Как кофе с цикорием может улучшить здоровье кишечника, сбалансировать уровень сахара в крови и способствовать снижению веса — 2025
Хотите сократить потребление кофеина? Мы знаем, как трудно обойтись без утренней чашки кофе, и может показаться, что без кофеина мы просто шутим. Оказывается, существует натуральная альтернатива без кофеина, обладающая дополнительными преимуществами для здоровья, которых вам может не хватать: кофе с цикорием.
Несмотря на название, кофе с цикорием на самом деле вовсе не кофе. По вкусу он очень похож на обычную чашку джо, но сделан из измельченного корня цикория, а не из бобов. Корень также бывает содержат питательные вещества такие как магний, витамин B6, калий и даже немного белка.
Но, пожалуй, самое впечатляющее в кофе из цикория — это его способность поддерживать здоровые кишечные бактерии, поскольку он является одним из лучших природных источников пребиотической растворимой клетчатки, называемой инулином. Исследования показали, что это волокно особенно полезно для балансировки уровня сахара в крови и даже для похудения.
сиамские близнецы 2 головы
Одно исследование исследование, специально ориентированное на женщин с диабетом, обнаружило, что инулин помогает снизить уровень сахара в крови натощак, что приводит к гораздо лучшему долгосрочному балансу. Другой группа учёных обнаружила что инулин снижает резистентность к инсулину за счет снижения уровня жира в печени участников, что, по их утверждениям, может обратить вспять диабет 2 типа.
Что касается похудения, изучение сравнили влияние инулина и целлюлозной клетчатки на вес участников в течение 18 недель. Через девять недель они обнаружили, что участники, которым давали инулин, потеряли более значительное количество, чем группа, получавшая целлюлозу. Исследователи отметили, что это также может помочь снизить риск развития диабета, но это может быть не менее полезно для тех, кто просто хочет сбросить несколько дюймов.
Один недостаток: корень цикория происходит из того же семейства растений, что и амброзия и пыльца березы. Если у вас аллергия на них, вам, вероятно, следует избегать этого напитка.
Но если это не проблема, цикорий легко найти в Интернете ( Купить в Walmart, ,99. ) и заварите его так же, как обычный кофе. Те, кто не совсем готов полностью отказаться от кофеина, могут попробовать такую смесь, как French Market Restaurant Blend Coffee & Cicory ( Купить в Walmart, ,48. ). Эта популярная в Новом Орлеане смесь обычного кофе и цикория подарит вам все преимущества для здоровья, а также заряд энергии, но с меньшей опасностью побочных эффектов от чрезмерного употребления кофеина.
все в семье актеров
Выпить!
Эта статья была обновлена 28 сентября 2022 г.
Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com .