Если у вас когда-либо была простуда или аллергия, может возникнуть ощущение, что в мире недостаточно салфеток, чтобы успокоить ваш насморк. Вы не просто хотите облегчения, вы хотите облегчения быстрый. И если вы похожи на нас, то наверняка задавались вопросом, как остановить насморк за 5 минут. Здесь эксперты взвешивают, что раздражает ваш нос, и раскрывают лучшие естественные средства (а также аптечные средства!), которые могут быстро подавить симптомы.
Что вызывает насморк?
Задача носа — оценить внешнюю среду и сообщить организму, есть ли опасность, говорит он. Дэйвид. В. Джанг, доктор медицинских наук , доцент кафедры хирургии головы и шеи Медицинской школы Университета Дьюка.
Вопреки распространенному мнению, насморк не обязательно носит сезонный характер. Они могут возникнуть всякий раз, когда слизистая оболочка носа раздражена или воспалена. И это происходит чаще, чем вы думаете, поскольку нервы внутри носа являются одними из самых чувствительных в организме. Хотя простуда или аллергия являются главными триггерами, у некоторых людей появляется насморк при употреблении определенных продуктов. Для других это холод или сухой воздух. Триггеры обычно попадают в одну из четырех категорий:
1. Болезни
Простуда, грипп, COVID-19 и другие инфекции могут вызывать насморк и другие знакомые симптомы болезни. Все это часть попытки организма очиститься от вируса. Этот насморк чаще встречается во время пикового сезона вирусов (например, осенью и зимой), но вы можете заболеть и столкнуться с насморком в любое время года.
Связанный: Врачи рассказали о лучших способах снижения давления в ушах и о том, что *никогда* делать нельзя
2. Аллергия
Аллергия — основная причина насморка, говорят Сент-Энтони Амофа, доктор медицины , главный клинический директор Общественного здравоохранения Южной Флориды. Насморк может быть сезонным (если у вас аллергия на пыльцу) или возникать круглый год (если у вас аллергия на пылевых клещей). Это происходит, когда частицы, вызывающие аллергию, воспаляют чувствительную слизистую оболочку носа. (Нажмите, чтобы узнать, как глубокая чистка старых подушек чтобы перехитрить домашнюю аллергию.)
3. Продукты питания
Если у вас появился насморк от употребления определенных продуктов или напитков, вы не одиноки. В задней части носа есть сенсорные нервы, которые могут его вызвать, объясняет он. Меха Фокс, доктор медицины , доцент кафедры отоларингологии-хирургии головы и шеи Медицинского колледжа Бэйлора. Разные люди чувствительны к разным вещам, но чаще всего виновата острая пища.
Лариса Блинова/Getty
4. Раздражители
В эту категорию триггеров входит все, что не нравится вашему носу. Духи могут заставить вас чихнуть и вызвать насморк, а сигареты могут вызвать симптомы у других. Это может быть плохое качество воздуха, загрязняющие вещества, выхлопы автомобилей или заводы, добавляет доктор Янг. Это также вызвано частицами в воздухе, раздражающими слизистую оболочку носа.
Как остановить насморк за 5 минут
Чтобы остановить насморк в спешке, попробуйте один из этих простых приемов, который займет 5 минут или меньше.
1. Промойте носовые пазухи
Врачи говорят, что старинный метод промывания носа путем заливки теплой стерильной соленой воды в одну ноздрю и выливания из другой — один из лучших способов остановить насморк за 5 минут. Орошение солевым раствором с помощью нети-пота или любым другим методом удаляет любые раздражители — это довольно быстрое решение, — говорит доктор Джанг. Удалив раздражители из носового прохода, вы быстро подавите симптомы. Стоит попробовать: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Купить на Amazon, ,67. ).
reba mcentire необычный смысл
Кончик: Вы впервые используете нети-пот? Посмотрите краткое видео с инструкциями ниже.
2. Выпейте зеленый чай.
Вы уже знаете, что теплая чашка чая очень успокаивает, когда вы плохо себя чувствуете. А если вы решите заварить чашку чая с зеленым чаем, вы избавитесь от симптомов насморка с каждым глотком. Зеленый чай полезен по-разному, говорит доктор Амофа. Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление. А кофеин является сосудосуживающим средством, которое сужает артерии, питающие слизистую оболочку носа, говорит он. Не любитель зеленого чая? Кофе или шоколад также могут помочь. (У вас тоже раздраженное и чешущееся горло? Нажмите, чтобы увидеть лучший чай от боли в горле.)
3. Наденьте маску
Если у вас аллергия на раздражители окружающей среды, такие как пыльца или травы, есть простой способ остановить насморк за 5 минут. Носите маску, когда находитесь на улице, — говорит доктор Фокс. Тот же тип хирургической маски, которую врачи используют для защиты от болезней, работает и для остановки насморка, вызванного частицами, кружащимися в воздухе.
4. Выпейте
Подсчитано, что ваш организм производит около 1 литра слизи каждый день. Большую часть времени он незаметно стекает по задней части носа и горла. Но когда слизь загустевает, она может начать вытекать через нос, а не обычным путем. Исправление? Выпив несколько дополнительных стаканов H2O. Это разжижает слизь и помогает предотвратить насморк. Постарайтесь удвоить количество воды, которую вы обычно пьете, — говорит доктор Амофа. Поэтому, если вы обычно выпиваете пять стаканов воды каждый день, постарайтесь выпивать 10, чтобы бороться с насморком.
