Прослушивание музыки на этой исцеляющей частоте вылечило мою бессонницу и затуманивание мозга — 2025

Кимберли Кинг болтала со своей сестрой, когда внезапно вспомнила, что ей нужно было отправить важное электронное письмо. «Мне нужно найти свой телефон», — нервно сказала Кимберли.

«Кимберли… оно прямо здесь, в твоей руке», — заметила ее сестра с тревогой в голосе.

как выглядит одежда 80-х

Балансируя свою карьеру в качестве автор детских книг воспитывая ребенка с особыми потребностями, 52-летний мужчина часто чувствовал себя усталым и немного затуманенным. Но после борьбы с COVID в декабре 2021 года ее некогда управляемая нечеткость стала почти изнурительной, приводя к потере вещей, забыванию того, куда она ехала, и неуклюжему выполнению рабочих задач.

По иронии судьбы, несмотря на постоянное утомление, Кимберли изо всех сил пыталась уснуть всю ночь, просыпаясь через час или два, а затем ворочаясь часами, что усугубляло ее неспособность сосредоточиться в течение дня.

К ее разочарованию, врач Кимберли дал мало советов, помимо здорового питания, борьбы со стрессом и ежедневных физических упражнений. Я все перепробовал — не работает! она отчаялась.

Затем, в прошлом году, Кимберли беседовала со своим парикмахером о тумане в голове и усталости, и он предложил послушать музыку, написанную на частоте 432 Гц чтобы помочь ей уснуть. «Я включаю эту успокаивающую музыку в своем салоне», — рассказал он.

Неудивительно, что я всегда так расслаблена, когда крашу волосы. , Кимберли сказала, попросите ее стилиста поделиться несколькими бесплатными каналами частоты сна на YouTube.

Как музыка с частотой 432 Гц полезна для мозга?

Заинтригованная Кимберли исследовала музыкальные частоты и узнала, что многие исследователи согласны с тем, что музыка настроена на частоту 432 герца. оказывает значительное успокаивающее действие на мозг . Музыка с частотой 432 Гц, которую часто называют ля Верди в честь итальянского оперного композитора. Джузеппе Верди , — частота, на которую музыканты настраивали ноту ля — вплоть до 1950-х годов.

Просток-студия/Shutterstock

В настоящее время A настроен на частоту 440 Гц. (Таким образом, ля Верди относительно близка к современному ля-бемоль.) Почему это может иметь значение? Некоторые музыканты и учёные предполагают, что более плоские ноты менее резки и приятнее для ушей.

Некоторые исследования показывают, что музыка с частотой 432 Гц помогает быстрее заснуть и сохранить сон. Исследование сна 2019 года, опубликованное в журнале Журнал семейной медицины и первичной медицинской помощи например, обнаружил, что это помогло участникам, страдающим бессонницей, быстрее заснуть .

И исследование 2020 года о музыке и кортизоле в Журнал прикладной устной науки Обнаружил, что прослушивание музыки с частотой 432 Гц снижает уровень тревожности и кортизола. у участников, ожидающих удаления зуба. Напротив, музыка с частотой 440 Гц не имела такого же успокаивающего эффекта.

Стресс и тревога поднять уровень кортизола , который, будучи высоким, также может вызвать туман в мозгу . Помня об этом, Кимберли было любопытно узнать, поможет ли прослушивание музыки с частотой 432 Гц в постели ей заснуть, снизить уровень кортизола и ослабить мозговой туман, вызванный длительным Covid-19.

Как музыка 432 Гц вылечила Кимберли от бессонницы

Обнадеженная Кимберли решила попробовать. Она отключила все уведомления на своем телефоне и поискала на YouTube музыку с частотой 432 Гц для сна, а затем настроилась на канал, который воспроизводит музыку с частотой сна в течение 10 часов подряд. (Ее фавориты: Исцеляющая музыка для сна и Лучшая музыка для сна .) Она положила телефон на комод, прыгнула в кровать и вскоре убаюкала.

кто поет, давай останемся вместе

Когда Кимберли открыла глаза, она была ошеломлена, увидев, что сейчас 6 утра. Она чувствовала себя полностью отдохнувшей и более энергичной, чем когда-либо. И в тот день впервые с тех пор, как у него случился COVID более года назад. На самом деле Кимберли ничего не потеряла, не забыла чье-то имя и не потеряла ход мыслей.

И хотя она знает, что музыка на частоте 432 Гц не обязательно вылечит затяжной COVID, она помогла ей заснуть. А хороший сон имеет решающее значение, когда дело доходит до исцеления и поддержки. здоровая работа мозга .

С тех пор Кимберли практикует музыкально-частотную терапию. «Я так рада, что нашла такое простое и приятное решение — бесплатное и не имеющее негативных побочных эффектов», — сияет она. Я чувствую себя прекрасно!

Читайте дальше, чтобы повысить свою энергию и повысить концентрацию внимания:

Больше не спать? Эти естественные средства от бессонницы доставят вам все необходимое

Связь суперпродуктов и тумана в мозгу: исследования показывают, что 6 продуктов помогают очистить разум и улучшить концентрацию внимания

3 трюка, которые помогут вам победить мозговой туман

Ведущие эксперты раскрывают 12 лучших способов быстро избавиться от мозгового тумана

Еще больше исцелений от реальных женщин:

Два простых упражнения йоги на стуле спасли меня от хронической боли и постоянных падений!

Это домашнее средство вылечило мой гиперактивный мочевой пузырь и вернуло мне жизнь!

Листья манго восстановили мою потерю памяти — и теперь в 86 лет я стал острее, чем когда-либо!

Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .

Версия этой статьи первоначально появилась в нашем печатном журнале. , Женский мир .