Сок алоэ вера: ведущий доктор рассказывает, как он лечит проблемы с кишечником и облегчает потерю веса — 2025
Вероятно, вы использовали алоэ вера, чтобы успокоить солнечный ожог. Возможно, один из них даже растет у вас дома. Теперь вокруг этого скромного комнатного растения растет шум по совершенно новой причине: все больше и больше людей используют сок алоэ вера для ускорения потери веса. И ведущие врачи тоже впечатлены, отметив, что это особенно полезно для тех, кто хочет стать стройнее и здоровее, но чувствует себя слишком усталым для больших перемен. Маленький мощный трюк, который стоит попробовать: принимайте ежедневную дозу сока алоэ вера, предлагает специалист интегративной медицины. Винсент Педре, доктор медицинских наук . Заинтригованы? Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать сок алоэ вера для лечения проблем с желудочно-кишечным трактом, которые тайно вызывают усталость и стойкий набор веса.
Почему сок алоэ вера полезен для похудения
Исследования алоэ показывают, что оно может помочь людям удвоить или даже утроить потерю веса . Для этого есть несколько причин, но вот одна из них: алоэ вера действительно хорошо помогает контролировать уровень сахара в крови. Один анализ показал, что ежедневная доза алоэ может помочь. снизить уровень сахара в крови натощак на 46,6 мг/дл и A1c на 1,05% за 14 недель или меньше - что соответствует рецептурным лекарствам от сахара в крови, таким как метформин.
По словам ведущего исследователя, алоэ творит чудеса борьбы с диабетом, помогая предотвратить превращение некоторых углеводов, которые мы едим, в сахар в крови и уменьшая количество сахара, поглощаемого нашим кишечником. Сачин А. Шах, PharmD . А когда уровень сахара в крови снижается, снижается и уровень гормона инсулина. Это важно, потому что избыток инсулина может блокировать сжигание накопленного жира. Эксперты говорят, что снижение уровня сахара в крови также помогает убить голод, снизить тягу к еде и многое другое. (Нажмите, чтобы узнать больше о пользе алоэ в крови для повышения уровня сахара в крови.)
Как алоэ лечит кишечник и уменьшает талию
Основное внимание доктора Педре, автора Happy Gut: программа очищения, которая поможет вам похудеть, набраться энергии и избавиться от боли , касается здоровья желудочно-кишечного тракта, и именно поэтому алоэ привлекло его внимание. Но сначала давайте вернемся немного назад. Оказывается, около 80% из нас имеют проблемы с кишечником, из-за которых мы склонны болеть и набирать вес, хотя большинство из нас этого не осознает. Почему так много людей пострадали? Посмотрите на всю обработанную пищу, которую мы едим в наши дни. Доктор Педре говорит, что он полон дешевых масел и других раздражающих ингредиентов, которые постепенно повреждают и вызывают микроскопические разрывы в нашей нежной слизистой оболочке кишечника. Остатки пестицидов, антибиотики, стресс и гормональные колебания также являются факторами, отмечает доктор Педре.
Когда кишечник становится негерметичным, частицы пищи, бактерии и токсины могут попасть в кровоток, что может привести к обширному воспалению, а иногда и заставить организм атаковать собственные здоровые ткани. «Дырявый кишечник» вызывает или усугубляет многие проблемы, которые мы не связываем с кишечником: усталость, сыпь, головные боли, боли в суставах, затуманенность сознания, беспокойство и даже диабет и рак, говорит доктор Педре. И это, вероятно, самая главная причина увеличения веса, о которой люди не знают. (Нажмите, чтобы узнать больше о дырявом кишечнике и заменах, которые могут помочь излечить его.)