Вестенд61/Гетти
5. Попробуйте имбирь
Исследование в Дополнительная медицина и терапия BMC обнаружили, что ежедневно принимают 500 мг экстракта имбиря работал так же хорошо, как антигистаминный препарат для облегчения симптомов аллергического ринита — воспалительного состояния носовых ходов, вызванного аллергенами, вызывающего чихание и насморк. Заслуга принадлежит противовоспалительным свойствам имбиря. 6-гингерол и 6-шогаол соединения, которые блокируют высвобождение воспалительных молекул, вызывающих симптомы.
Связанный: Имбирные шоты — один из лучших природных тонизирующих средств для укрепления иммунитета, говорят эксперты. Без них не переживайте сезон болезней
6. Включите увлажнитель воздуха.
Вашему сверхчувствительному носу нравится определенная влажность воздуха. Но если вы живете в холодном и сухом климате или используете в помещении жару, которая истощает влагу, у вас может возникнуть насморк. Простой способ остановить насморк за 5 минут? Включите увлажнитель.
Уровень влажности около 50% наиболее полезен при насморке, говорит доктор Фокс. Попробуйте разместить его на тумбочке в спальне, на журнальном столике в гостиной или в любом месте дома, где вы проводите больше всего времени.
Сэм Майкл Фокс биография
Кончик: На ходу? Подумайте о беспроводном перезаряжаемом увлажнителе, который можно легко положить в подстаканник автомобиля или установить на офисном столе. Стоит попробовать: портативный увлажнитель с прохладным туманом Hew Dewy ( Купить на Amazon, ,95. ).
7. Попробуйте витамин С этот способ
Замените свой обычный назальный спрей на спрей с витамином С, и вы перехитрите насморк. Исследование в Журнал «Ухо, нос и горло» обнаружил, что спреи с витамином С значительно облегчить симптомы как насморк и заложенность носа. Питательное вещество действует как естественный антигистаминный препарат. Кроме того, он уменьшает отек и воспаление, раздражающие носовые пазухи.
8. Возьмите дополнительную подушку
Если у вас насморк, из-за которого вам трудно заснуть, дополнительная подушка может перекрыть кран, чтобы помочь вам отдохнуть. Дополнительная высота может помочь, поскольку жидкость будет перемещаться в горло, а не через нос, говорит доктор Фокс.
Маскот/Гетти
Лучшее лекарство от насморка
Если натуральные средства не принесли того облегчения, на которое вы надеялись, рассмотрите возможность использования спреев из аптек, которые могут помочь.
1. Антигистаминный спрей.
По словам доктора Фокса, эти спреи более эффективны, чем антигистаминные таблетки, при симптомах со стороны глаз и носа, таких как насморк. До прошлого года для получения помощи от этих спреев требовался рецепт врача. Но теперь они доступны без рецепта. Антигистаминные спреи помогают остановить насморк, блокируя химические вещества, вызывающие течь из носа при аллергии. Стоит попробовать: спрей от аллергии Astepro ( Купить на CVS, ,99. ).
2. Стероидный спрей
Этот тип спрея успокаивает насморк, уменьшая отек и воспаление носовых ходов. Отпускаемые без рецепта стероидные спреи действительно могут помочь при насморке, но я всегда советую людям сначала проконсультироваться со своим врачом, — говорит доктор Амофа. Стоит попробовать: спрей Flonase Sensimist ( Купить на Amazon, ,98. ). Доктору Фоксу нравится Flonase Sensimist, потому что он не содержит спирта — ингредиента, который может высушить носовые ходы и усугубить насморк.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Оксиметазолин спрей.
Оксиметазолин помогает при насморке, сужая кровеносные сосуды в носовых ходах. Хотя этот тип спрея обеспечивает быстрое и эффективное облегчение, его следует использовать только в крайнем случае.
«Я рекомендую их только в том случае, если насморк или заложенный нос мешают нормальному функционированию, например, когда люди не могут спать или работать», — говорит доктор Фокс. Она советует пациентам использовать не более двух спреев в день в течение трех дней. После этого у вас может возникнуть повторная заложенность, более серьезная, чем та, с которой вы начали. Стоит попробовать: спрей для назальной помпы Afrin No Drip при сильной заложенности ( Купить на Amazon, ,87. ).
Когда посетить врача
В большинстве случаев насморк можно безопасно вылечить дома, и он пройдет сам по себе. Но если насморк длится более двух недель или вы просто плохо себя чувствуете, вам следует обратиться к врачу, чтобы провериться на какое-либо заболевание или аллергию.
Если у вас явный насморк только с одной стороны, проверьте и его, — добавляет доктор Джанг. Это может быть утечка спинномозговой жидкости. Это когда в мембране, отделяющей мозг от носа, есть небольшое отверстие. Если не лечить, бактерии могут попасть в мозг и вызвать менингит. «Это случается редко, но об этом следует знать», — говорит доктор Джанг.
Дополнительные способы облегчить симптомы простуды и аллергии:
ребенок из рождественской сказки сейчас
Как остановить простуду: врачи делятся своими главными советами, чтобы вы могли быстро почувствовать себя лучше
Имбирные шоты — один из лучших природных тонизирующих средств для укрепления иммунитета, говорят эксперты. Без них не переживайте сезон болезней
Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .
Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com .