Когда я начал свой путь к снижению веса, я был ошеломлен всеми данными, которые мне нужно было отслеживать. Такие задачи, как расчет макросов и подсчет калорий, казалось, отнимали у меня все дни, и я не был уверен, что что-то из этого помогает. Конечно, для всех нас путь к снижению веса выглядит по-разному. Некоторые люди придерживаются кето-диеты, а другие сбрасывают лишние килограммы, просто добавляя прогулки в свой распорядок дня. Мой путь включал в себя сочетание здорового питания и физических упражнений — как и большинство историй успеха в похудении — но мне пришлось пройти через массу сомнительных советов, чтобы понять это.
Одна цифра, к которой я всегда относился скептически, — это индекс массы тела ( он же ИМТ). В качестве одного из ключевых показателей мониторинга веса и здоровья Диаграмма ИМТ является неотъемлемой частью почти каждого кабинета врача в Америке. Он обеспечивает количественные измерения, поэтому его обычно считают основой для управления состояниями здоровья, особенно теми, которые связаны с весом, такими как болезни сердца или диабет 2 типа.
Кто дочь Реба Мчентайр
Но любой, кто боролся за свои потеря веса или путешествие по набору веса знает, что есть многие факторы участвует в определении нашего веса. Эти факторы выходят далеко за рамки соотношения количества жира в организме и роста и могут включать генетику, этническую принадлежность, семейный анамнез и многое другое. Хотя в прошлом ИМТ был полезным инструментом для предоставления медицинской информации, есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы измеряете массу своего тела и обсуждаете варианты снижения веса со своим лечащим врачом.
Что такое ИМТ?
Проще говоря, значение ИМТ измеряет уровень жира в организме человека в зависимости от его роста и веса. Диапазон здорового ИМТ варьируется в большей степени для детей и подростков, поскольку они растут с разной скоростью, но диапазон одинаков для детей и подростков. ИМТ для взрослых измерения. Формула ИМТ была введена в 19 веке математиком и социологом Ламбером Адольфом Жаком Кетле и изначально предназначалась для использования в более крупных демографических исследованиях и для определения уровня ожирения в процветающих западных регионах. С 1980-х годов он используется международными организациями, такими как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), в качестве стандарта для измерения ожирения во всем мире.
Это работает следующим образом: после того, как ваш индекс массы тела измеряется на основе роста и веса, вас распределяют по одному из четырех квадрантов — недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение. Согласно руководству, категоризация может использоваться для предоставления более обоснованных диагнозов и лучшей медицинской поддержки и рекомендаций.
Может ли ИМТ вводить в заблуждение?
Несмотря на свою повсеместность, Индекс ИМТ подвергся критике как инструмент для измерения жировых отложений и определения состояния здоровья. Вот лишь несколько причин, по которым ИМТ может вводить в заблуждение, и как вы можете скорректировать свой план медицинского обслуживания, чтобы он лучше соответствовал вашим потребностям.
Данные о населении и индивидуальные данные
Хотя Кетле, возможно, и не был врачом, он был статистиком и социологом и настаивал на том, что данные, собранные для различных категорий ИМТ, не отражают точное представление о здоровье и физической форме отдельного человека. Скорее, его предполагалось использовать как метод анализа демографической информации и получения выводов о доступе к ресурсам и здравоохранению для более крупного пула данных. ИМТ учитывает рост, который является важным фактором при определении здорового веса человека. Тем не менее, он не учитывает многие другие определяющие факторы и влияния, влияющие на отдельных пациентов.
Мышечная масса, состав тела и многое другое
Хотя более широкие данные, собранные по ИМТ, могут быть полезны для определения региональных или национальных тенденций в области здравоохранения, есть много мест, где данные могут оказаться недостаточными для конкретного человека. Это связано с тем, что ожирение определяется множеством факторов, и ИМТ не учитывает их все. Одним из наиболее важных факторов, которые медицинские работники учитывают при поиске признаков ожирения, является обхват талии . Это потому чрезмерный брюшной жир может подвергнуть людей более высокому риску хронических проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа и высокое кровяное давление.
