Доктора утверждают, что активация этих 7 точек давления на пазухи позволяет быстро и естественно избавиться от боли — 2025
Когда из-за аллергии или простуды у вас возникает болезненное давление в носовых пазухах, вам нужно как можно скорее исправить ситуацию. К счастью, помощь буквально у вас под рукой. Активировав ключевые точки сброса давления в пазухах, вы почувствуете себя лучше за считанные минуты. Читайте дальше, чтобы узнать, как точечный массаж помогает при заложенности носовых пазух, а также узнать о 7 точках, на которые, по словам врачей, необходимо нажимать, чтобы естественным путем облегчить даже изнурительные симптомы.
Как пазухи помогают вам оставаться здоровыми
Пазухи — это влажные, наполненные воздухом пространства, окружающие полость носа и открывающиеся в нее. Каждая из четырех областей пазухи в голове, известных как околоносовые пазухи, названа в честь костей, в которых она находится: верхнечелюстная (скулы), лобная (нижняя часть лба), решетчатая (верхняя часть носа) и клиновидная (за носом).
Помимо уменьшения веса черепа (что снижает нагрузку на шею), пазухи улучшают тон и качество голоса, позволяя голосу резонировать. Кроме того, они производят слизь, которая смазывает мембраны, выстилающие носовые ходы. Слизь также служит защитным барьером против передающихся по воздуху патогенов и раздражителей. Но когда эти слизистые оболочки раздражаются или воспаляются, это вызывает болезненное давление в носовых пазухах.
ПитерГермесФуриан/Getty
Что такое синусовое давление?
Истинное синусовое давление возникает в результате воспалительной реакции на аллерген, раздражитель, вирусную или бактериальную инфекцию, говорит врач отоларинголог. Джессика Грейсон, доктор медицины , который также является доцентом кафедры отоларингологии в Медицинской школе Хирсинка Университета Алабамы.
Когда слизистая оболочка раздражена, это похоже на волдырь на тыльной стороне стопы от обуви, объясняет доктор Грейсон. Он оказывает давление на чувствительные нервные волокна вдоль щек, лба и иногда на переносицу или даже на зубы в кости гайморовой пазухи.
Слизь также может скапливаться в пазухах и переставать отходить естественным путем, говорит врач. Хамид Джалилян, доктор медицинских наук , врач-отоларинголог из UCI Health, входящего в систему здравоохранения Калифорнийского университета в Ирвине в Ориндже, Калифорния. Это происходит, когда естественные дренажные отверстия пазух блокируются, что приводит к увеличению давления. (Совет: если у вас есть противоположная проблема, вы испытываете слишком слизистый дренаж, нажмите, чтобы увидеть как быстро остановить насморк .)
Симптомы синусового давления
Когда у вас давление в пазухах, вы часто чувствуете стеснение, полноту или тяжесть в пораженных полостях. Опухшие или воспаленные носовые ходы также могут вызывать различные виды боли в носовых пазухах. «Некоторые люди испытывают острую боль, в то время как другие говорят о тупой боли или жжении в носовых пазухах, особенно в холодную погоду», — говорит доктор Грейсон. Их голова также может казаться настолько тяжелой, что им трудно ее удерживать.
Давление в пазухах может сопровождаться и другими неприятными симптомами. Давление может сопровождаться головными болями, скованностью шеи, давлением в ушах, звоном в ушах (шум в ушах), головокружением, насморком или заложенностью носа, добавляет доктор Джалилян.
НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty
Связанный: Врачи рассказали о лучших способах снижения давления в ушах и о том, что *никогда* делать нельзя
Распространенные причины синусового давления
Боль, давление или дискомфорт в носовых пазухах могут возникать по разным причинам. Наиболее частые виновники:
Какой бы ни была причина, хорошая новость заключается в том, что стимуляция точек сброса давления в пазухах может помочь облегчить симптомы в любое время и в любом месте.
