Если вы ищете приятный способ уменьшить талию, то — сюрприз! — возможно, вы захотите рассмотреть возможность предоставления своего печень немного внимания и заботы.
Печень — невоспетый герой обмена веществ и благополучия, утверждает диетолог Хейли Помрой, которую доктор Оз и такие клиенты из списка лучших, как Риз Уизерспун, Дженнифер Лопес и Шер, прозвали «Заклинательницей метаболизма». Все, что мы едим и поглощаем, перерабатывается печенью. А в современном мире так легко перегрузить орган, в результате чего он ослабляет более 600 метаболических функций. Результатом является увеличение веса, усталость и многочисленные проблемы со здоровьем.
По словам Помроя, проблему списывают на неизбежные возрастные изменения, но на самом деле все, что нам нужно, — это улучшить работу печени. Вот почему она создала простой план, которым делится здесь. Женщины говорят мне, что у них прибавляется энергии, улучшается настроение и они теряют до 17 фунтов — и все это всего за 10 дней.
Думаете, вино и коктейли — главная угроза здоровью печени? Не так. Чрезмерное употребление алкоголя вредно, но большинство из нас не пьют достаточно, чтобы это стало важным фактором, отмечает Помрой. Настоящий виновник: рафинированные углеводы.
Оказывается, одна из самых трудоемких задач печени — превращение излишних углеводов в жир для хранения. Поскольку средний человек сегодня съедает 300 фунтов сахара и муки в год, современная печень выбрасывает гораздо больше жира, чем ей положено. Жир застревает внутри печени, объяснил недавно доктор Оз.
что означает огненное кольцо
По мере накопления этих жировых отложений орган со временем становится все более вялым. К счастью, печень способна очиститься сама, если вы дадите ей отдохнуть от рафинированных углеводов — именно с этого и начал Помрой. Затем она поможет вам перейти на новый уровень.
Наша печень не просто засорена, она опухла. Жировые отложения вызывают воспаление, еще больше затрудняя работу печени. Таким образом, противовоспалительные продукты — отличный способ улучшить результаты, — говорит Помрой, который прописывает большое количество продуктов, богатых антиоксидантами, трав и специй (особенно куркумы), а также лечебный белок и успокаивающие полезные жиры. И она не останавливается на достигнутом.
Помрой готовит чай, супы и многое другое, используя ингредиенты, которые, как доказано, улучшают функцию печени. Например, есть доказательства того, что соединение в грейпфруте, называемое нарингенин действует как разжижающая жидкость в печени, помогая ей быстрее сжигать жир.
Итак, согласно этому плану, вы будете есть грейпфрут каждый день. Богатые серой чеснок и яйца также являются основными продуктами ее плана, поскольку они помогают печени нейтрализовать токсины, еще больше облегчая ее рабочую нагрузку. Между тем, такие продукты, как петрушка, орехи и одуванчик, стимулируют выработку ферментов, которые помогают печени расщеплять жир. Эксперты клиники Кливленда, использующие подобные стратегии, говорят, что они настолько эффективны, что показатели печени могут нормализоваться менее чем за две недели.
Итог: вы будете есть много здорового питания. Вам придется буквально наполнить свое тело питательными веществами. По словам Помроя, организму, который испытывает трудности, нужно больше, а не меньше. Вы будете гордиться тем, что делаете, гордитесь тем, что делитесь рецептами со своей дочерью или даете внуку кусочек того, что вы едите.
И не обязательно останавливаться через 10 дней. Люди, которые продолжают заниматься, теряют до 45 фунтов за месяц и более 100 фунтов за четыре месяца. По ее словам, потеря веса значительна, а улучшение состояния здоровья еще более впечатляющее. Печень играет большую роль в гормональном балансе, поэтому по мере ее улучшения становится лучше все — кожа, сон, уровень холестерина, кровяное давление, уровень сахара в крови. Вы будете поражены!
Ешьте больше, чтобы сжигать больше.
Используя этот подход от Помроя , позавтракайте в течение 30 минут после пробуждения и равномерно распределите сидячие места. В любой прием пищи замените порцию белка, жира и фруктов, а также неограниченное количество некрахмалистых овощей. Дважды в день перекусывайте супом (рецепт верно) . Все еще голоден? Ешьте сельдерей или еще супа. Выпивайте половину веса своего тела в унциях воды (женщина весом 180 фунтов выпьет 90 унций). Как всегда, получите разрешение своего врача, чтобы попробовать любой новый план.
почему закончились золотые девушки
Завтрак - Смешайте 3 стакана зелени, 1 очищенный грейпфрут или апельсин, 1/4 сырой свеклы, 1 ст. подсолнечного масла, 1 ст. кокосовое масло, 1/2 стакана воды и 1/2 стакана льда.
Обед — Украсьте большой листовой зеленый салат нарезанной кубиками вареной куриной грудкой, нарезанным кубиками сваренным вкрутую яйцом и заправкой из оливкового масла; добавьте нарезанное манго или персики.
Чай — Вскипятите 7 пакетиков чая из расторопши, 7 пакетиков чая из одуванчика, 1 ст. куркума, сок 6 лаймов и 18 стаканов воды; выключите огонь и настаивайте 1 час. Выпивайте 3 чашки в день, горячего или со льдом.
Ужин — Жарьте стейк и овощи на оливковом масле. Для соуса взбейте горсть базилика, 1 ст. оливкового масла, 1/4 стакана кешью, 1 зубчик чеснока и соль в блендере.
Эта статья первоначально появилась в нашем печатном журнале.