Отход от членов семьи может произойти по множеству причин: политические разногласия, недостаток общения, разные стили воспитания. Книга социолога Карла Пиллемера, доктора философии, 2020 г. Линии разлома показало, что примерно 67 миллионов американцев сталкиваются с проблемой семейного отчуждения. Причинами этого раскола были конфликты из-за денег (например, наследства), родственников мужа или разницы в ценностях. Ключевой вывод? Большинство опрос волонтеров сообщил, что недоволен этим.
Хорошей новостью является то, что вы можете предпринять шаги, чтобы восстановить эти отношения – если вы этого хотите. Мы поговорили с тремя лицензированными терапевтами о том, что следует учитывать, прежде чем обращаться к разлученным членам семьи. Давайте обсудим.
Делаем первый шаг
Селеста Лабади, LMFT , говорит, что первый шаг к восстановлению разорванных связей начинается с вопроса: «Почему это важно для меня?» Это поможет сформировать основу для того, с чего начать. Она добавляет, что если ваше «почему» ожидает от другого человека, вам нужно копать глубже.
что случилось с Морин Маккормик
«Это важно для меня, потому что мне нужно услышать извинения» — никогда не бывает веской причиной обратиться к кому-то, объясняет она. Это может быть правдой, но это не поможет вам получить извинения, если вы будете ожидать, что они что-то сделают для вас.
Вместо этого Лабади приводит два положительных примера того, как смотреть на ситуацию:
- Это важно для меня, потому что я хочу быть добрее и любящим человеком на этой планете.
- Это важно для меня, потому что я хочу понять их и разрешить наши разногласия, интересуясь их миром.
Следующие шаги
Спросить себя, почему вы хотите восстановить с ними связь, — это отличное начало. Коллин Веннер, LMHC, MCAP, LPC , излагает четыре ключевых момента, которые следует помнить в процессе примирения.
закон и порядок мариска харгитей мать
Будьте ясны и кратки в своем общении.
Очень важно быть ясным и кратким при общении с членами семьи, живущими отдельно. Вы спланировали то, что хотите сказать, убедились в том, что факты ясны, и обдумали свои чувства. Теперь пришло время рассказать, что побудило вас связаться с ними. Будьте прямолинейны — не пытайтесь оправдываться или объяснять себя, поскольку это приведет только к еще большей путанице. Если они задают вопросы, отвечайте честно, но ответы должны быть краткими и простыми. Вы не пытаетесь их ни в чем убедить; скорее, вы делитесь тем, что у вас на уме. Помните, что это их выбор – принять или отклонить ваше приглашение на примирение.
( Бонус : Подайте в суд на английский MSW, LCSW, CADC , предлагает предложить конкретный опыт, чтобы начать процесс воссоединения. Попробуйте встретиться за чашечкой кофе в субботу или прогуляться по местному лесному заповеднику. Если план по восстановлению отношений останется открытым, скорее всего, такая возможность не будет реализована, отмечает она.)
Будьте понимающими и уважительными.
Не вступайте в разговор, ожидая слишком многого от членов вашей семьи. Поначалу они могут не захотеть говорить о некоторых вещах, поэтому дайте им время подумать, прежде чем спрашивать конкретные подробности. Кроме того, не думайте, что они уже осознали свои чувства. Возможно, вы готовы поговорить, однако они могут быть не готовы. Уважайте тот факт, что членам вашей семьи может потребоваться время, чтобы самостоятельно разобраться с некоторыми делами.
Не ждите немедленных результатов.
Скорее всего, поначалу вы, скорее всего, не получите никакого ответа. Членам семьи может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы ответить, в зависимости от ситуации. Однако не теряйте надежды: всегда есть шанс, что они решат поговорить с вами снова.
Если вы не получили положительного ответа, не расстраивайтесь. Для поиска отношений с бывшим членом вашей семьи может потребоваться несколько попыток связаться. Ваша цель должна состоять в том, чтобы поддерживать связь, не будучи настойчивым и требовательным.
Берегите себя морально и физически.
Вы приняли решение восстановить связь с членами своей семьи, а это значит, что вы сделали активный шаг к исцелению. Это может нанести вам психологический урон, особенно если вы не видели их много лет. Обязательно расслабьтесь и зарядитесь энергией. Постарайтесь не увлекаться негативными мыслями и сосредоточьтесь на позитиве. Окружите себя друзьями и близкими, чтобы получить поддержку, когда вы готовитесь начать разговор с членами вашей семьи, живущими отдельно.
Поддержание здоровья улучшит ваш взгляд на ситуацию. Вы контролируете свою жизнь и заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо по отношению к себе и решениям, которые вы принимаете.
когда Шеннен Доэрти ушла из 90210
Последний, но тем не менее важный
Наладить отношения с членом семьи непросто. Но Лабади рекомендует спросить себя, чего вам в них больше всего не хватает. Это поможет вам начать разговор искренним и искренним.
Исцеление старых ран в отношениях для воссоединения происходит не только тогда, когда горе из-за отношений становится меньше, но и когда их способность принимать свои недостатки и несовершенства становится больше, успокаивает Инглиш.