Доказано, что холодный чай из двух ингредиентов помогает быстро избавиться от жира на талии людям старше 50 лет! — 2025
Вы, вероятно, слышали обо всех преимуществах употребления зеленого чая — от поддержания здоровья сердца до улучшения памяти. Многие люди используют этот напиток, чтобы ускорить обмен веществ и похудеть. Поэтому мы были взволнованы, когда недавно обнаружили, возможно, наш любимый рецепт чая для похудения. Почему это так здорово? Он сочетает зеленый чай с тощий сироп TikTok в восторге от напитка, который легко приготовить, он восхитительно сладкий и богат мощными микроэлементами, которые помогают ускорить потерю жира.
Просто спросите 66-летнего Сьюзан Пауэрс , которая использовала сладкий чай, чтобы похудеть на 87 фунтов и 14 дюймов в талии. Она рассказывает Женский мир вкусный глоток сыграл решающую роль в излечении ее тяги к еде и помог ей достичь счастливого веса. Продолжайте читать, чтобы узнать о том, какой лучший зеленый чай для похудения может вам помочь:
Почему зеленый чай лучше всего помогает похудеть
И зеленый чай, и черный чай, который чаще всего используется для приготовления любимого сладкого чая Юга, получают из одного и того же растения ( чайный куст ), но они обрабатываются по-разному и имеют разные характеристики с точки зрения вкуса, внешнего вида, содержания кофеина и пользы для здоровья. После сбора листья зеленого чая обычно пропаривают или обжигают на сковороде, чтобы предотвратить окисление (процесс, в результате которого зеленые листья становятся коричневыми). Это помогает сохранить зеленый цвет листьев. Чашка зеленого чая содержит от 20 до 45 мг кофеина и имеет травянистый вкус.
Черный чай полностью окислен. После сбора листья засыхают, скручиваются, окисляются (иногда их называют ферментацией, хотя это не настоящая ферментация), а затем сушат. Этот процесс окисления придает черному чаю характерный темный цвет и насыщенный вкус. Черный чай обычно содержит от 40 до 75 мг кофеина на чашку и имеет более крепкий, почти солодовый вкус.
Поскольку зеленый чай не подвергается окислению, он сохраняет яркий оттенок и содержит больше антиоксидантов, чем черный чай. Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, называемыми катехины — В зеленом чае содержится до 400% больше полезных веществ, чем в черном чае. Звезда катехинов для снижения веса называется эпигаллокатехин галлат (EGCG), который перегоняют из зеленого чая и продают в качестве добавки для снижения веса. (Нажмите, чтобы узнать больше о приеме фитосома зеленого чая увеличить сжигание жира и как можно заменить черный чай зеленым Обмен продуктами питания, который предотвращает диабет .)
Среди многих преимуществ, способствующих уменьшению талии, было доказано, что катехины временно ускорить сжигание жира до 35% . И согласно 60 секунд, чтобы похудеть автор Мишель Шоффро Кук, доктор философии Катехины также помогают снизить уровень гормонов стресса, что может привести к гораздо меньшей тяге к углеводам и сахару. Три дополнительных бонуса к здоровью: зеленый чай помогает остановить вздутие живота и Доказано, что зеленый чай помогает предотвратить образование камней в почках. а зеленый чай может помочь вам жить дольше.
Возможно, лучшая новость из всех: ученые из Университета Тафтса обнаружили, что катехины сжигают жир на животе, когда мы активны. Фактически, люди, которым давали напиток, богатый катехинами, могли сжечь дряблость средней части тела в 25 раз быстрее чем те, кому давали диетические безалкогольные напитки. По словам Кука, зеленый чай — идеальный способ ускорить потерю веса.
Секрет тощего сиропа, который улучшает результаты
TikTok сошел с ума от Jordan’s Skinny Syrup и подобных брендов, которые оживляют воду или чай забавными вкусами, такими как драконий фрукт, сладкая вата и даже глазированные пончики. Что делает их худыми? Они не содержат сахара и углеводов. Хотя некоторые из них сделаны полностью из натуральных ингредиентов, во многих используются искусственные ароматизаторы и подсластители.
Если слово «искусственный» вызывает беспокойство, вот несколько хороших новостей: когда исследователи из Университета Колорадо заставили участников исследования выпить 24 унции. простой воды или 24 унции. искусственно ароматизированного напитка с нулевой калорийностью в день, те, кто пьет с нулевой калорийностью похудела в три раза больше .
Нажмите, чтобы узнать больше о том, как тощие сиропы помогают похудеть и рецепты тощего сиропа которые легко сделать дома.
Сколько чая пить для похудения
Даже если вы выпиваете всего две чашки зеленого чая в день, эксперты говорят, что вы, скорее всего, заметите разницу в весах. Но для достижения максимальных результатов старайтесь выпивать от 4 до 6 чашек кофе в день, обязательно переходя на кофе без кофеина после 15:00. Добавьте лимон, немолочные сливки и/или низкокалорийный подсластитель по вашему выбору. Откажитесь от молочных продуктов, которые могут блокировать усвоение антиоксидантов чая. А если вы не хотите пить так много чая, прочтите три вкусные альтернативы:
1. Посыпьте чайным порошком.
Порошок зеленого чая матча позволяет легко добавлять чай во все, что вы едите. Добавьте его в коктейли и супы, посыпьте попкорном или даже посыпьте мороженым. Он придает приятный травянистый аромат, а всего одна чайная ложка равна чашке заваренного зеленого чая. (Нажмите, чтобы узнать больше о польза матча для здоровья .)
