Эти простые и удивительные советы по уходу за собой могут обратить вспять заболевание десен, говорят стоматологи — 2025

Конечно, вы знаете, что поддержание хорошей гигиены полости рта важно для здоровья ваших зубов. Это означает лучшее дыхание, меньше кариеса и более здоровые десны. Но поддержание здоровья полости рта может принести пользу и всему организму, в том числе снизить риск инсульта и проблем с памятью. Здесь мы поделимся всем, что вам нужно знать о самообслуживании при заболеваниях десен, в том числе о том, как обратить вспять заболевание десен, о домашних средствах, которые помогут сохранить здоровье десен, а также о том, излечимы ли заболевания десен.

Что такое заболевание десен?

Во-первых, небольшое напоминание: зубы удерживаются на месте челюстной костью, а десна покрывает зуб, как занавеска закрывает окно, объясняет он. Тереза ​​Янг, DDS , дантист из Лос-Анджелеса и автор книги Ничего, кроме зубов: Руководство для инсайдеров по здоровью зубов . Здоровые десны обычно розовые, твердые на ощупь и не кровоточат во время чистки зубов щеткой или нитью.

Но иметь совершенно здоровые десны не так часто, как вы думаете. Почти 50% взрослых люди старше 30 лет страдают той или иной формой заболевания десен, также известной как парадантоз . И с возрастом это число только увеличивается. Первая стадия заболевания десен называется гингивит или воспаление десен, отмечает доктор Ян. Это воспаление связано с накоплением бляшка Вокруг зубов, который в основном состоит из вредных бактерий.

Во рту живут миллиарды крошечных организмов, объясняет стоматолог Мы Хосс, DDS , соучредитель Супер Стоматологи и автор Если бы твой рот мог говорить . В здоровом состоянии эти микробы находятся в гармонии, способствуя переносу минералов между зубами и слюной. Однако если здоровье вашей полости рта ухудшается, микробный баланс может нарушиться, превращая полезные микробы во вред. Когда здоровье полости рта начинает ухудшаться, возникает гингивит.

Если гингивит не остановить, со временем он может перейти во вторую стадию заболевания десен. пародонтит , что более серьезно. По словам доктора Янга, по мере обострения заболевания десен возникает пародонтит, при котором часть кости, удерживающей зуб на месте, теряется. Это может привести к расшатыванию зуба, инфицированию и даже к потере зуба.

ТефиМ/Getty

Общие признаки заболеваний десен

Поскольку гингивит часто не болит, он может долгое время оставаться незамеченным, — говорит доктор Хосс. Действительно, регулярные посещения стоматолога могут быть единственным способом заразиться гингивитом до того, как он перерастет в пародонтит и станет более серьезным. На этом этапе или прямо перед его развитием вы можете заметить следующие признаки:

гавайи пять 0 актерский состав 1968

• Кровотечение во время чистки зубов или еды
• Красные, опухшие или болезненные десны
• Рецессия десен
• Неприятный запах изо рта
• Расшатывание, перемещение или потеря зубов
• Гной вытекает из десен

Связанный: Стоматологи говорят, что *эта* проблема с желудочно-кишечным трактом — скрытая причина неприятного запаха изо рта, а также способы его устранения

Что увеличивает риск заболеваний десен?

Есть несколько ключевых факторов, которые могут увеличить вероятность развития заболеваний десен. Одна из самых больших – возраст. По оценкам CDC, примерно 68% людей в возрасте 65 лет и старше страдают заболеваниями десен . Одна из причин заключается в том, что налет на зубах накапливается в течение длительного периода времени. А поскольку многие пожилые люди после выхода на пенсию не имеют стоматологической страховки, они с меньшей вероятностью будут посещать своего стоматолога для плановой чистки, которая может привести к заболеванию десен раньше. Более того, люди старше 65 лет чаще принимают лекарства, которые могут способствовать сухость во рту , что позволяет бактериям размножаться. А для тех, кто носит зубные протезы, плохая посадка или неправильная чистка также могут создать основу для роста бактерий. (Нажмите, чтобы узнать, что врачи и стоматологи хотят, чтобы вы знали, если вы регулярно просыпаюсь с сухостью во рту .)

Еще одним частым провоцирующим фактором заболеваний десен у женщин является менопауза. Ваши десны очень чувствителен к гормональным изменениям , что затрудняет поддержание здорового баланса бактерий полости рта и защиту от инфекций. Ваши шансы на остеопороз , или ослабление костей, также увеличивается во время менопаузы. Сюда входит челюстная кость, которая может позволить зубам смещаться или расшатываться. Наконец, поскольку во время менопаузы выработка слюны замедляется, вероятность появления сухости во рту увеличивается, что повышает риск роста бактерий.

Но это не единственные виновники заболеваний десен. Другие факторы риска включают в себя:

• Курение или употребление табака
• Высокий уровень стресса
• Неправильный прикус или неправильный прикус.
• Генетическая предрасположенность
• Предыдущее использование антибиотиков
• Агрессивные средства ухода за полостью рта, нарушающие бактериальный баланс во рту.
• Некачественные зубные пломбы
• Использование определенных лекарств, таких как стероиды или противосудорожные препараты.

Лечится ли заболевание десен?

Хорошие новости: ответ в большинстве случаев – да! На ранней стадии гингивит полностью обратим, и ключевым моментом является хорошая гигиена полости рта, говорит доктор Янг и добавляет, что стоматолог или стоматолог-гигиенист — лучший человек, который может гарантировать вам, что ваша гигиена полости рта находится на правильном уровне. Но если гингивит перерастает в пародонтит, возникающий ущерб может оказаться необратимым.

Эта тяжелая инфекция десен приводит к необратимому повреждению опорных систем зуба, таких как десны. альвеолярная кость , цемент и периодонтальная связка , - объясняет доктор Хосс. На ранних стадиях могут быть эффективными неинвазивные методы лечения, такие как удаление зубного камня и планирование корней, при которых стоматолог удаляет зубной камень (также известный как затвердевший налет) с зубов и корней. Но по мере ухудшения заболевания могут потребоваться хирургические вмешательства, такие как уменьшение карманов, трансплантация десен, лазерное лечение и регенеративные процедуры. В зависимости от тяжести ваш стоматолог может также предложить местные или системные лекарства.

Сакурра/Гетти

Эксперты сходятся во мнении, что лучший метод борьбы с заболеванием десен — это принять меры, которые в первую очередь предотвратят его перерастание в пародонтит. (Вот почему так важен уход за собой при заболеваниях десен!) И это не только сохранит здоровье полости рта, но и защитит ваше сердце, мозг и настроение.

Связанный: Стоматологи говорят, что эти 6 советов помогут остановить кровотечение десен естественным путем

Польза здоровых десен для всего организма

Когда ваши десны свободны от бактерий и зубного налета, все ваше тело получает заряд энергии. Вот как уход за собой при заболеваниях десен может принести пользу вашему телу с головы до ног:

1. Ваш риск депрессии снижается

Налет и зубной камень, скапливающиеся вдоль десен, могут вызывать боль, неприятный запах изо рта и даже потерю зубов, что затрудняет получение удовольствия от повседневной жизни. Но исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, предполагает, что можно обратить вспять заболевание десен. снизить риск возникновения тревоги и депрессии до 37% блокируя эти проблемы со здоровьем.

2. Риск инсульта снижается

Может показаться, что они не связаны между собой, но десны играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Фактически, исследования показывают, что люди, у которых нет заболеваний десен, могут На 50% меньше вероятность инсульта чем те, у кого заболевание десен. Связь: Заболевания десен вызывают воспаление, которое может распространиться по всему телу и увеличить риск накопления бляшек в артериях. Более того, бактерии во рту могут попасть в кровоток, где они могут повредить клетки, выстилающие артерии, и привести к образованию тромбов, вызывающих инсульт. (Нажмите, чтобы упростить профилактика инсульта советы.)

3. Ваш риск болезни Альцгеймера снижается.

Точно так же, как бактерии полости рта могут перемещаться по кровотоку и воздействовать на сердце, они также могут влиять на ваш мозг и вызывать воспаление, повреждающее память. Но поддержание здоровья десен потенциально может снизить риск потери памяти. Исследование, проведенное в Alzheimer’s Research & Therapy, показывает, что люди со здоровыми деснами могут быть На 70% меньше вероятность заболеть болезнью Альцгеймера чем у больных пародонтитом. Чтобы узнать больше о связи между заболеванием десен и болезнью Альцгеймера, посмотрите видео ниже.

Как обратить вспять заболевание десен с помощью ухода за собой

Поддерживать рот и улыбку в идеальной форме не так уж сложно. Эти простые средства ухода за собой могут уменьшить образование зубного налета и обратить вспять заболевание десен.

1. Начните с сухой зубной щетки.

Прежде чем приступить к чистке зубов пастой, как обычно, потратьте две минуты на чистку сухой зубной щеткой. Исследование, опубликованное в журнале Международный журнал стоматологической гигиены обнаружил, что эта стратегия сокращает образование зубного налета на 58% . Заслуга заключается в том, что щетина сухой щетки лучше удаляет часть липкого налета вдоль линии десен.

2. Ежедневно чистите зубы щеткой и ниткой.

Мы знаем, что вы знаете это, но это действительно так важно. Чистите зубы два раза в день по две минуты, — говорит доктор Ян. Самое важное время для чистки зубов — непосредственно перед сном, поскольку продукты, которые мы едим в течение дня, могут способствовать образованию зубного налета. И используйте зубную нить или водную ирригатор для чистки промежутков между зубами, добавляет доктор Ян.

Кончик : Если у вас обычная ручная зубная щетка, возможно, пришло время перейти на электрическую. Исследование в Журнал клинической пародонтологии обнаружили, что люди, которые пользовались электрическими зубными щетками, На 22% меньше рецессии десен и на 18% меньше кариеса, чем у тех, кто пользуется ручной щеткой. (Нажмите, чтобы увидеть лучшие электрические зубные щетки для ухода за деснами и узнать, как часто вам следует заменять зубную щетку.)

Марина Демидюк/Getty

3. Выбирайте правильную зубную пасту и жидкость для полоскания рта.

«Для домашнего ухода важно выбирать и использовать правильные средства для ухода за полостью рта», — говорит доктор Хосс. Что касается зубной пасты, он рекомендует искать ту, которая содержит нано-гидроксиапатит , что было показано восстановить разрушенную поверхность зубов , согласно исследованиям в Одонтология.

Щелочная жидкость для полоскания рта (с pH выше 7), содержащая наногидроксиапатит и натуральные противовоспалительные компоненты, такие как МСМ (Метилсульфонилметан) А витамин С может быть полезен как для профилактики, так и для лечения ранних заболеваний десен, добавляет доктор Хосс. Щелочность поможет поддерживать бактериальный баланс во рту, а противовоспалительные средства снимут отек.

Компания доктора Хосса SuperMouth производит зубную пасту и жидкость для полоскания рта, которые отвечают всем требованиям: зубная паста SuperMouth Hydroxamin Toothpaste ( Купить в SuperMouth, ,99. ) и жидкость для полоскания рта SuperMouth Hydroxamin ( Купить в SuperMouth, ,99. ). Более разумный выбор: зубная паста Boka Nano-Hydroxyapatite ( Купить на Amazon, ,99. ) и жидкость для полоскания рта Dr. Brite Anti-Plaque ( Купить у DrBrite, ,99. ).

4. Примите таблетку с пробиотиком.

Поскольку баланс бактерий во рту играет решающую роль в развитии заболеваний десен, неудивительно, что полезные бактерии, известные как пробиотики, могут помочь. Ученые сообщают в Международный журнал фармацевтических и биологических наук обнаружили, что прием пробиотических пастилок для полости рта в течение 30 дней сократить налет на 44% , уменьшило риск возникновения гингивита на 42% и остановило кровотечение десен на 52%. Они ссылаются на штамм полезных бактерий под названием Святой Саливариус , или M18, за его способность убивать С. mutans , микроб, ответственный за развитие заболеваний десен. Более того, участники исследования продолжали видеть результаты даже через месяц после того, как перестали принимать пастилки. Стоит попробовать: Life Extension Florassist гигиена полости рта ( Купить на Amazon, ,50. ). (Нажмите, чтобы увидеть, как эфирное масло эвкалипта также снижает кровоточивость десен.)

5. Пейте клюквенный морс.

Или добавьте кисло-сладкие ягоды (свежие или замороженные!) в свой утренний коктейль. Когда дело доходит до ухода за собой при заболеваниях десен, это одно из самых простых и вкусных решений. По данным исследования, опубликованного в журнале Британский стоматологический журнал , клюква содержит мощный полифенолы и фитохимические вещества . Эти полезные соединения снизить способность бактерий прилипать к деснам до 85% . (Нажмите, чтобы узнать, как клюква может предотвратить ИМВП , слишком.)

Dmitrii Ivanov/Getty

6. Выбирайте жевательную резинку с зеленым чаем

Жевательная резинка после еды увеличивает выработку слюны, что может иметь большое значение для поддержания здоровья полости рта. Слюна играет ключевую роль в поддержании правильного уровня pH, питая микробиом и обеспечивает защиту от инфекций посредством антител, — объясняет доктор Хосс. В исследовании в Журнал стоматологии, Люди, которые жевали жевательную резинку с зеленым чаем по 15 минут два раза в день, видели Уменьшение образования зубного налета на 68% и снижение кровоточивости десен на 70% через три недели. Почему именно зеленый чай? Это содержит катехины и ЭГКГ , соединения, которые препятствуют воспалению и накоплению бактерий. Стоит попробовать: камедь зеленого чая Xyloburst ( Купить на Amazon, ,99. ).

7. Смажьте кокосовым маслом.

После ночной чистки зубов прополощите 1 ст. органического кокосового масла холодного отжима в рот на пять минут. (Когда закончите, выплюньте масло в мусорное ведро, чтобы не засорить раковину.) Этот метод ухода за собой традиционной медицины, известный как вытягивание масла , подавляет накопление бактерий, вызывающих заболевания десен.

Исследование в Журнал Международного общества профилактической и общественной стоматологии обнаружил, что ежедневное полоскание было столь же эффективен, как и стандартная жидкость для полоскания рта на снижение уровня вредных С. mutans . Кокосовое масло, содержащее лауриновая кислота , превращается в мылоподобное вещество в присутствии слюны, говорит доктор Ян. Если все сделано правильно, вязкое масло станет жиже и станет молочно-белым. Вы не любитель кокосового масла? Доктор Ян говорит, что органическое подсолнечное или кунжутное масло тоже подойдет.

Тунару Дорин/Getty

---

Дополнительные способы защитить (и сделать улыбку ярче!):

Одно изменение в вашей процедуре чистки зубов сделает ваши зубы более белыми

10 лучших электрических зубных щеток для удаления десен 2022 года

Косметологи: 7 лучших способов отбеливания чувствительных зубов в домашних условиях

Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .

Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com .