Ой! Если вы регулярно проводите день с болезненностью, зудом и/или раздражением внизу, вы, вероятно, имеете дело с сухостью влагалища. Дискомфорт может возникнуть из-за чего-то простого, например, из-за маленького выступа на джинсах, который натирает вас не так, или из-за посещения туалета и вытирания с слишком большим удовольствием — и это часто является причиной боли и дискомфорта во время близости. И с возрастом проблема только усугубляется. К счастью, есть простые способы восстановить влагу и уменьшить боль. Мы собрали лучшие натуральные средства от сухости влагалища, и многие из них могут принести немедленное облегчение.
Наиболее частые причины сухости влагалища
Главный триггер сухости влагалища: старение. Эксперты говорят, что до половина женщин в постменопаузе испытывают сухость влагалища (и почти 90% не ищут облегчения своих симптомов). Утрата эстроген во время менопаузы ткань влагалища может стать тоньше, суше и более склонной к раздражению, объясняет Барбара ДеПри, доктор медицины , гинеколог, сертифицированный специалист по менопаузе и директор службы поддержки женщин среднего возраста в больнице Холланд в Мичигане.
Это истончение влагалищной ткани из-за провалов эстрогена также известно как вагинальная атрофия . По словам доктора Депри, это состояние может привести к сухости, жжению, зуду, болезненному сексу и даже рецидивирующим инфекциям мочевыводящих путей. Фактически, сухость влагалища из-за гормональных изменений настолько распространена, что исследования в области Менопауза предполагает, что до 75% больше женщин испытывают сухость после менопаузы, чем во время менопауза . (Менопауза также может вызывать сухость во рту. Нажмите, чтобы узнать о лучших натуральных продуктах. сухость во рту Средства).
Хотя гормональные колебания в менопаузе являются основной причиной сухости и дискомфорта, диабет также может повысить риск. Доктор Депри говорит, что сухость влагалища встречается в два раза чаще женщины с диабетом как и у женщин без диабета. Высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды , что затрудняет кровообращение во влагалище и приводит к уменьшению смазки.
Другие менее распространенные факторы риска сухости влагалища включают удаление яичников ( овариэктомия ), прием лекарств, используемых для лечения миомы матки или эндометриоза, прием антидепрессантов, известных как СИОЗС которые уменьшают смазку и принимают антигистаминные препараты, которые могут высушить смазывающие слизистые оболочки.
Связанный: Балансировка рН влагалища может положить конец неприятным запахам, зуду и выделениям, говорят врачи
Лучшие натуральные средства от сухости влагалища
Хотя доктор ДеПри считает, что регулярный секс помогает сделать ткани влагалища более эластичными, большинству из нас нужна дополнительная помощь для восстановления влажности влагалища. Эти природные средства обеспечивают надежное облегчение даже при самых неприятных приступах сухости влагалища:
Витамин Е от сухости влагалища
Когда атрофия влагалища приводит к потере эластичности тканей и хроническому воспалению, на помощь приходит витамин Е. Исследование в Международный урогинекологический журнал найденный Витамин Е действует наравне с рецептурными кремами с эстрогеном в облегчении боли. , зуд и сухость влагалища, дискомфорт при использовании один раз в день в течение четырех недель. Чтобы получить пользу от витамина Е при сухости влагалища, просто вставляйте суппозиторий непосредственно во влагалище до четырех раз в день. Совет: охлаждение суппозитория облегчит его применение и сделает его менее грязным. Некоторым женщинам также нравится носить ежедневные прокладки или полежать несколько минут после введения, чтобы предотвратить вытекание масла. Стоит попробовать: суппозитории Carlson Key-E ( Купить на Amazon.com, ,73. ).
Кокосовое масло от сухости влагалища
Чтобы устранить сухость влагалища, попробуйте массировать ¼ чайной ложки. кокосового масла ежедневно в область вне влагалища, советует Хильда Хатчерсон, доктор медицины , акушер-гинеколог, клинический профессор и заместитель декана Отделения разнообразия Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета. Кокосовое масло наполнено незаменимыми жирными кислотами, которые увлажняют кожу при нанесении его внутрь и снаружи влагалища.
почему Долли Партон носит парики
Результат: исследования в области Международный журнал дерматологии обнаружил, что ежедневное применение кокосового масла уменьшение сухости у 93% пожилых женщин. Кокосовое масло не только успокаивает сухость влагалища, но и противогрибковые и противомикробные свойства помогают предотвратить вагинальные инфекции. Внимание: поскольку кокосовое масло может разлагать латекс, не используйте его с презервативами. (Нажмите, чтобы узнать, как кокосовое масло может помочь обратить вспять истончение волос.)
Студия Белого Медведя/Getty
династия бросает где они сейчас
Гиалуроновая кислота от сухости влагалища
В качестве альтернативы дорогим вагинальным кремам попробуйте безрецептурный вагинальный увлажняющий крем, говорит он. Мэри Джейн Минкен, доктор медицинских наук , клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельском университете. По ее словам, существует большая разница между смазкой, которую вы используете только во время секса, и увлажняющим кремом, который следует использовать регулярно, два-три раза в неделю. Увлажняющий крем втягивает жидкость в стенку влагалища, обеспечивая долгосрочное облегчение.