7 точек сброса давления в пазухах
Акупрессура, процесс давления и массирования определенных точек на теле, на самом деле является иглоукалыванием без игл, говорит он. Кит Ли, доктор медицинских наук , врач интегративной медицины в Loyola Medicine в Мэйвуде, штат Иллинойс, и клинический доцент кафедры семейной медицины в Медицинской школе Стритча в Чикаго Университета Лойолы. С помощью акупрессуры вы стимулируете те же точки, но делаете это неинвазивным способом, используя кончики пальцев.
Идея точечного массажа связана с естественным потоком энергии в организме. Оказывая давление на определенные области и стимулируя их, вы можете помочь устранить любые препятствия или блокировки в потоке энергии, что на самом деле и есть боль — блокировка потока энергии, — объясняет доктор Ли.
Для достижения наилучшего эффекта важно сильно надавить на точку и массировать ее круговыми движениями или вверх и вниз. «Старайтесь уделять хотя бы 30 секунд несколько раз в день», — предлагает доктор Ли. Примечание. Поначалу точки, скорее всего, будут болезненными на ощупь, но дышать через них будет легче, добавляет она. Вот 7 лучших точек сброса давления в пазухах:
1. Мочевой пузырь 2 (BL 2)
«Эта точка находится на внутреннем конце брови, в выемке на глазничной кости над внутренним уголком глаза», — говорит доктор Ли. BL 2 соответствует лобным пазухам и является одной из верхних точек сброса давления в пазухах. Это облегчает заложенность носа, головные боли и давление в носовых пазухах вокруг глаз.
Джон Соммер/Гетти
2. Губернаторское судно 24,5 (ГВ 24,5)
Эта область, также известная как точка третьего глаза, находится на лбу прямо между глазами. Стимуляция этой точки сброса давления в пазухах помогает при дренаже слизистой оболочки, болях от давления в пазухах и симптомах сезонной аллергии, таких как покраснение, зуд и слезотечение.
Джон Соммер/Гетти
3. Толстая кишка 20 (ЛИ 20)
Вы найдете точки LI 20 на внешней стороне каждой ноздри, возле нижней части скулы. Акупрессура на LI 20 эффективна для снятия давления и заложенности носовых пазух. По словам доктора Грейсона, массирование этой точки в направлении ушей может помочь открыть носовые проходы.
Джон Соммер/Гетти
4. Желудок 3 (СТ 3)
Если вы проведете воображаемую линию от зрачка до нижней части ноздри, вы достигнете точки акупрессуры «Желудок 3». Стимуляция ST 3 облегчает боль в носовых пазухах и зубах, общую заложенность лица, а также отек или боль вокруг глаз.
Бретт Сомерс и Джек Клагман
Джон Соммер/Гетти
5. Тайян (EX-HN5)
Тайян — это точка давления, расположенная на висках, на полпути между линией роста волос и внешним кончиком брови. Известно, что растирание висков круговыми движениями облегчает головные и лицевые боли, добавляет доктор Грейсон.
Джон Соммер/Гетти
6. Желчный пузырь 20 (ГБ 20)
Точку сброса давления в пазухах GB 20 вы найдете в углублениях позади головы, там, где мышцы шеи соприкасаются с основанием черепа. «Эти точки, также известные как пруд ветра, раскрывают энергию между головой и остальным телом», — говорит доктор Ли.
Нажатие на 20 точек GB особенно полезно при состояниях, связанных с вирусными инфекциями верхних дыхательных путей, добавляет доктор Ли. Он может облегчить головные боли, особенно напряжения, а также помочь при болях в шее и плечах.
Джейкоб Вакерхаузен/Getty
7. Толстая кишка 4. ( ЭТО 4)
Точка LI 4 расположена на передней части руки, в мясистой части между большим и указательным пальцами. «Эта точка полезна при болях в передней части головы, включая боль в носовых пазухах», — говорит доктор Ли. Массаж точки LI 4 также может помочь при зубной, головной и лицевой боли и даже снять мышечное напряжение в голове и шее.
deepblue4you/Getty
Более естественные способы снизить давление в носовых пазухах
Наряду с использованием точек сброса давления в носовых пазухах, могут помочь и другие природные средства.