2. Используйте чай как траву
Если открыть чайный пакетик, мелко нарезанные листья напоминают орегано, и их можно использовать так же, как и траву. Мы любим его в овощных запеканках, греческом салате или морепродуктах. (Нажмите здесь, чтобы узнать, как использовать зеленый чай для ароматизации овощей.)
3. Готовьте с чаем
Замените заваренный зеленый чай водой, когда готовите следующую порцию фасоли, риса, макарон или киноа. Вы даже можете использовать его вместо бульона в супе. Эксперты говорят, что чай придает пище легкие травяные нотки, а также изрядные дозы антиоксидантов, способствующих похудению.
В 66 лет я стал здоровее, чем много лет назад!
Лиза Хелферт
С тех пор Сьюзан Пауэрс была молодой мамой, боролась с лишними килограммами. Она пробовала использовать коктейли, замороженные блюда, групповые планы, даже кето, и, хотя обычно она немного теряла, ей никогда не удавалось надолго отказаться от фаст-фуда, пасты или сладостей. Мало-помалу они довели ее до 237 фунтов, при этом ее энергия полностью исчезла. Какая диета лучше всего подойдет тому, кто очень устал? - задумалась она со смехом. Затем она заметила подругу своей дочери Эми, безумно занятую маму, имевшую большой успех на Весонаблюдатели . Сьюзан подумала, что если Эми сможет это сделать, возможно, у уставшего пенсионера есть шанс. Поэтому она подписалась на версию программы, используя приложение на своем телефоне.
Для начала Сьюзен даже не пришлось идти в магазин. Она начала есть такие продукты, как яйца на завтрак, перец чили, приготовленный из кладовых продуктов, на обед и курицу с овощами и картофелем на ужин. К тому времени, как судьба преподнесла ее семье несколько неожиданных поворотов, Сьюзан сбросила 20 фунтов. В итоге она и ее муж Эд приняли дома троих из четырех своих взрослых детей на несколько месяцев. В этом хаосе тяга Сьюзен взяла верх, и она начала набирать потерянные килограммы. Я не сдаюсь, — сказала она себе, записываясь на личные встречи WW. На одной судьбоносной встрече кто-то предположил, что чай и тощий сироп могут помочь ей справиться с аппетитом.
Мысль о сладком чае мгновенно вызвала у Сьюзен счастливые воспоминания. Она вспомнила лето детства, когда ее мать кипятила чайные пакетики, добавляла сахар и выливала его на лед. Это было их угощением после того, как они весь день играли на улице. Поэтому, когда она оказалась в T.J.Maxx, она схватила бутылку сиропа Jordan’s Skinny Syrup, от которого бредили все в ее группе. Это была карамель, которая, по ее мнению, была бы хороша в чае.
Сьюзан сегодня: похудела на 87 фунтов и живет лучшей жизнью
Когда возникла жажда, Сью была готова. Она заварила и охладила зеленый чай, который, как она читала, мог помочь улучшить обмен веществ. Потягивая сироп, она сделала глоток с нулевой калорийностью. Было очень вкусно. А смесь ностальгии, увлажнения и карамельного вкуса без чувства вины заставила ее тягу исчезнуть.
В последующие дни употребление сладкого чая снова и снова помогало Сьюзен вылечиться от переедания. Поэтому она заказала больше сиропов, в том числе ванильный и булочку с корицей. Вскоре у нее вошло в привычку пить сладкий чай несколько раз в день. Мне бы хотелось раньше узнать, насколько этот чай мне поможет, — делится она. Я больше не борюсь со своей тягой!
Энергия и настроение Сьюзен продолжали расти. И ее животик продолжал становиться более плоским. В общей сложности Сью сбросила 87 фунтов и потеряла около 14 дюймов в талии. И она использовала чай, чтобы избежать этого в течение трех лет. Говорит Сью: В 66 лет я стала здоровее, чем много лет назад.
Рецепты чая для похудения, которые вам понравятся
Хотите узнать, как зеленый чай и тощие сиропы помогут вам похудеть и почувствовать себя лучше, чем когда-либо? У нас есть простые рецепты, которые помогут вам начать:
Базовый рецепт чая для похудения
Для горячего чая заварите 1 пакетик зеленого чая в 8 унциях. кипятка в течение 5 минут. Для холодного чая заварите 5 пакетиков в 24 унции. кипятка — затем охладите и добавьте лед.
Любимый сладкий чай Сьюзен
wmaster890/Гетти
Этот вариант любимого напитка Сьюзен по вкусу напоминает зеленый чай со льдом и персиком из Starbucks!
Ингредиенты:
- 6 стаканов воды
- 12 пакетиков мятного зеленого чая, например Tazo Organic Zen.
- 1 чашка сиропа Jordan’s Skinny со вкусом персика или единорога
Направления:
Снимите пакеты и переложите в кувшин; размешать с сиропом (продается в дисконтных магазинах и SkinnyMixes.com ). Холод. Наслаждайтесь со льдом и желаемыми гарнирами. Подается 4–6 человек
Хотите еще вкусных глотков? Нажмите, чтобы легко рецепты зеленого чая .
Нажмите, чтобы узнать больше о чаях, способствующих похудению:
9 лучших напитков для похудения и быстрого сжигания жира
Вкусный игристый сладкий чайный сок, который может исцелить кишечник и ускорить потерю веса
6 чаев для похудения, кроме зеленого чая
Версия этой статьи первоначально появилась в нашем печатном журнале. , Женский мир .
Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .
актриса кэрри фишер photos