где сейчас семья куропаток
К счастью, алоэ, которое использовалось в качестве лекарства на протяжении тысячелетий, — это простой способ обратить проблему вспять. По словам доктора, алоэ помогает успокоить и восстановить слизистую оболочку кишечника. Заслуга принадлежит 75 активным соединениям растения, которые, как было доказано, помогают уменьшить отек, восстановить поврежденные ткани, бороться с инфекцией и притуплять боль. Это шквал преимуществ настолько мощный, что тесты показывают, что алоэ может сократил изжогу на 71% за четыре недели . И предварительные данные свидетельствуют об этом может быстро уменьшить «утечки» кишечника на 52% . Результат: алоэ помогает повысить энергию, поскольку помогает организму легко сжигать жир.
Сколько сока алоэ вера пить ежедневно
прекрасныйдень12/Shutterstock
Совет доктора Педре о том, сколько пить сока алоэ вера: я предлагаю начать с 1 столовой ложки в день и довести до двух, что составляет полную рюмку. Он добавляет, что вам следует увеличивать потребление постепенно, чтобы быть уверенным, что алоэ не вызовет чрезмерную стимуляцию кишечника и не вызовет слабительного эффекта. Листья алоэ большего размера, которые продаются в продуктовых магазинах, легче приготовить, но эксперты говорят, что гель из большинства растений алоэ, как правило, безопасно употреблять в умеренных количествах. Предпочитаете вариант без суеты? Супермаркеты продают готовый к употреблению сок алоэ. и добавки всего за копейки за дозу. (Нажмите, чтобы увидеть, как Сок алоэ вера успокаивает изжогу и облегчает сухость во рту , слишком.)
Какой вкус у сока алоэ вера?
Сок алоэ вера имеет яркие цитрусовые ноты. Однако преданные предупреждают, что это может быть немного горько. Сочетание его с яркими тропическими фруктами, такими как ананас в напитке или уксус в заправках и пикантных блюдах, помогает сбалансировать горечь. Вы также можете комбинировать его с ингредиентами, богатыми полезными жирами, такими как кокосовое молоко или оливковое масло, чтобы смягчить вкус. А если вам это не нравится, вы всегда можете выбрать добавку от известного производителя, например Сейчас или Щедрость природы бренды. Проверьте этикетки на наличие рекомендуемых дозировок.
Как приготовить сок алоэ вера
Чтобы использовать свежее алоэ, либо купите в супермаркете большие листья, с которыми легче работать, либо возьмите несколько листьев с комнатного растения. Вам нужно отрезать края каждого листа и разъединить половинки. Тщательно удалите остатки желтого цвета — он называется латексом и может вызвать диарею и аллергические реакции. Ложкой соскребите прозрачный гель алоэ. Промойте гель, чтобы удалить горечь. Вы можете просто использовать гель или, альтернативно, смешать его с достаточным количеством воды, чтобы получилась жидкость. (Нажмите, чтобы просмотреть пошаговую инструкцию инструкция по применению сока алоэ вера с картинками.)
Увеличьте пользу алоэ с помощью этих продуктов
Как только алоэ поможет вам почувствовать себя прекрасно, попробуйте еще несколько приемов, успокаивающих кишечник. Доктор Педре говорит, что вы увидите и почувствуете самую большую разницу, когда начнете заменять вредные для кишечника продукты, такие как пшеница, молочные продукты и обработанные отходы, продуктами, которые помогают успокоить и восстановить. Это означает овощи, фрукты с низким содержанием сахара, органический белок и полезные жиры, особенно омега-3, говорит он. Придерживайтесь трехразового питания, но ешьте столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя сытым. Большинство людей говорят, что это вообще не похоже на диету.
По мере исчезновения воспаления задержанная жидкость высвобождается. . У некоторых это может произойти быстро. У других этого не происходит до тех пор, пока все внутренние воспаления не исчезнут полностью, что может занять около восьми недель, говорит доктор Педре. Но после этого проиграть вдруг становится легко.
Я использовала алоэ у себя во дворе, чтобы похудеть на 84 фунта в 65 лет!
