Эта добавка может помочь вам похудеть, уменьшить воспаление и снизить кровяное давление. — 2025

Если вы ищете добавку, которая поможет вашему сердцу быть здоровым, вашей иммунной системе и поддерживать потерю веса, возможно, пришло время взглянуть на EGCG. В последние годы о нем много шумихи, и его также легко включить в свой рацион.

Что такое ЭГКГ?

Эпигаллокатехин галлат (ух, это просто глоток!), более известный под аббревиатурой EGCG, представляет собой растительное соединение, называемое катехином. Катехины известны своими мощными антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от старения и от опасных атомов, называемых свободными радикалами, которые разрушают ДНК и клеточные структуры.

Эти антиоксидантные свойства делают EGCG эффективным, когда речь идет о потере веса, уменьшении воспалений и многом другом. Исследования были показаны что эта добавка, особенно в сочетании с кофеином, например, в зеленом или черном чае, может привести к значительной потере жира и снизить общую массу тела. Более того, когда ваше тело начинает атаковать себя во время воспалительной реакции, это соединение, как известно, защитить клетки от стресса что происходит во время этого процесса.

Кроме того, многочисленные исследования показали, что ежедневный прием EGCG, будь то через обычную диету или через добавки, может значительно снизить уровень холестерина, кровяное давление и образование бляшек в кровеносных сосудах, способствуя более здоровому сердцу и сердечно-сосудистой системе.

Какие побочные эффекты?

В исследовательских сообществах ведутся споры о том, сколько дополнительных EGCG люди могут принимать, но люди, как правило, не уверены в себе, пока они не превышают предел в 800 миллиграммов в день (большинство дополнительных доз не превышают 400 миллиграммов). в любом случае).

Побочные эффекты может различаться но часто включают головокружение, низкий уровень сахара в крови и анемию. Прием экстремальных доз, превышающих 800 миллиграммов, в течение длительного периода времени может привести к более серьезным проблемам, таким как повреждение печени или почек.

Как следует это воспринимать?

Вы можете найти EGCG естественным путем во фруктах, таких как ежевика, клубника и клюква, а также в киви, груши, персики и многое другое. Он также присутствует в зеленом, белом, черном чае и улуне, а также в некоторых видах орехов, включая фундук, пекан и фисташки.

Тем не менее, если вы хотите еще больше повысить уровень ЭГКГ, вы можете принимать пероральные добавки ( Купить на Amazon, ,99. ). Просто обязательно сначала поговорите со своим врачом, как и следует, прежде чем начинать какой-либо новый режим!

диаграмма стоимости наиболее ценных коксовых баллонов