Чтобы усилить эффект, доктор ДеПре советует поискать гель или крем с гиалуроновая кислота (HA) при сухости влагалища. Гиалуроновая кислота вырабатывается организмом, но с возрастом ее количество уменьшается, объясняет доктор ДеПри. Он обладает способностью притягивать и удерживать влагу, обеспечивая длительное облегчение. Это работает так хорошо, исследование в Журнал сексуальной медицины обнаружили, что женщины, которые использовали вагинальный увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой каждые три дня уменьшалась сухость влагалища через 30 дней. Это результаты на уровне синтетических кремов с эстрогеном. Более того, 57% женщин, использовавших крем с ГК, почувствовали уменьшение боли во время секса. Стоит попробовать: Ревари ( Купить в HelloBonafide за 62 доллара. ).
(Перейдите на наш родственный сайт, чтобы узнать, как уменьшение влагалища после менопаузы влияет на тип смазки, которая вам нужна, и на то, как смазки на водной основе могут вызвать сухость влагалища. худший . )
Ямс от сухости влагалища
Это может показаться странным, но употребление большего количества батата может естественным образом повысить уровень эстрогена. Это помогает компенсировать гормональный спад в менопаузе, который вызывает болезненную сухость влагалища. Фактически исследования в области Журнал Американского колледжа питания обнаружили, что когда женщины в постменопаузе съедали один ямс ежедневно в течение 30 дней, они повысили уровень эстрогена на 27%. Это помогло естественным образом сохранить ткани влагалища увлажненными и эластичными. (Нажмите, чтобы узнать об удивительной пользе для здоровья Убе, или фиолетовый ямс и узнай, как сладкий картофель облегчает симптомы менопаузы как сухость во влагалище.)
bhofack2/Getty
Облепиховое масло от сухости влагалища
Еще одна хорошая первая линия защиты, когда дело доходит до борьбы с сухостью влагалища: облепиховое масло. Доктор ДеПри рекомендует принимать 3000 мг. масляных капсул два раза в день. Небольшое исследование показало, что соединения в облепиховое масло помогают тканям и слизистой влагалища удерживать влагу. И 60% женщин в постменопаузе, участвовавших в исследовании, сообщили о положительном эффекте. Стоит попробовать: Облепиха Emerald Labs ( Купить на Walmart.com, ,06. ).
Для получения дополнительной помощи рассмотрите эти исправления, отпускаемые по рецепту и в офисе.
Если естественные средства не приносят облегчения, на которое вы надеялись, могут помочь эти рецептурные и амбулаторные процедуры:
Локализованное лечение эстрогенами при сухости влагалища
Так много женщин с сухостью влагалища не обращаются за лечением из-за страха, что вагинальные эстрогеновые препараты будут иметь побочные эффекты, а это не так, говорит акушер-гинеколог из Чикаго. Лорен Штрейхер, доктор медицинских наук , клинический профессор акушерства и гинекологии Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета и ведущий Внутренняя информация доктора Штрейхера: подкаст «менопауза, средний возраст и многое другое». Местные суппозитории, кольца и кремы медленно выделяют низкую дозу эстрогена прямо во влагалище, чтобы поддерживать эластичность тканей. Варианты включают кремы для нанесения два раза в неделю, вкладыши для использования раз в две недели и эстрадиоловое вагинальное кольцо , который длится до трех месяцев.
Вагинальные кольца с эстрадиолом или эстрогеновыми кольцами могут облегчить сухость влагалища на срок до трех месяцев за раз.Irina Chetverikova/Getty
Лазерное лечение сухости влагалища
Доктор ДеПри говорит, что лазерные методы лечения, такие как МонаЛиза Тач (предлагаются в кабинетах врачей и некоторых спа-центрах), работают путем нанесения микротравм влагалищу. Это запускает механизмы исцеления организма, запуская выработку коллагена. эластин и здоровая новая ткань влагалища. Лазер используется в серии из трех 5-минутных процедур, выполняемых с помощью палочки, вставленной во влагалище. Время восстановления минимально, а стоимость варьируется — до 1000 долларов за процедуру.
Доктор ДеПри говорит, что ее пациенты добились больших успехов в этой процедуре. Временные побочные эффекты (покраснение, отек, раздражение и жжение при мочеиспускании) наблюдались редко, добавляет она. Если вы решите попробовать эту процедуру, доктор ДеПри предостерегает от ее проведения в дневном спа-салоне. Тщательный осмотр таза, проводимый врачом, необходим для подтверждения необходимости процедуры.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о способах улучшения здоровья влагалища во время и после менопаузы:
Акушер-гинеколог: 1 из 5 новых случаев рака шейки матки приходится на женщин старше 65 лет — вот что нужно знать о ВПЧ у пожилых людей
8 лучших способов предотвратить и уменьшить миому матки после менопаузы
иду в часовню и собираюсь пожениться
Стоит ли беспокоиться по поводу темных пятен на влагалище?
Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com .