ИМТ не учитывает окружность талии или ряд других влияющих факторов, которые могут существенно изменить цифры на шкале. Среди них есть мышечная масса . Твой мышечная масса изменится в значительной степени зависит от вашего уровня физической активности и диеты, что может привести к ожирению, даже если в остальном человек находится в пике здоровья. Кости плотнее, чем мышцы и жир, а это означает, что здоровые, крепкие кости могут фактически регистрировать вес тела человека как более высокий, несмотря на то, что они не связаны с жиром. Термин «композиция тела» относится к разбивке веса на мышцы, кости и жир, а не к общему весу тела. Без более детального подхода, учитывающего все способствующие факторы, многие люди могут быть отнесены к категории людей с высоким ИМТ по неправильным причинам, а другие — к людям с низким ИМТ, что ограничивает их доступ к важной медицинской информации.
Генетика и семейная история
В последнее время было проведено много исследований по изучению корреляции между генетика и ожирение . Хотя трудно сделать однозначный вывод о том, как ожирение передается из поколения в поколение, очевидно, что некоторая связь существует. Есть также данные, свидетельствующие о том, что рано воздействие голода или отсутствия продовольственной безопасности может повлиять на то, как организм сохраняет энергию, что приводит к избытку жира в организме. Хотя эта тема недостаточно изучена, она указывает на более широкое влияние на ожирение и увеличение веса, чем простое потребление и расход калорий. ИМТ не учитывает как воздействие окружающей среды, такое как генетика, так и место и способ воспитания человека.
Чем больше ученых смогут изучить эту корреляцию между генетикой, семейным анамнезом и окружающей средой, тем лучше мы сможем понять, что вызывает ожирение. Это позволит нам создать более комплексные методы похудения и снижения риска хронических заболеваний.
Гомогенное исследование
Еще одна причина, по которой важно относиться к ИМТ с недоверием, заключается в том, что исследование было проведено . Исходный индекс использовался в Европе для однородного населения. В частности, данные собирались почти исключительно о белых пациентах, что исключало возможность получения информации на основе этнической принадлежности или семейного анамнеза. Применение данных, полученных от исключительно белого населения, к чернокожим пациентам и другим цветным пациентам не учитывает различия между популяциями. Например, индекс ИМТ не учитывает предрасположенность к конкретным аллергиям или заболеваниям определенных этнических групп. Вместо того, чтобы пытаться модернизировать неполные данные исследования, проведенного более века назад, мы должны провести более комплексное исследование веса и здоровья.
Твердые различия
Индекс ИМТ устанавливает отдельные квадранты для каждого из четырех квадрантов тела: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение. Человек может перемещаться между этими четырьмя квадрантами, просто теряя или набирая несколько фунтов, поскольку ИМТ измеряется лишь с точностью до десятой доли. Действительно, вес регулярно колеблется Это зависит от многих влияющих факторов, в том числе от окружающей среды, недавнего приема пищи, уровня гидратации и состояния здоровья. Разделить распределение веса тела на четыре простых квадранта — значит упустить многие важные факторы, определяющие вес и общее состояние здоровья. Более точный анализ данных о теле мог бы включать плотность костей и мышечную массу, уровень физической активности, информацию о личном здоровье, историю заболеваний или хронических состояний и многое другое.
Несмотря ни на что, индекс ИМТ остается плодотворным из-за его поддающихся количественному измерению возможностей для измерения здоровья, которое можно использовать, среди прочего, для распределения ресурсов, цен на страхование и повышения устойчивости населения. Но количественная природа ИМТ также означает, что здесь нет места для интерпретации или нюансов, которые необходимы для понимание ожирения и создание плана по снижению риска. Когда дело доходит до полезного показателя здоровья, существуют другие инструменты и ресурсы, которые могут дать более глубокое понимание без десятичной точки.
Что все это значит?
Калькулятор ИМТ уже давно используется такими учреждениями, как Всемирная организация здравоохранения и Центры по контролю заболеваний (CDC), в качестве инструмента для измерения процентного содержания жира в организме и связанных с ним рисков для здоровья и состояния здоровья. Но хотя ИМТ может иметь свое место в медицинской сфере, отдельные пациенты должны учитывать внешние факторы и влияния при обращении за помощью.
тутси поп индийская звезда
Инструмент, предназначенный для сбора данных в больших группах и не учитывающий такие факторы, как состав тела, семейный анамнез и генетика, этническая принадлежность, пол и т. д., возможно, не будет лучшим показателем здоровья для отдельных пациентов. Если вы беспокоитесь о своем весе и о том, как он может подвергнуть вас риску развития хронических заболеваний, поговорите о своих опасениях со своим врачом. Они будут работать с вами над созданием индивидуального плана медицинского обслуживания, учитывающего ваши конкретные потребности в области здоровья и хорошего самочувствия.