В течение 30 минут после еды уровень кислоты в пищеводе снижался настолько значительно, что симптомы изжоги уменьшались на 78%. Совет: у некоторых людей мята может усугубить изжогу, поэтому вместо этого выбирайте жевательную резинку с корицей или фруктовым вкусом. (Ой! Кусок жвачки застрял в одежде? Нажмите, чтобы увидеть как удалить застрявшую жвачку .)
Попробуйте древнее индийское средство
Семена пажитника, которые на протяжении тысячелетий использовались в Индии в качестве пищеварительного средства, богаты клетчаткой, называемой галактоманнан . Это ключевой момент, когда дело доходит до облегчения изжоги. Почему? Волокно образует гелеобразный барьер в желудке, который предотвращает попадание кислоты в пищевод. А в исследовании, опубликованном в Фитотерапевтические исследования , люди, которые принимали капсулы, содержащие волокно пажитника сократили частоту и тяжесть эпизодов изжоги на 44% в течение одной недели. Стоит попробовать: Fenuwise ( Купить на Amazon.com, ,99. ). (Перейдите на нашу родственную публикацию, чтобы увидеть больше преимуществ пажитника. )
Насладитесь ложкой меда
Исследования, опубликованные в Качество и безопасность пищевых продуктов скажем, наслаждаемся 1 ст. из необработанный мед подавляет боль изжоги за считанные минуты. А если вы сделаете это ежедневной привычкой, вы снизите риск обострений в будущем на 52%. Ферменты меда покрывают пищевод, облегчая раздражение и одновременно нейтрализуя вредные кислоты. (Нажмите, чтобы увидеть больше Польза для здоровья сырого меда. )
CreatoraLab/Shutterstock
Прогуляйтесь по кварталу
Ходьба по 15 минут в день снижает риск изжоги на 89%, согласно исследованию, проведенному в Индо-американский журнал фармацевтических наук . Эксперты объясняют, что легкие упражнения усиливают активность мышц пищеварительной системы. Это помогает вывести кислоту из желудка, чтобы она не текла вверх. (Нажмите, чтобы увидеть наши любимые трости, которые облегчают прогулки.)
Подумайте о глубоководном лечении
Альгинаты Полученные из морских водорослей помогают сформировать пенообразный барьер, который останавливает поток раздражающей кислоты в пищевод. А если принимать альгинаты после еды, исследование в Ларингоскоп журнал показывает, что вы получите такое же облегчение, как и лекарства, блокирующие кислоту . Стоит попробовать: Life Extension Esophageal Guardian ( Купить на LifeExtension.com, 24 доллара США. ).
Более естественные способы укротить приступы изжоги:
- 9 естественных способов быстро избавиться от изжоги ночью и проснуться счастливым
- Ночная изжога? Эти 4 научно обоснованных средства помогают уменьшить обострения
- Этот ежедневный продукт для гигиены полости рта может вызвать изжогу
- Эти одобренные доктором медицины средства от изжоги уменьшают ожог на целых 74% — быстро, безопасно и недорого
Чтобы узнать больше об удивительной пользе для здоровья сока алоэ вера:
- Сок алоэ вера: ведущий доктор рассказывает, как он лечит подлый кишечник и облегчает потерю веса
- Алоэ — суперрастение природы. Узнайте, как его использовать для лечения волос, кожи и целлюлита.
- Алоэ вера — лучшее средство против старения кожи и выпадения волос — вот как его использовать
- Употребление сока алоэ вера может помочь сбалансировать уровень сахара в крови и повысить иммунитет.
Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .
когда Майкл узнал о смерти
Версия этой статьи первоначально появилась в нашем печатном журнале. Женский мир .
Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com .