Сухость во рту часто является первым признаком COVID и менопаузы! - Стоматологи объясняют, что вам нужно знать + как найти облегчение — 2025
Вы знаете это пересохшее, липкое ощущение на языке или губах, которое может возникнуть, когда вы очень хотите пить? Если кажется, что это происходит каждый день, это может быть случай сухости во рту. Вам может быть интересно, является ли COVID скрытой причиной сухости во рту, поскольку этот симптом может быть ранним признаком инфекции. Но есть вероятность, что есть еще один, более распространенный триггер. Каким бы ни был виновник, исследования доказывают, что существует множество простых и недорогих решений, которые могут быстро вернуть ощущение во рту в норму!
Симптомы сухости во рту
Сухость во рту, или как называют стоматологи ксеростемия , происходит, когда у вас недостаточно слюны или слюны. Эта жизненно важная жидкость не только увлажняет и защищает полость рта, но также инициирует процесс пищеварения и помогает глотать, объясняет он. Мы Хосс, DDS , дантист из Чула-Виста, Калифорния, и автор книги Если бы твой рот мог говорить.
Вы, наверное, уже знаете, что из-за сухости во рту ваш язык и губы могут казаться пустынными. Но недостаток слюны может вызвать и другие проблемы. Если у вас сухость во рту, вы можете заметить следующее: симптомы :
- Ваш рот кажется сухим или липким
- Ваша слюна кажется густой или вязкой
- У вас неприятный привкус во рту или неприятный запах изо рта
- У вас проблемы с жеванием, речью или глотанием
- Ваше горло кажется сухим, воспаленным или хриплым.
- Ваш язык кажется сухим или бороздчатым
- Еда на вкус разная
- Помада оставляет пятна на зубах
- Если вы носите зубные протезы, они могут не подходить так, как обычно.
Наиболее частые причины сухости во рту
1. Менопауза и старение
Есть много вещей, которые могут замедлить работу фабрики по выработке слюны во рту. Виновник номер один? Это старение, говорит Мелисса Калхун, RDH-MSDH , стоматолог-гигиенист из Сан-Диего, Калифорния. Когда мы становимся старше, слизистые оболочки во всем нашем теле, как правило, работают менее эффективно, в том числе и во рту. Таким образом, мы производим меньше слюны и медленнее. А климакс только усиливает сухость во рту. Снижение уровня эстрогена, регулирующего слюну, отсрочивает период менопаузы до На 617% чаще испытывают дискомфорт в полости рта например, сухость во рту. (Менопауза также может вызвать сухость внизу — нажмите, чтобы увидеть лучшее Натуральные средства от сухости влагалища — и синдром сухого глаза, ухудшающий зрение — нажмите, чтобы увидеть как улучшить зрение за 7 дней .)
2. Безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства.
Некоторые лекарства также могут вызвать у вас ватный рот, подавляя выработку слюны в организме. Некоторые из наиболее распространенных правонарушителей включают в себя антигистаминные препараты , противозастойные средства , антидепрессанты , успокаивающие препараты, лекарства от высокого кровяного давления, а также некоторые миорелаксанты и обезболивающие. Дышите через рот (например, если у вас заложенность носа, храп или апноэ во сне ) тоже может сделать его сухим, говорит доктор Хосс.
3. Диабет и другие хронические заболевания
Другие распространенные причины сухости во рту включают диабет, инсульт, оральная дрожжевая инфекция , употребление табака или алкоголя, лечение рака (например, химиотерапия или лучевая терапия), стресс и повреждение нервов в результате травмы головы или шеи.
Слюнные железы с трудом производят достаточное количество слюны с возрастом.Ольга Погребняк/Getty
Кто играл Дарлу в оригинальных маленьких негодяях
Связь между сухостью во рту и COVID
Хотя возраст и основное состояние здоровья могут играть роль в снижении выработки слюны, сухость во рту иногда может быть причиной. ранний симптом COVID-19 , согласно исследованию, опубликованному в журнале ЛЮДИ . По данным опубликованных исследований, до 60% пациентов сообщали о сухости во рту за 3–4 дня до начала общей инфекции, объясняет он. Гэри Вайнштейн, доктор медицины , пульмонолог в пресвитерианской больнице Texas Health в Далласе, штат Техас.