Фотография Эдриенн Флетчер, Shutterstock
домик в прерии тогда и сейчас
После того как я вышел на пенсию, вес у меня просто подкрался, вспоминает Прабабушка из Флориды Марсия Джонс . Когда диетическая клиника оказалась слишком строгой, она обратилась в местную группу по снижению веса TOPS. С помощью группы я разработал свой собственный план — то, чем я мог бы заниматься вечно. Это означало отказ от сладких напитков, вызывающих воспаление кишечника, обработанных углеводов, жареной пищи и обработанного мяса в пользу смузи, овощей, орехов, курицы и рыбы.
Марсия также использовала трюк, которому ее научила мама Лола: я очищаю свежее алоэ со двора и смешиваю его с водой, яблочным уксусом, фруктами, возможно, с куркумой или стевией, чтобы придать ему приятный оттенок, говорит она. Это помогает при пищеварении и воспалении. Это мое особое зелье! По мере того, как ее энергия и благополучие росли, она начала больше заниматься волонтерством и заниматься спортом в местной YMCA. И ее талия постепенно уменьшалась. В целом Марсия сбросила 84 фунта, избавилась от подошвенного фасциита и больше не нуждается в таблетках от холестерина и от артериального давления. Я чувствую себя моложе, чем когда-либо. Я так благодарен за тело, которое дал мне Бог!
А Ли использовал сок алоэ вера, чтобы похудеть на 42 фунта в 56 лет.
Не так давно, Ли Мерфи Вульф произошла приливная вспышка, изменившая жизнь. Я была в комнате, полной мужчин, и мне пришлось бежать. Я расплакалась, вспоминает она. Мои врачи отпустили меня, сказав, что со мной все будет в порядке. Я был не в порядке. В тот день я решил найти новых врачей.
Офис доктора Педре находился неподалеку, поэтому Ли открыл его сайт. Пока читал, что-то щелкнуло. Она поняла, что у нее много симптомов, связанных с плохим здоровьем кишечника: интенсивная менопауза, проблемы с пищеварением, затуманенность мозга, головные боли, заложенность носа, скованность суставов и отеки. Она договорилась о встрече и вскоре попробовала такие стратегии, как отказ от молочных продуктов и употребление алоэ. «Алоэ успокоило мой желудок», — вспоминает Ли.
Продолжая концентрироваться на кишечнике, все симптомы Ли исчезли. Как и 42 фунта. Я попробовал 30 различных диет, но без особого успеха. «На этот раз я едва попробовал, и килограммы просто ушли», - делится 56-летний лайф-тренер из Флориды. Доктор Педре делает это так легко. Мой муж похудел на 15 фунтов, просто питаясь приготовленной мной едой. Даже если вы сделаете совсем немного, вы сможете стать намного здоровее и счастливее.
2 рецепта алоэ вера, которые стоит попробовать
Чтобы получить еще больше пользы, добавляйте в лакомства сок алоэ вера — с ним похудеть легко и вкусно. У нас есть идеи для вас ниже:
1. Арбузная слизь с алоэ
Елена Веселова/Shutterstock
Этот быстродействующий напиток вкусен, освежает и полезен.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. сок алоэ вера
- ½ чашки нарезанного кубиками арбуза
- 2 стакана кокосовой воды
Направления:
- Взбить сок алоэ и остальные ингредиенты в блендере со льдом по вкусу.
2. Чашки чиа с алоэ
Кэри Джаман/Shutterstock
Киви добавляет нужное количество сладости — экспериментируйте, заменяя любимые фрукты.
как умерла люцерна
Ингредиенты:
- 3 ст.л. Чиа
- 1 стакан орехового молока
- ¾ стакана киви
- 1 ст. сок или гель алоэ
- по желанию аллюлоза или стевия по вкусу
Направления:
- Все ингредиенты взбить в блендере и разложить по двум формочкам. Накройте крышкой и охладите. По желанию украсьте еще фруктами.
Чтобы узнать больше о том, чем алоэ может помочь вам, ознакомьтесь с этими статьями:
Алоэ — суперрастение природы. Узнайте, как его использовать для лечения волос, кожи и целлюлита.
Лучшие кремы и лосьоны с алоэ вера для облегчения солнечных ожогов
Версия этой статьи первоначально появилась в нашем печатном журнале. , Женский мир .
Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .