Миллионы женщин не могут насытиться самым обсуждаемым в Интернете напитком — проффи. Это просто чашка кофе с добавлением белка. Но вся эта суета имеет смысл, если принять во внимание следующее: эксперты говорят, что употребление этого напитка может предотвратить увеличение веса и часто вызывает легкую потерю веса у женщин 60 лет и старше. Для доказательства посмотрите Мэри Джо Ликкар , который похудел на 109 фунтов с помощью этой восхитительной смеси. Заинтригованы? Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом сильнодействующем напитке и узнать, чем проффи может вам помочь.
Что такое проффе?
Приготовить Proffee очень просто: просто возьмите утренний кофе и смешайте его с натуральным, протеиновый порошок без сахара или протеиновый коктейль, рекомендует эксперт по питанию из Университета Мэриленда. Памела Бэнкс, доктор медицины . Хотя многие продукты для завтрака с высоким содержанием углеводов способствуют накоплению жира, профи помогает организму сжигать жир. Это отличный выбор. (Нажмите, чтобы увидеть наш обзор лучших веганских протеиновых порошков, протеиновые порошки с наименьшей вероятностью вызывают вздутие живота и/или лучшие протеиновые порошки для женщин старше 50 лет .)
Бонус: протеин Проффи помогает преодолеть гормональные изменения, которые замедляют потерю жира, поэтому наибольшую пользу от него получают женщины старше 60 лет. Я видел потрясающие результаты по снижению веса у женщин, с которыми работал! приводит в восторг 10-дневное похудение живота автор Келлиэнн Петруччи, MS, ND . (Нажмите, чтобы увидеть, как сытный завтрак естественным образом повышает уровень GLP-1 для ускорения похудения.)
Как проффи ускоряет обмен веществ
Исследования показывают, что кофе и белок могут помочь по отдельности. заставлю тебя чувствовать себя полнее и помогают повысить уровень полезных бактерий, способствующих уплощению живота, в пищеварительном тракте . Кроме того, оказывается, что кофе и белок имеют термогенный эффект Это означает, что во время переваривания они создают тепло, сжигая лишние калории, - объясняет доктор Пик, который также является автором бестселлера. Решение проблемы голода и ведущий популярных ЕЕ Разум Тело Жизнь подкаст на iHeart Radio. Исследования показывают, что просто переваривание белка в проффе может временно ускорить метаболизм на 35% , а кофеин в кофе его усиливает на целых 29% .
Вдобавок ко всему, бонусные дозы белка естественным путем снизить аппетит примерно на 494 калории в день , согласно исследованию Вашингтонского университета. По мере того как метаболизм усиливается, вы автоматически будете есть меньше, даже не пытаясь. (Нажмите, чтобы узнать, как белок помогает остановить возрастную потерю мышечной массы .)
Как проффи помогает ускорить сжигание жира
Кофеин, содержащийся в проффи, пробуждает нервную систему и стимулирует жировые клетки выделять жир и делать его доступным в качестве топлива, объясняет доктор Пик. Между тем, аминокислоты в белке вызывают высвобождение гормонов, которые помогают делать то же самое. Таким образом, жир не только циркулирует в вашей крови, ваш метаболизм, усиленный проффи, имеет повышенную способность сжигать его.
Чтобы максимизировать эту выгоду, используйте энергию, которую дает вам организм, на что-то физическое — выгуливайте собаку, гоняйтесь за внуками, убирайтесь в доме — а затем наблюдайте, насколько хорошо реагирует ваша система, — предлагает доктор Пик. Добавляет доктор Петруччи, «Проффи дает вам возможность превратить свое тело в машину для сжигания жира». (Нажмите, чтобы узнать больше о кофе и похудение .)
Влияние Проффи на набор веса людям старше 60 лет
Главный виновник возрастного увеличения веса: гормональные сдвиги, которые приводят к потере мышечной массы. «Мышцы — ваш двигатель сжигания жира», — говорит доктор Пик. Чем меньше у вас мышц, тем меньше калорий потребляет ваше тело. Проффи спешит на помощь! Хотя с возрастом наше тело не так хорошо наращивает и поддерживает мышцы, мы можем это компенсировать, давая ему дополнительные строительные блоки в виде белка.
Ученые говорят, что это особенно важно во время завтрака, когда мы склонны экономить. В одном исследовании пожилые люди, которые увеличили потребление белка при каждом приеме пищи, увидели значительное улучшение мышечной силы и общего состояния здоровья , а также удвоенная потеря веса по сравнению с теми, кто ест обычное количество белка. (Нажмите, чтобы узнать больше о Сила утреннего протеина в ускорении похудания и узнать, как белок предотвращает остеопороз без лекарств .)
«Вы можете перейти с четырехцилиндрового двигателя на восьмицилиндровый, особенно если вы уделяете немного времени упражнениям», — говорит доктор Пик. Proffee — фантастический инструмент. Доктор Петруччи, создавшая для своих пациентов смесь быстрого приготовления ( Коллагеновый кофе на DrKellyann.com), добавляет: Этот напиток стимулирует быструю и длительную потерю жира. Мэри Джо Ликкар в свои 60 лет является живым тому подтверждением.
Я обменял кексы на проффи и похудел на 109 фунтов.
Тим Кляйн, Shutterstock
сколько денег зарабатывает Дрю Кэри
Сидя на диетах и отказываясь от них с детства, Мэри Джо с годами становилось все труднее и труднее поддерживать свой вес. Из-за резкого повышения уровня холестерина бабушка из Иллинойса наконец попыталась программа, которая требует белка при каждом приеме . Я люблю свой утренний кофе, поэтому попробовал смешать колд брю и протеиновый коктейль. Я бы добавил карамельный сироп без сахара и это был завтрак вместо булочки.
С тех пор метаболизм Мэри Джо изменился. В 60 лет она похудела, которую пыталась сбросить много лет. И это определенно придало мне энергии! Она говорит, что Проффи делает ее удовлетворенной часами, поэтому она делает более здоровый выбор. За год она похудела на 109 фунтов и отказалась от лекарств от холестерина.
А Кара Харрис похудела на 50 фунтов в 67 лет.
После усыновления ребенка в более позднем возрасте, Кара Харрис был зол, чтобы избежать второй замены колена. Поэтому она пошла на занятия по питанию, которые проводил местный мануальный терапевт. Мануальный терапевт предложил ей заменить высокоуглеводный завтрак проффи.
«Теперь я не могу без него начать свой день», — говорит 67-летний Харрис. «Это мой «бодрящий сок». Я купила венчик на батарейках и взбила кофе, протеиновый порошок коллагена, немного Truvia и иногда немного ароматизаторов без сахара.
Харрис говорит, что ее профессиональные рецепты повышают ее энергию и обмен веществ, сохраняют чувство сытости до обеда и уменьшают тягу к полудню. В общем, она похудела на 50 фунтов. Мои лекарства для щитовидной железы были снижены, и я действительно думаю, что коллаген помог моим суставам, помимо потери веса. «Это спасло меня от еще одной операции», — говорит она.
Как включить протеиновый кофе в свой рацион
Эксперты предлагают каждый день съедать на завтрак профи с низким содержанием сахара; в других случаях просто старайтесь включать хорошую порцию белка (от шести до восьми унций), добавляя как можно больше овощей. Когда вы не в настроении, вы можете получить аналогичные метаболические результаты, употребляя богатые белком яичные белки или греческий йогурт или добавляя протеиновый порошок в любой утренний прием пищи.
Тем не менее, обязательно всегда получайте одобрение врача, прежде чем пробовать какой-либо заменитель еды или новую диету. В целом, здоровым взрослым людям следует употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день (четыре чашки кофе), а проффи не рекомендуется людям с проблемами печени и почек.
Забавные рецепты профи, которые стоит попробовать
Смешать проффе не может быть проще: для начала вам понадобятся всего два ингредиента. И тем не менее, рецепт легко адаптировать к любому вкусу, который вам нравится.
Чтобы сделать базовый проффе: В горячий кофе добавьте ¼ стакана протеинового порошка с низким содержанием сахара. К холодному кофе или эспрессо добавьте один протеиновый коктейль с низким содержанием сахара. Добавьте специи, какао, сироп без сахара или любые полезные добавки по вашему желанию. Если вы используете сухие специи или протеиновый порошок, можно взбить их блендером, чтобы получить более однородную консистенцию.
Чтобы приготовить мятно-шоколадный проффи: В кружке смешайте один готовый к употреблению шоколадный протеиновый коктейль и 3 ч. л. шоколадный сироп без сахара. Микроволновая печь 40 сеансов. Добавьте 1 ч. л. порошка эспрессо и ¼ ч. л. экстракт перечной мяты. По желанию украсьте взбитыми сливками без сахара.
Чтобы приготовить пирожное Proffee Mug Cake: В смазанной маслом кружке смешайте 2 ст. протеиновый порошок, 1 яйцо, 1 ст. какао, 1 ст. подсластитель, 1 ч. л. порошка эспрессо (или больше по вкусу) и ¼ ч. л. порошок для выпечки. Микроволновая печь 60 секунд.
НатальяБонд/Shutterstock
сиамские близнецы эбигейл и бриттани хенсель
А если хотите еще больше удовольствия, попробуйте печенье для девочек-скаутов от Тоня Спангло — по вкусу как Самоа!
@takemylifebackat42Печенье для девочек-скаутов, протеиновый кофе #кофе #печенье #колдбрю #кофе со льдом #потеря веса #рецепт #белок #профессия #weightlosscheck #weightlosstransformation #веспотеряпрогресс #советыпохудению #цели #соответствовать #фитнес #фитнесмотивация #vsg #wls #желудочныйрукав #завтрак
♬ Paradise – TELL YOUR STORY музыка от Ikson™
Чтобы узнать больше о proffee, прочтите историю нашего дочернего издания. Женщины старше 50 лет сходят с ума по протеиновому кофе, и потеря веса — только одна из причин
Чтобы узнать больше о том, как скинни-сиропы помогают женщинам старше 50 лет похудеть, перейдите по ссылке Добавление «тощих сиропов» с новым вкусом в воду помогает женщинам сбросить более 200 фунтов — узнайте, как это может помочь вам
Чтобы узнать больше о том, как приготовить тощий сироп, перейдите по ссылке Любите кофейные напитки, приготовленные из тощих сиропов? Вот как можно наслаждаться ими за меньшие деньги
Версия этой статьи первоначально появилась в нашем печатном журнале. , Женский мир .
Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .