Этот трюк с доской визуализации поможет сделать 2024 год вашим лучшим годом за всю историю — советы профессионалов облегчают задачу — 2025

Принятие решений — это распространенный способ увидеть прогресс в вашей жизни, но с течением времени может быть трудно идти в ногу с ними. Если вы хотите по-настоящему зажечь вдохновение и добиться позитивных изменений в своей жизни, доска визуализации может стать ответом! Эти коллажи содержат значимые визуальные эффекты, которые помогут вам достичь ваших целей, а поскольку вы можете видеть потенциальные результаты прямо перед собой, это может стать отличным мотиватором! Ниже вы найдете вдохновляющие идеи досок визуализации и секреты того, как эти доски могут воплотить ваши мечты в реальность.

Что такое доска визуализации?

«Доски визуализации» обычно состоят из значимых изображений, слов и вещей, которые вдохновляют вас и связаны с вашими целями, говорит он. Кэрри Линдси , автор Пусть что угодно произойдет: Творческое руководство по доскам визуализации, постановке целей и достижению жизни вашей мечты. Но доски визуализации не обязательно должны быть сложными произведениями искусства — важно, какое намерение вы вкладываете в них.

супермен фильм 1978 актеры

Секрет заключается в размещении изображений на пробковой доске или плакате, к которым у вас будет легкий доступ, когда вы захотите их просмотреть. Визуальные эффекты позволяют вам связать эмоции и чувства с этими мечтами так, как ничто другое, говорит Сара Центрелла , автор #Доски будущего .

Практика создания доски визуализации основана на законе притяжения, который предполагает, что все, на чем мы фокусируемся, мы притягиваем в свою жизнь. Поэтому, когда у нас есть позитивные мысли, мы притягиваем позитивные вещи, людей и опыт, а негативные мысли наоборот.

Создание доски визуализации поможет вам сосредоточиться на том, что вы действительно хотите привлечь в свою жизнь, а не на том, чего вы не хотите.

Идеи доски визуализации: что включить

Кайлаклеинман/InstagramКайлаклеинман/Instagram

Не существует неправильного способа создать доску визуализации! Тем не менее, вы можете быть немного растеряны, не зная, с чего начать. Что может помочь: выберите изображения, которые представляют различные элементы вашей жизни, которые вы хотели бы проявить. Центрелла делится пятью категориями, которые ее клиенты включают в свои доски визуализации:

Отношения:Сюда входят люди, которых вы хотели бы видеть в своей жизни. Это может быть новая любовь, друзья или деловые партнеры или просто проводить больше времени с людьми, которые уже есть в вашей жизни. Карьера и/или амбиции:Спросите себя, чего бы вы хотели достичь в своей работе или профессиональных начинаниях. Например, если ваша цель — больше путешествовать, вы можете выбрать фотографию красивого пейзажа — или несколько. Разум и тело:У вас могут быть определенные цели относительно того, как вы будете выглядеть, какой будет ваша диета или деятельность, в которой вы хотели бы принять участие. Что касается разума, я вкладываю в это то, как я снимаю стресс или как я расту — поэтому медитация или чтение, объясняет Центрелла. Богатство и изобилие:Здесь вы думаете, что бы вы делали, если бы деньги не были для вас проблемой. (Опыт здесь идеален, но даже давно желанная трата материалов может сработать!) Страсти и радости:Спросите, что делает вас счастливым? — говорит Центрелла. Что ты делаешь просто ради удовольствия? И это может быть что угодно на свете: садоводство, верховая езда или приготовление пищи.

Ищете другие интересные идеи? Линдси предлагает подумать о своих желаниях семейных связей, целях в области здравоохранения и мечтах о путешествиях.

Где найти вдохновение для доски визуализации

Когда вы будете готовы воплотить в жизнь свою доску визуализации, вы можете начать собирать визуальные эффекты практически из чего угодно! Журналы — отличное место для начала, но вы также можете поискать в Интернете фотографии, которые вызовут у вас интерес и вдохновят. Ваша собственная коллекция фотографий, эскизы, открытки и произведения искусства — другие источники вдохновения.

Один из любимых инструментов Centrella для создания доски — Пинтерест ! Если вы ищете фотографию для хобби, которое хотели бы начать, просто введите ее в поисковую систему Pinterest и добавьте слово фотография. «Я собираюсь получить тысячи великолепных фотографий именно этой вещи, чтобы иметь возможность найти ту, которая соответствует тому, о чем я уже думала», - объясняет она.

Цитаты — популярный элемент для включения в доски визуализации, особенно если они передают послание, которое действительно находит отклик у вас, или девиз, согласно которому вы хотели бы жить. Эти высказывания могут вызвать вдохновение, но некоторые люди сосредотачиваются исключительно на изображениях, чтобы сделать из них настоящую доску визуализации.

Еще одна идея для выбранных вами фотографий: выбирайте изображения, на которых есть люди. «Когда я смотрю на свою доску, она выглядит как предсказание моего будущего фотоальбома», — говорит Центрелла. Это также облегчает представление себя в тех позитивных ситуациях, которые вы пытаетесь проявить для себя!

Где разместить доску визуализации

После того, как вы собрали все элементы на доске, пришло время показать их! Это может быть домашний офис, спальня или даже прихожая вашего дома. Главное — повесить его там, где вы обязательно его увидите. Центрелла говорит: «Чем больше вы это видите, тем больше вы начинаете этим жить!»

Если у вас мало места на стене, рассмотрите вместо этого цифровую доску. Создайте его бесплатно на таком веб-сайте, как Канва , а затем сохраните его в качестве обоев на телефоне, чтобы видеть его чаще! Кроме того, вы сможете просмотреть его, когда будете в пути.

Когда нужно настроить доску

Эксперты по доске визуализации рекомендуют создать или обновить доску в начале нового года, чтобы действительно вдохновить вас, но они также рекомендуют вносить в нее коррективы по мере необходимости. Фактически, частое обновление вашей доски может помочь обеспечить успех. Если ваша доска больше не является лучшим представлением ваших целей, обновите ее! говорит Миа Фокс , который пишет о досках визуализации и исполнении мечтаний на сайте Самодельные дамы . Меняетесь вы, меняется жизнь и меняются ваши цели!

Нет ничего постыдного в внесении изменений в вашу доску, особенно если вы больше не подключаетесь к отображаемым изображениям. «Если вы чувствуете, что его нужно освежить, можно удалить вещи, которые больше не резонируют с вами, или добавить то, что сейчас кажется вам важным», — добавляет Линдси.

Приняв ежедневную практику просмотра своей доски желаний, вы сможете оставаться в гармонии со своими целями и желаниями и сможете осуществить те изменения, которых вы действительно хотите в своей жизни.

Чтобы узнать больше секретов достижения своих целей, продолжайте читать!

5 проверенных приемов, которые помогут вам действительно достичь новогодних обещаний

Слишком много экранного времени? Этот гениальный трюк с резиновой лентой позволяет легко выключить телефон