Исследования показывают, что тыквенное масло может принести пользу здоровью сердца и не только — 2024

Может ли ваш тикер нуждаться в некоторой поддержке? Согласно Американская Ассоциация Сердца (AHA), почти половина взрослых американцев страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эта распространенная проблема со здоровьем может проявиться несколькими серьезными осложнениями или даже смертью, если ее не остановить. К счастью, вы можете оказать своему сердцу необходимую поддержку множеством способов, например, употребляя тыквенное масло.

Масло семян тыквы холодного отжима, полученное из неочищенных семян тыквы (также известное как самородковое масло ) имеет широкий спектр применения: от косметических до медицинских и оздоровительных. Вы можете найти его в большинстве продуктовых магазинов и в некоторых магазинах товаров для здоровья. Как и семена тыквы, желанное масло является отличным источником необходимых питательных веществ, особенно витамина Е. Оно также содержит жирные кислоты омега-6, омега-3 и омега-9, которые очень полезны для сердца.

Исследователи из Гарвардский университет говорят, что эти полезные жиры могут поддерживать естественную защиту организма от сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Другими словами, если вы хотите поддержать здоровье своего сердца, вам может подойти питательное масло, полученное из тыквы. Тем не менее, вот еще несколько замечательных преимуществ тыквенного масла.

Он поддерживает иммунную систему.

Независимо от того, страдаете ли вы диабетом, расстройствами пищеварения, раком, снижением когнитивных функций, высоким кровяным давлением или заболеванием сердца, каждое из этих заболеваний начинается как побочный эффект воспаления на клеточном уровне. Именно поэтому воспаление иногда называют корень всех болезней .

Воспаление является частью естественного защитного механизма организма и играет важную роль в заживлении. Когда организм обнаруживает злоумышленника, такого как раздражитель или патоген, он запускает естественную биологическую реакцию через воспалительные клетки и цитокины, пытаясь удалить его.

Хотя иммунная система отлично справляется с поддержанием здоровья вашего тела, иногда она может ошибочно воспринимать естественные ткани или клетки как угрозу. Эта реакция может привести к аутоиммунным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит.

Как упоминалось ранее, тыквенное масло богато витамином Е, который может помочь поддержать организм в борьбе со свободными радикалами и, следовательно, успокаивают иммунный ответ организма. Если вы боретесь с воспалительной проблемой, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о добавлении масла семян тыквы в свой рацион.

Это улучшает здоровье мочевыводящих путей.

Олеиновая кислота, линолевая кислота и микроэлементы в тыкве заставили экспертов задуматься, могут ли добавки тыквенного масла способствовать улучшению здоровья мочевыводящих путей и простаты. В одной научные исследования опубликовано в Журнал традиционной и дополнительной медицины Исследователи обнаружили, что экстракты масла семян тыквы успокаивают симптомы нарушений мочеиспускания, особенно гиперактивного мочевого пузыря.

Это способствует психическому благополучию.

Хотите верьте, хотите нет, но результаты исследования Британский журнал психиатрии показали, что масло семян тыквы улучшает мировоззрение. Исследователи обнаружили, что дети, употреблявшие тыквенные семечки, испытывали чувство длительной грусти. испытал позитивное настроение . Это может быть связано с высоким содержанием в семенах калия и магния, которые успокаивают чувство стресса. Семена тыквы также являются богатым источником триптофана, незаменимой аминокислоты, которая поддерживает производство серотонина и чувство спокойствия и расслабления.

Примечание: Депрессия – это психическое расстройство, поражающее более 21 миллион человек В Соединенных Штатах. Грусть — совершенно нормальная и здоровая эмоция, но если вы чувствуете, что у вас депрессивное расстройство, обратитесь к врачу, чтобы получить необходимую помощь.

Это облегчает рост волос.

Для большинства из нас истончение волос — это факт старения. Однако тыквенное масло может помочь смягчить эту ситуацию. В исследование 2021 года в Журнал косметической дерматологии Исследователи сравнили полезное масло с пятипроцентной пеной миноксидила при выпадении волос по женскому типу (андрогенная алопеция). Они случайным образом распределили участников в группу, принимавшую тыквенные семечки или миноксидил, на три месяца. Исследование показало, что масло семян тыквы, возможно, стоит попробовать тем, кто хочет вырастить длинные, сочные локоны.

Облегчает симптомы менопаузы.

Семена тыквы могут быть совсем крошечными, но они богаты природными фитоэстрогенами (растительными соединениями, сравнимыми с человеческим эстрогеном) и фитостеролами (растительными соединениями, сравнимыми с холестерином), которые естественным образом поддерживают здоровое кровяное давление, успокаивают приливы и дискомфорт в суставах и другие. общие симптомы менопаузы . В соответствии с исследователи , 2 грамма масла семян тыквы в день в течение 12 недель помогают женщинам в период менопаузы обрести облегчение.

Он поддерживает здоровую кожу.

Масло семян тыквы — невероятный ингредиент растительного происхождения, который может творить чудеса с кожной системой, поскольку оно богато несколькими питательными веществами для ухода за кожей.

где они сейчас месиво

Витамин Асохраняет кожу подтянутой и здоровой.

Витамин Всмягчает кожу и уменьшает появление тонких линий, морщин и гиперпигментации.

Витамин Cминимизирует появление темных пятен.

Витамин Еуменьшает воспаление и способствует укреплению барьерной функции кожи.

Бета-каротин защищает от УФ-излучения от солнца.

Калийподдерживает быстрый рост новых клеток, обеспечивая молодой и сияющий цвет лица.

Магнийукрепляет кожу против прыщей.

Цинкстимулирует обновление клеток и помогает поддерживать здоровый уровень коллагена.

Кроме того, питательное масло богато омега-3, 6 и 9. Все три эти жирные кислоты имеет решающее значение для здоровой покровной системы . Проще говоря, омега-жирные кислоты в масле семян тыквы образуют ключевые строительные блоки для кожи, что означает естественно гладкий, молодой и здоровый цвет лица.

Это способствует здоровью глаз.

Масло семян тыквы полезно для кожи, но знаете ли вы, что оно полезно и для глаз? Полезное масло полно питательных веществ, которые, как известно, поддерживают здоровье глаз. Одним из этих питательных веществ является зеаксантин — каротиноид, который помогает защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей и синего света. Каротиноиды придают тыкве теплый оранжевый оттенок и помогают укрепить и защитить зрение.

А исследование 2014 года показали, что каротиноиды могут помочь естественной защите организма от различных состояний. Каротиноид зеаксантин в тыквенном масле действует как мощный антиоксидант. Это может помочь поддержать здоровье глаз, особенно у людей с возрастной дегенерацией желтого пятна (ВМД). Это распространенное заболевание влияет на остроту зрения с возрастом, приводя к нечеткости зрения, неспособности видеть в тусклом свете или даже частичной или полной потере зрения. Масло семян тыквы также является богатым источником витаминов (таких как C и E) и минералов (например, цинк), которые отлично подходят для здоровья глаз.

Последнее слово

Добавление масла семян тыквы в свой рацион — это разумный способ дать вашему организму все, что ему нужно, чтобы оставаться здоровым и счастливым. Добавьте его в заправку для салата, замените кокосовым маслом в соответствующих рецептах или принимайте в качестве добавки. В любом случае, вы получите массу преимуществ. Но, конечно, всегда советуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки!