Когда Киана Джексон выиграла розыгрыш на веб-сайте (подарочную корзину, в которую входила новая книга о диетах и смеси напитков для борьбы с лишним весом), мама из Индианаполиса была в восторге. Но на этом ее волнение не закончилось: после недели следования рекомендациям, которые она нашла в 1 фунт в день: Детокс-диета Марты-Виноградника ( 14,28 доллара США, Амазонка ), она была на 15 фунтов легче. Вскоре она сбросила 39 фунтов за 21 день. Я делаю переворот каждый раз, когда смотрю на весы! — смеется Джексон, 40 лет. Это, безусловно, самый быстрый результат, который я когда-либо терял. К тому же, у меня так много энергии. Даже аллергия и астма меня перестали беспокоить.
Джексон не единственный, кто так думает. На сегодняшний день десятки тысяч людей изменили свое тело с помощью этого плана. План, созданный в комплексном спа-центре Martha’s Vineyard Inn, был обновлен, чтобы сделать его более удобным и эффективным. «Вы даете своему организму правильное питание в правильных дозах, и происходят удивительные вещи», — говорит создатель Рони ДеЛуз, доктор медицинских наук, доктор философии.
Как избавиться от лишнего веса?
Доктор ДеЛуз твердо убежден, что среднестатистическому организму нужен перерыв. В конце концов, большинство из нас годами питались продуктами, полными сахара, соли и химических добавок. И это помимо загрязнителей окружающей среды, которые мы поглощаем из таких источников, как выхлопные газы, пластмассы и химические чистящие средства.
«Наши системы постоянно пытаются нейтрализовать все поступающие токсичные вещества», — говорит она. Поэтому вполне понятно, что некоторые механизмы могут стать перегруженными, перегруженными и менее эффективными. Наша естественная защита от старения и болезней ослабевает, поэтому мы выглядим изможденными и чаще болеем.
Примите детокс-ванну. Независимо от того, соблюдаете ли вы ее детокс-диету или нет, ДеЛуз говорит, что вы можете укрепить естественную систему детоксикации вашего организма, расслабляясь в специальной ванне один раз в неделю. Просто наполните ванну теплой водой и добавьте 2 стакана пищевой соды, 2 стакана английской соли, до 2 стаканов молотой овсянки (используйте кухонный комбайн или блендер) и несколько капель вашего любимого эфирного масла. По словам профессионала, тепло и природные соли помогают ускорить выведение токсинов. Бонус: используйте масло ромашки или лаванды, чтобы снять беспокойство и стресс, или используйте масло перечной мяты или розмарина, если хотите зарядиться энергией!
Детокс-диета
Хотите увидеть, насколько хорошо это работает для вас? Мы включили удобный список продуктов, чтобы вам было легко приобрести средства для детоксикации на три дня. Как всегда, получите одобрение врача, прежде чем пробовать новый план похудания, особенно если вы хотите использовать его дольше семи дней.
Женский мир читатели, прошедшие детоксикацию на выходных, сбросили вес до пяти фунтов; те, кто придерживался этого в течение недели, похудели на семь фунтов! И не забывайте Джексона, который сбросил 39 фунтов за 21 день. «Люди думают, что для них это слишком строго, но потом пробуют», — говорит ДеЛуз. Вы получаете такие потрясающие преимущества, что вам захочется заниматься этим дольше. Вы пристрастились к тому, чтобы чувствовать себя так хорошо!
Список покупок для детоксикации на выходные
- Овощи для супа (желательно органические): 1 луковица, 1 головка чеснока, 3 батата, 1 пучок сельдерея, 1 морковь, 1 кочан капусты или листовой капусты, 2 тыквы желудя и еще как минимум 2 чашки супа.
- Приправа для супа: лавровый лист, молотый душистый перец и молотая гвоздика (плюс по желанию кайенский перец и порошок чили).
- Овощной бульон, желательно несоленый, 2–4 литра
- Оливковое масло, 8 унций.
- Чай травяной, минимум одна коробка, любой сорт.
- Лимон и стевия для чая по желанию
- Зеленый порошок для напитков, такой как Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( 45,26 долларов США, Амазонка ) или Amazing Grass Green SuperFood ( 28,18 долларов США, Амазонка ). В качестве альтернативы вы можете купить или приготовить любой овощной сок.
- Миндальное масло, 1 маленькая баночка
- Черника свежая или замороженная, 5 стаканов
- Рисовое молоко, не менее 24 унций.
- Протеиновый порошок, любой несладкий сорт
Детокс-программа «Похудей в день» от Martha’s Vineyard
8 утра 8 унций. Water Power Smoothie: 1 мерная ложка протеинового порошка, 1 стакан ягод, 8 унций. неароматизированное рисовое молоко, 1 1/2 ст. миндальное масло, вода и лед по вкусу 8 унций. травяной чай
10 утра. 1 зеленый напиток (1 мерная ложка зеленого порошка — варианты см. в списке покупок — смешанная с 8 унциями воды); 8 унций. овощной бульон или травяной чай
Полдень 1 порция детокс-супа Martha’s Vineyard; 1 зеленый напиток; 8 унций. овощной бульон или травяной чай
14:00. 1 зеленый напиток; 8 унций. овощной бульон или травяной чай
16:00. Смузи: 1 мерная ложка протеинового порошка, 1/2 стакана ягод, 8 унций. вода; 8 унций. овощной бульон или травяной чай
18:00. 1 порция детокс-супа Martha’s Vineyard; 8 унций. травяной чай
8 вечера. 8 унций. овощной бульон или травяной чай
Детокс-суп Martha's Vineyard (на 7 порций)
- В большой кастрюле смешайте 2 литра несоленого овощного бульона; 1 стакан нарезанного лука; 2 зубчика чеснока, нарезанных; 3 батата, очищенных и нарезанных; 4 стебля сельдерея, нарезанные ломтиками; 1 морковь, очищенная и нарезанная; 2 стакана нарезанной капусты или капусты; 2 тыквы желудей, очищенных, без семян и нарезанных; 2 чашки нарезанных ваших любимых сезонных овощей, таких как кабачки, помидоры или зеленая фасоль; 2 лавровых листа; 1 ст. порошок чили (по желанию); 1/2 ч. л. кайенский перец (по желанию); 1/4 ч. л. каждого молотого душистого перца и молотой гвоздики. Кипятить. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите, пока овощи не станут мягкими, 20–30 минут.
- Процедите овощи, оставив бульон. Выбросьте лавровый лист.
- Налейте 1/4 стакана бульона в блендер или кухонный комбайн; добавьте небольшую порцию овощей, заполняя контейнер не более чем на 1/3. Пюрируйте несколько секунд, затем осторожно поднимите крышку, чтобы выпустить пар; продолжайте в том же духе, добавляя при необходимости еще бульона, пока не будет достигнута желаемая консистенция.
- Разложите пюре по семи контейнерам для хранения, примерно по одному стакану с горкой в каждом.
- Повторяйте, пока все овощи не станут пюре.
- Храните остатки бульона. Накройте и поставьте в холодильник или заморозьте контейнеры.
- При необходимости разогрейте, добавив при желании еще бульона и сбрызнув каждую порцию 1 1/2 ст. оливковое масло.
После детоксикации
В первый день после детоксикации наслаждайтесь любыми детокс-продуктами, которые вам нравятся, и добавьте от 10 до 12 унций. овощей на пару. На следующий день добавьте овощи и миску ягод. День третий: добавьте одну порцию цельнозерновых продуктов. На четвертый день ешьте яйца или бобы. На пятый день наслаждайтесь рыбой или курицей. На шестой день попробуйте красное мясо. Продолжайте наслаждаться этими продуктами в качестве основных продуктов питания на седьмой день и далее. В общем, ешьте три раза в день и один-два очень легких перекуса. Во время одного из каждых четырех приемов пищи позволяйте себе угощение. Ешьте только до тех пор, пока не насытитесь — и приготовьтесь выглядеть и чувствовать себя великолепно!
титанические карты корабля
Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале.
Мы пишем о продуктах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю дохода от поставщика.
Еще от Женский мир
Как корица усиливает специальную диету, состоящую из хлопьев K, и вы можете терять по фунту в день
Все, что вам нужно знать о популярной диете 5:2
Как приготовить корейский гранатовый напиток, который помогает женщинам терять по фунту в день