1. «Промойте» нос
Использование соленой воды для очистки пазух помогает увлажнить сухой нос, разжижить густую слизь и вывести аллергены, бактерии и раздражители. «Просто наполните нети-пот солью и 8 унциями дистиллированной воды или кипяченой, а затем охлажденной водопроводной воды», — говорит доктор Грейсон. Затем наклонитесь над раковиной, наклоните голову набок и вставьте носик в ноздрю. Медленно влейте воду в нос (она вытечет из другой ноздри). Повторите то же самое с другой стороны и продолжайте, пока вода не уйдет.
Альтернативно, вы можете купить бутылочку для отжима, которая поставляется с готовыми пакетами для промывания носовых пазух. Все, что вам нужно сделать, это добавить воды. Доктор Грейсон рекомендует полоскание пазух NeilMed. ( Купить на Amazon, ,99. .)
2. Дотянуться до розы
Хотя вдыхание масел эвкалипта, мяты и чайного дерева полезно для облегчения заложенности носа, их введение в нос может вызвать раздражение и жжение. Вместо этого доктор Грейсон рекомендует использовать смесь масла розовой герани и кунжутного масла для увлажнения сухих носовых ходов.
ОльгаМильцова/Getty
что случилось с семью женатыми и детьми
По ее словам, пара капель этой комбинации масел хорошо увлажняет слизистые оболочки и ее можно безопасно вводить в нос. Фактически, она предлагает этот трюк своим пациентам, страдающим от сухости носа. Доктор Грейсон советует объединить 2 ст. кунжутного масла и 1/8 ч. л. эфирное масло розовой герани и при необходимости наносите его на сухие ноздри.
3. Выпейте имбирный чай.
«Я рекомендую пить травяной чай с имбирем, потому что имбирь обладает противовоспалительными и противокашлевыми свойствами», — говорит доктор Ли. Вам нужно увлажняться, чтобы слизь была жидкой.
Для некоторых людей вкус имбиря сам по себе может быть сильным. Попробуйте добавить мед, который обладает противовоспалительным действием, или ломтик лимона, который богат витамином С, важным для заживления, — говорит доктор Ли.
Прием имбирной добавки тоже работает. Исследование показало прием 500 мг. экстракта корня имбиря в день было так же эффективно в качестве антигистаминного средства лоратадина для улучшения назальных симптомов у людей с аллергическим ринитом. (Нажмите, чтобы узнать, почему имбирь является лучшим мигрень тоже средство.)
БУРКУ АТАЛАЙ ТАНКУТ/Getty
4. Испаритесь с помощью Викс
Vicks VapoRub предназначен не только для растирания груди. Доктор Грейсон говорит, что для облегчения дискомфорта в носовых пазухах можно нанести тонкий слой Викса над верхней губой.
По ее словам, размещение лекарства над губой и под носом активирует тройничный нерв. Это дает вам ощущение воздушного потока и ощущение открытия носа. Дело не в том, что у вас полностью заблокирован поток воздуха, а в том, что сенсорное восприятие отключено, потому что внутренняя часть вашего носа воспалена и становится более чувствительной.
Примечание. Доктор Грейсон настоятельно не рекомендует закапывать лекарство в нос. «Он оказывает подсушивающее действие, и вы не хотите, чтобы ваш нос стал настолько сухим, что пошла кровь», — объясняет она.
Дополнительные способы облегчения проблем с носовыми пазухами:
Врачи рассказали о лучших способах снижения давления в ушах и о том, что *никогда* делать нельзя
Врачи рассказали, как быстро остановить насморк за 5 минут
Заразны ли инфекции носовых пазух? Лучшие врачи отвечают на этот удивительно сложный вопрос
Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .