8 натуральных средств от аллергии на амброзию, которые приносят быстрое облегчение и без побочных эффектов — 2025
Мы любим свежий осенний воздух, разноцветные листья и возвращение латте с тыквенными специями. Но мы могли бы обойтись без всхлипывания и чихания, которое приносит смена времен года. Причина дискомфорта? Пыльца амброзии, вызывающий проблемы аллерген, который может вызвать все: от заложенности носовых пазух до зуда в глазах и головных болей. К счастью, вам не нужно идти в аптеку, чтобы уменьшить симптомы. Мы собрали лучшие домашние средства, которые обеспечивают мощное естественное облегчение аллергии на амброзию.
Что такое аллергия на амброзию?
Возможно, вы слышали, что термины «аллергия на амброзию» и «сенная лихорадка» используются как синонимы. Но технически это не одно и то же. Сенная лихорадка – другое название аллергический ринит , общий термин, обозначающий воспаление носа, вызванное различными типами аллергенов. Амброзия является наиболее распространенным аллергеном, вызывающим сенную лихорадку.
Понимание того, что вызывает сенную лихорадку
Сенная лихорадка является относительно распространенным явлением, от нее в той или иной степени страдают от 30% до 40% населения, говорит специалист по астме, аллергии и иммунологии. Джилл Пул, доктор медицины , профессор и руководитель отделения аллергии и иммунологии Медицинского центра Университета Небраски в Омахе.
Сенная лихорадка поражает некоторых людей круглый год, ее провоцируют внутренние аллергены, такие как плесень, пылевые клещи, перхоть домашних животных, дым или даже духи. Но у других сенная лихорадка обостряется только весной и осенью, когда наблюдается всплеск пыльцы с деревьев, травы и сорняков (в том числе амброзии). А иногда это может произойти впервые в более позднем возрасте.
Понимание того, что вызывает аллергию на амброзию
Амброзия, несомненно, является самой распространенной причиной осенней аллергии в 2023 году. Фактически, пыльца, выделяемая растением амброзии, влияет на почти 50 миллионов человек в США По данным Американского фонда астмы и аллергии (AAFA).
оригинальные гавайи пять o
Амброзия – высокое цветковое растение, входящее в состав Астровые или семейство астровых , тот самый, в который входят подсолнухи, ромашки и одуванчики. Амброзия растет почти во всех штатах США, а также в Канаде, но наиболее сконцентрирована в восточных и среднезападных штатах. Обычно он больше растет в сельской местности, но его также можно найти в пригородах и городах.
Сезон амброзии обычно начинается в середине августа, достигает пика около Дня труда и заканчивается сильными заморозками, обычно где-то в октябре, говорит доктор Пул. Однако AAFA отмечает, что аллергия на амброзию может начаться уже в июле и длиться до ноября. За эти месяцы одно-единственное растение может производить до 1 миллиарда пыльцевых зерен . И эти частицы пыльцы могут путешествовать по воздуху на сотни миль, попадая в нос, глаза и легкие, где они вызывают раздражение и воспаление.
Еленатевайз/Гетти
Ухудшится ли осенняя аллергия в 2023 году?
Если вы чувствуете, что в 2023 году ваша осенняя аллергия усилилась, это не ваше воображение. В докладе говорится, что более высокие температуры и меньшее количество безморозных дней за последние несколько лет привели к увеличению производства пыльцы. делает сезон аллергии длиннее и интенсивнее . Фактически, исследователи обнаружили, что в США безморозный сезон удлинился в среднем на 15 дней. Это дает растениям, в том числе амброзии, больше времени для роста, цветения и выделения вредной пыльцы.
Общие симптомы аллергии на амброзию
Если у вас аллергия на амброзию, ваши симптомы, скорее всего, включают заложенность носа, чихание, насморк или заложенность носа, раздражение глаз, зуд в горле и головные боли. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии (АКААИ). Симптомы могут варьироваться по интенсивности от легкой до тяжелой.
Другие симптомы аллергии на амброзию включают после носовых капель , кровотечение из носа, храп, дыхание через рот и темные круги под глазами, заметки Джойс Ю, доктор медицинских наук , аллерголог и доцент кафедры педиатрии в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке. Вы также можете почувствовать ощущение полноты и давления в пазухах, головные боли в носовых пазухах, хлопанье в ушах и потерю обоняния, — добавляет доктор Ю. По словам доктора Ю, потеря обоняния может быть связана с закупоркой носовых пазух, изменением потока воздуха или воспалением, влияющим на функцию обонятельных рецепторов в носу.
Связанный: Лучший чай от боли в горле? Документы раскрывают 6 лучших средств, которые быстро успокаивают
Люди, которые чаще всего страдают аллергией на амброзию
У вас может быть более высокая вероятность аллергии на амброзию, если вы также восприимчивы к другим возбудителям сенной лихорадки, таким как пылевые клещи, плесень и перхоть домашних животных. Чем больше у вас аллергия на одно, тем больше вероятность, что у вас будет аллергия на другое, объясняет он. Кристофер Брукс, доктор медицины , аллерголог и иммунолог в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе, штат Огайо. Это еще более справедливо в отношении пыльцы: если у вас аллергия на пыльцу сорняков, например, на пыльцу амброзии, у вас с большей вероятностью будет аллергия на пыльцу деревьев и пыльцу трав.
Еще один фактор риска аллергии на амброзию: генетика. Исследователи из Сети аллергии и астмы обнаружили, что если у вас есть один из родителей, страдающих аллергией, вы На 50% выше вероятность аллергии , слишком. А если у обоих родителей аллергия, вероятность возрастает до 75%. Более того, исследование в Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения обнаружили, что люди, у которых один из родителей страдает аллергическим заболеванием, имеют повышенный риск сенсибилизации к амброзии .
Филингс Медиа/Getty
Когда следует обратиться к врачу для снятия аллергии на амброзию
Домашние средства могут обеспечить мощное естественное облегчение аллергии на амброзию. Но если ваши симптомы все еще обостряются, несмотря на попытки естественных средств, возможно, пришло время запланировать визит к врачу. Если ваша аллергия вызывает такие симптомы, как хронические инфекции носовых пазух, заложенность носа или затрудненное дыхание, которые мешают вашему сну, продуктивности в учебе или работе или качеству жизни, вам следует обратиться к аллергологу, говорит доктор Пул.
Аллерголог может назначить более сильный антигистаминный препарат или назальный стероидный спрей. При более тяжелой аллергии ваш врач может также предложить лечение иммунотерапией, доступное в виде прививок от аллергии или растворимых препаратов. сублингвальные таблетки ты кладешь под язык.
Таблетки от аллергии лечат один тип аллергена, а инъекции могут облегчить более чем один тип аллергена. Поэтому, если вы страдаете от аллергии на амброзию осенью, а также от пылевых клещей круглый год, прививка от аллергии часто будет лучшим выбором. Прививки от аллергии особенно эффективны в тяжелых случаях сенной лихорадки. По данным ACAAI, эти методы лечения помогают уменьшить симптомы сенной лихорадки примерно у 85% людей, у которых он есть.
8 натуральных средств от аллергии на амброзию
Хотя прививки от аллергии и лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь в тяжелых случаях, иногда они могут вызывать неприятные ощущения. побочные эффекты например, дневная сонливость, заложенность носа, зуд, чихание или крапивница. Более того, зачастую требуется не менее 6 месяцев (иногда до года), прежде чем они начнут приносить реальное облегчение. Если вы предпочитаете начать с быстродействующих и не имеющих побочных эффектов натуральных средств от аллергии на амброзию, вот лучшие способы найти облегчение:
1. Нети-пот обеспечивает естественное облегчение аллергии на амброзию.
А нети кан напоминает небольшой чайник с более длинным носиком, который вставляют в одну ноздрю, чтобы вымыть аллергены из другой ноздри. «Когда вы используете нети-пот, вы, по сути, заливаете нос и пазухи, чтобы помочь вымыть слизь и аллергены, что уменьшает долгосрочную воспалительную реакцию», - объясняет доктор Брукс, который также является доцентом кафедры аллергии и иммунологии в университете. Медицинский колледж Университета штата Огайо.
Это очень безопасно и естественно. Я часто рекомендую пациентам начинать с выполнения этого упражнения один раз в день в течение примерно трех недель, чтобы проверить, сработает ли оно. Они могут увеличиваться до двух раз в день или уменьшаться по мере необходимости. Это то, что лучше всего помогает контролировать симптомы. Это так эффективно, исследование в журнале Американский семейный врач нашел это уменьшает симптомы на 64% почти мгновенно. Чтобы быстро это сделать, посмотрите видео ниже.
Доктор Брукс говорит, что вы также можете использовать промывание носа для промывания проходов. Наклонившись над раковиной, вставьте кончик распылителя в одну ноздрю и выдавите жидкость для полоскания в нос. Повторите то же самое с другой ноздрей, затем высморкайтесь, чтобы удалить аллергены. Промывание носа, которое он предлагает и использует сам от сезонной аллергии: NeilMed Sinus Rinse ( Купить в Walmart, ,48. ) Их продукты существуют уже давно, и мои пациенты сказали мне, что они очень помогли им при симптомах аллергии.
Рецепт полоскания носа доктора Кристофера Брукса
Если вы предпочитаете самостоятельно промывать носовые пазухи дома, вот простой рецепт от доктора Брукса, приготовленный своими руками:
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки пищевой соды
- 8 унций. дистиллированной воды или кипяченой (и охлажденной) водопроводной или бутилированной воды
Смешайте соль, пищевую соду и воду в бутылочке с назальным спреем или шприце с грушей. Распылите смесь в каждую ноздрю, наклонившись над раковиной, чтобы смахнуть аллергены амброзии.
Примечание: Очень важно использовать дистиллированную или кипяченую водопроводную воду, потому что водопроводная вода не всегда чистая, говорит доктор Брукс. Бактерии, обнаруженные в системах водопроводной воды, могут вызвать инфекцию в полости носа или пазухах, а загрязненная вода может представлять серьезный риск для здоровья, если попадет слишком близко к мозгу. Перед использованием убедитесь, что вода остыла до комнатной температуры.
2. Горячий душ естественным образом облегчает аллергию на амброзию.
Когда обостряются симптомы аллергии на амброзию, расслабляющий горячий душ может принести успокаивающее естественное облегчение. Глубокое дыхание во время парового душа очищает носовые ходы и верхние дыхательные пути от пыльцы, облегчая дыхание, говорит доктор Ю. Вдыхание пара также может поддерживать влажность проходов, разжижать слизь и облегчать раздражение, добавляет она.
Исследование в Азиатско-Тихоокеанский журнал аллергии и иммунологии нашли людей с сенной лихорадкой, которые вдыхали пар всего пять минут значительно увеличили общий поток воздуха через нос , а улучшение симптомов продолжалось более 7 часов. Для достижения наилучших результатов доктор Ю предлагает вдыхать пар в течение 10–15 минут.
Кончик: Если есть возможность, принимайте горячий душ в конце дня. Почему? «Это помогает смыть любые аллергены, накопившиеся на волосах, ресницах и коже», — говорит доктор Ю. (Для дополнительного облегчения аллергии перейдите по ссылке, чтобы увидеть лучшее постельное белье для аллергиков.)
3. Лук облегчает аллергию на амброзию.
Употребление в пищу яблок, черники, брокколи, помидоров, орехов, семян и лука поможет предотвратить симптомы аллергии на амброзию. Эти продукты богаты уникальным флавоноидом, известным как кверцетин . Этот мощный антиоксидант известен своими противовоспалительными и антигистаминными свойствами.
Исследование в Европейский обзор медицинских и фармакологических наук обнаружено добавление 200 мг. или кверцетин ежедневно уменьшает симптомы таких как чихание, насморк и раздражение глаз на 50%. Бонус: люди, принимавшие кверцетин, также лучше спали и чувствовали себя в два раза более энергичными и оптимистичными. Стоит попробовать: фитосомы кверцетина Emerald Labs 250 мг. ( Купить на Amazon.com, ,16. )
Если вы предпочитаете готовые блюда, то лучший вариант для вас — лук. Исследование в Еда и функции обнаружил, что ест тарелку супа из красного лука поднимает уровень кверцетина целых 544 мг. добавка кверцетина может! (Нажмите, чтобы узнать о пользе для здоровья луковая шелуха и узнай, как кверцетин и цинк повысить иммунитет.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Имбирь обеспечивает естественное облегчение аллергии на амброзию.
Имбирь использовался как лечебное средство при тысячи лет для лечения таких состояний, как тошнота, расстройство желудка, простуда и артрит, и это лишь некоторые из них. Но эта популярная специя также является одним из лучших натуральных средств от аллергии на амброзию. Исследования в Дополнительная медицина и терапия BMC обнаружил, что принимает 500 мг. экстракта имбиря снимает заложенность носа а также антигистаминный препарат лоратадин (Кларитин). Исследователи считают, что естественные противовоспалительные свойства имбиря способствуют уменьшению заложенности и открытию полости носа.
Вы можете получить имбирь в виде добавки или использовать его в кулинарии, имбирных шотах или имбирном чае. Если вы завариваете чашку чая, добавьте немного меда, чтобы усилить пользу. «Мои пациенты добавляли мед в чай, чтобы потенциально почувствовать себя лучше», — говорит доктор Ю. Он обеспечивает успокаивающее ощущение, покрывая сухое горло, как леденцы от кашля. (Нажмите, чтобы узнать о пользе имбирных шотов.)
5. Масло черного тмина обеспечивает естественное облегчение аллергии на амброзию.
Имбирь — не единственное растительное средство от аллергии на амброзию: может помочь и соединение, известное как масло черного тмина. Масло черного тмина добывают из Растение Нигелла сатива , красивое цветущее растение, также называемое черным тмином. Исследование в Противовоспалительные и противоаллергические средства в медицинской химии предполагает 92% людей, которые ежедневно принимали масло черного тмина увидели улучшение симптомов сенной лихорадки в течение 6 недель. И у 69% из них симптомы исчезают! Стоит попробовать: Prime Natural Organic Oil Black Seed ( Купить на Amazon.com, ,49. ). (Нажмите, чтобы узнать, как Масло черного тмина ускоряет рост волос , слишком.)
Питер Либорио/Getty
6. Массаж лица естественным образом облегчает аллергию на амброзию.
Секрет устранения заложенности носа, вызванной аллергией на амброзию, у вас под рукой — в буквальном смысле! Стимуляция точки акупрессуры на лице, известной как ЭТО 20 сигнализирует пазухам о необходимости высвободить захваченную жидкость, которая вызывает давление и заложенность носа. И просто потирать эту область, когда носовые пазухи забиты. уменьшает заложенность и давление на 56% всего за 60 секунд, показывают исследования в области Журнал альтернативной и дополнительной медицины .
Для этого: поместите указательные пальцы рядом с краем каждой ноздри, прямо в том месте, где встречаются нос и лицо. Расслабьте лицо, затем массируйте легкими круговыми движениями в течение 60 секунд. Повторяйте дважды в день или по мере необходимости. Чтобы быстро это сделать, посмотрите видео ниже.
как умерла Сюзанна Кроу
7. Белокопытник обеспечивает естественное облегчение аллергии на амброзию.
Хотя вы можете быть склонны использовать безрецептурные таблетки от аллергии, такие как Зиртек, для длительного облегчения аллергии на амброзию, они могут вызвать нежелательные беспокойства, такие как дневная усталость, ночное беспокойство и другие неприятные побочные эффекты. Лучший вариант: белокопытник. Исследование в Британский медицинский журнал нашел соединение петазин у цветкового растения есть более эффективен и лучше переносится чем безрецептурный препарат. Старайтесь принимать 75 мг белокопытника два раза в день, чтобы почувствовать облегчение в течение 5 дней. Стоит попробовать: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Купить на Amazon.com, ,06. ).
Примечание: Не принимайте, если у вас в анамнезе есть заболевания печени, и всегда выбирайте белокопытник, на котором нет маркировки пирролизидиновые алкалоиды , которые токсичны для печени.
8. Очистители воздуха обеспечивают естественное облегчение аллергии на амброзию.
Возможно, вы не сможете контролировать пыльцу амброзии снаружи, но вы можете подавить аллерген в помещении, чтобы он не вызывал симптомы. Один из вариантов: использование очистителя воздуха с высокоэффективный воздушный фильтр твердых частиц (HEPA) в комнате, где вы проводите много времени, например в гостиной или спальне. Эксперты Агентства по охране окружающей среды США (EPA) утверждают, что HEPA-фильтр может удалить не менее 99,97% пыльцы , пыль, плесень, бактерии и другие потенциально вредные частицы. Плюс исследование в Медицинский журнал Йонсей Обнаружено, когда люди, страдающие сенной лихорадкой, использовали очиститель воздуха HEPA в течение 6 недель, они снизили потребность в приеме лекарств от аллергии на 26% .
И как бы ни было заманчиво открыть окна, чтобы подышать свежим воздухом, не делайте этого, если можете. «В сезон пыльцы лучше держать окна закрытыми, особенно утром, когда количество пыльцы самое высокое», — говорит доктор Брукс. Не знаете, сколько пыльцы находится в воздухе там, где вы живете? Вы можете проверить местное количество пыльцы в Американской академии аллергии, астмы и иммунологии. Национальное бюро аллергии .
Дополнительные способы перехитрить аллергию:
4 распространенных «скрытых» аллергии и несколько простых способов их устранения