Если вы заметили признаки сухости во рту, которая началась после того, как вы могли вступить в контакт с COVID, например, после посещения большого собрания или публичного мероприятия, ваш первый шаг — провести домашний тест. Если он положительный, вы можете спросить своего врача о варианты лечения это может ускорить выздоровление тех, кто подвержен риску тяжелого заболевания. Но если вы исключили инфекцию COVID и обнаружили, что проблема с сухостью во рту все еще сохраняется, вам стоит прочитать о лучших естественных средствах лечения.
8 лучших натуральных средств от сухости во рту
Сухость во рту не просто неприятна (и немного вонючая из-за неприятного запаха изо рта). Со временем это потенциально может привести к таким проблемам, как кариес или заболевание десен, предупреждает доктор Хосс. Если вы поможете вашему рту оставаться увлажненным, вы будете чувствовать себя более комфортно, а также защитите свои зубы. Так что же вы можете сделать, чтобы предотвратить это ощущение пересохшей, затерянной в Сахаре? Эти простые и недорогие стратегии творят чудеса.
1. Выпейте стакан холодной мятной воды.
Оказывается, одно из самых простых средств от сухости во рту — одно из лучших: употребление небольших глотков воды в течение дня помогает увлажнить рот. Кэлхун объясняет, что это предотвращает появление сухости. Простой способ увеличить пользу? Добавьте веточку свежей мяты в следующий стакан воды. По словам одного из исследователей, мята не только освежает, но и помогает бороться с ощущением сухости во рту лучше, чем простая вода. Журнал лечения боли и симптомов изучать. Фактически, люди, которые пили холодную воду с кубиками мятного льда, испытывали до На 50 % снижается выраженность симптомов сухости во рту. . Монетный двор ментол стимулирует выработку слюны, а также охлаждает раздражение, вызванное пересохшим ртом. (Нажмите, чтобы увидеть, как употребление холодной воды тонизирует блуждающий нерв и облегчает хронический стресс.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Возьмите пастилку с глицерином.
Сосание леденцов для горла стимулирует выработку во рту большего количества слюны. Хитрость: выбирайте пастилки без сахара (сахар может усугубить сухость во рту), которые также сделаны из глицерин . По словам экспертов Юго-западного медицинского центра UT, это соединение покрывает рот и горло. увеличение влажности полости рта чтобы предотвратить сухость во рту. Стоит попробовать: пастилки ACT при сухости во рту ( Купить на Amazon.com, ,48. ). (Нажмите, чтобы узнать, как правильно выбрать леденцы от горла других неприятных симптомов.)
Также разумно: полоскать глицерином. Просто разведите несколько капель глицерина в стакане воды, прополощите им рот и сплюньте. Глицерин притягивает влагу, помогая облегчить симптомы сухости во рту на срок до двух часов , нашел исследование, опубликованное в Европейский журнал устных наук . Стоит попробовать: пищевой глицерин от поставщика глицерина ( Купить на Amazon.com, ,95. ).
3. Брызги алоэ
Вы знаете алоэ как успокаивающее средство для кожи при небольших солнечных ожогах и раздражениях. Но распыление его прямо в рот также может быть эффективным способом предотвратить сухость. Просто наполните небольшую бутылку с распылителем водой и несколькими каплями пищевого алоэ вера. Затем сбрызгивайте рот каждый раз, когда почувствуете сухость (потом полоскать не нужно!). Исследование показывает алоэ дольше сохраняет влажность рта чем если бы вы использовали простую воду.
Это потому, что алоэ увлажнитель Это означает, что он обладает губчатыми свойствами, которые впитывают влагу и удерживают ее. На самом деле, алоэ настолько эффективно, что исследователи обнаружили, что люди, которые использовали его три раза в день, также испытывали значительные улучшения в плане затруднения глотания, выработки слюны, затруднения при дегустации продуктов и даже пробуждения среди ночи из-за жажды. (Нажмите, чтобы как сок алоэ может помочь ускорить потерю веса .)
4. Перекусить сочной папайей
Папайя содержит папаин и бромелайн , два натуральных фермента, которые могут предотвратить сухость во рту. Исследование, опубликованное в журнале Международный журнал стоматологии и здоровья полости рта обнаружили, что 100% людей, которые ежедневно принимали ферменты папайи, почувствовали заметное улучшение сухости во рту и увеличение слюноотделения в течение трех часов. Более того, 77% участников исследования сообщили, что почувствовали меньше жажды, а 82% обнаружили, что их речь и глотание значительно улучшились.
Заслуга принадлежит способности бромелайна увеличивать выработку слюны и способности папаина разжижать густую слюну, что может затруднить поддержание равномерного увлажнения рта. Старайтесь ежедневно съедать чашку нарезанной кубиками папайи или рассмотрите возможность приема таких добавок, как бромелайн и папаин от Nature's Life ( Купить на Amazon.com, ,99. ).
Arx0nt/Getty
5. Смените жидкость для полоскания рта
Один из возможных скрытых виновников сухости во рту: жидкость для полоскания рта. По словам доктора Хосса, формулы, содержащие такие ингредиенты, как спирт или перекись, только сделают ваш рот более пересохшим. Вместо этого перейдите на смесь, не содержащую спирта. А для большего облегчения рассмотрите тот, который содержит оливковое масло. бетаин или ксилит . Исследование в Журнал реабилитации полости рта обнаружили, что эти ингредиенты увеличивают слюноотделение и уменьшают сухость во рту. Используйте его утром перед тем, как выйти за дверь, и вечером перед сном, рекомендует Кэлхун. Стоит попробовать: ополаскиватель для рта Spry Dental Defense с ксилитом ( Купить на iHerb.com, ,99. ).
полный дом мальчик близнецы
Еще умный: Подумайте также о переходе на зубную пасту, предназначенную для лечения сухости во рту. Ищите такие ингредиенты, как ксилит и бикарбонат натрия , которые помогают увеличить выработку слюны, говорит доктор Хосс. Стоит попробовать: зубная паста с биотеном и фтором ( Купить на Amazon.com, ,72. ).
6. Включите увлажнитель воздуха.
Увлажнители предназначены не только для облегчения зимних простуд! Они добавляют больше влаги в воздух, что помогает поддерживать влажность рта. А просто включить увлажнитель воздуха в комнате на ночь можно. сделай так, чтобы твой рот чувствовал себя более комфортно пока ты спишь и менее сухой и липкий по утрам, показало исследование, опубликованное в журнале. Голова и шея . Только не переусердствуйте. Небольшая дополнительная влажность — это хорошо (поддержание уровня влажности в помещении на уровне от 30% до 50%), но атмосфера, напоминающая тропический лес, может повысить риск роста плесени или пылевых клещей. (Перейдите к нашей родственной публикации, чтобы узнать, как кондиционер может вызвать у вас тошноту путем рециркуляции плесени)
7. Жуйте клубничную жвачку.
Нужна помощь в дороге? Жевание жевательной резинки со вкусом клубники, яблока или арбуза может остановить сухость во рту. Исследование в Журнал стоматологических исследований обнаруживает, что фруктовые ароматы обманывают ваше тело производить больше слюны заставляя свой мозг думать, что вы собираетесь съесть сладкий десерт. Еще лучше: результаты Архивы устной биологии вы демонстрируете этот увлажняющий эффект длиться не менее 2 часов.
Вестенд61/Гетти
звезды такси, где они сейчас
8. Попробуйте экстракт сосновой коры
Пикногенол , также известен как морская сосна , представляет собой соединение, полученное из коры сосен, которые растут в дикой природе вдоль французского побережья, и мощное средство для лечения сухости во рту. Исследование в журнале Минерва Дентал обнаружили, что в течение двух недель после приема 150 мг. Пикногенола ежедневно, суперантиоксидант улучшает микроциркуляцию слюнных желез, повышение выработки слюны до 83% .
Когда обращаться к стоматологу при сухости во рту
В очень стойких случаях сухости во рту может потребоваться назначение лекарств, особенно если сухость вызвана основным заболеванием. Спросите своего стоматолога о пероральных препаратах, таких как Салаген или Эвоксак , которые стимулируют ротовую полость производить больше слюны.
Также неплохо сообщить своему стоматологу, если в большинстве дней ваш рот кажется неприятным и сухим. «Они могут помочь вам выяснить, есть ли у вашей сухости во рту первопричина, которую можно устранить, например, скорректировав прием лекарств или вылечив апноэ во сне», — говорит доктор Хосс.
Даже если нет никаких серьезных проблем со здоровьем (например, сухость во рту, вызванная COVID), посещение стоматолога по-прежнему является разумным шагом, поскольку сухость во рту увеличивает риск кариеса и заболеваний десен. Они могут внимательно следить за вашими зубами и деснами, чтобы быстрее выявить проблемы с зубами и сохранить вашу улыбку здоровой.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о способах перехитрить сухость с головы до ног:
Доктора медицины раскрывают лучшие природные средства от сухости «там внизу»
Ваша кожа сухая и зудит? Это может быть признаком серьезного заболевания
Как получить естественное облегчение при зуде и сухости глаз