Старение — сложный процесс. Это случается со всеми, но может происходить по-разному и на двух фронтах: физическом и психическом. Эффекты старение на них влияет множество факторов, но все чаще и чаще люди доживают до своих сотен. Возьмем, к примеру, сестер Рут Свидлер и Ширли Ходс. 100 лет. У них есть несколько советов, как сохранять остроту ума на протяжении всего пути старения.
Опять же, старение и его последствия сложны и подвержены множеству влияний. В самых общих чертах, умственная устойчивость может ухудшаться с годами, потому что старение вызывает сокращение областей мозга, особенно тех, которые связаны с обучением и сложной умственной деятельностью. Мозг — это не мышца; это орган, но тот, который можно сохранить здоровым, сосредоточив внимание на некоторых ключевых областях обогащения: обучении, работе, общении и оценке.
Эти 100-летние сестры подчеркивают важность продолжения работы и учебы.
106-летняя Ширли Ходс и ее 103-летняя сестра Рут Свидлер обычно не разгадывают кроссворды, но с возрастом обе сохраняют остроту ума. Вот их лучший совет. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Чен Ин (@yngqnzhn1) 28 марта 2023 г.
кто настоящий Форрест Гамп
Свидлер живет в доме престарелых в Коннектикуте и с гордостью говорит: «Я не говорю, как старушка». Врачи также отмечают ее молодость. Это аура, которой 106-летний Ходс тоже хвастается от нее, и одна из вещей, которые у них есть общего, это склонность к обучению и умственное обогащение.
СВЯЗАННЫЙ: В преддверии Всемирного дня психического здоровья Калифорния вводит бесплатную телефонную линию по охране психического здоровья по всему штату
«Я никогда не разгадывал кроссворды, но всегда много читал. Это самое лучшее для твоего ума». общий Ходес. «Я не смотрю телевизор, кроме новостей. Я смотрю PBS по ночам», — добавляет Свидлер. Она особенно любит 60 минут . Кроме того, они дополняют это обогащение такими видами искусства, как игры и чтение.
Свидлер «любила работать», поэтому она продолжала это делать долгое время. Работа сохраняет остроту ума даже в старости. Тем временем Ходс не ушла на пенсию, пока ей не исполнилось 70 лет. Она удвоила преимущества обучения и работы, работая в средней школе в качестве помощника учителя и помощника учителя, профессия, которую она любила.
Сохранять остроту ума также означает поддерживать связи и сохранять хорошее отношение.
Поддержание человеческих связей помогает людям сохранять ясность ума по разным причинам / Unsplash
кто пел лети меня на луну
Еще одна форма умственного обогащения исходит от общения. Всемирный Экономический Форум отчеты что человеческие связи полезны для психического здоровья. Эти две сестры являются еще одним доказательством положительный эффект от общения с другими . Свидлер утверждает, что «нет ничего лучше», чем построить хорошую семью, подкрепленную крепким браком. Свидлеру помогает то, что «мне нравится иметь друзей. Я люблю людей.'
Кроме того, утверждает Ходс, общение само по себе является своего рода умственным обогащением; это уводит внимание человека за пределы себя, и поэтому он должен продолжать интересоваться и узнавать о других.
Две сестры работали долгое время / Unsplash
Часть психического здоровья также сводится к отношению. Большая часть биологии человека является результатом химических уровней; если кто-то просто не может производить адекватный уровень серотонина и других связанных гормонов, это не зависит от его мышления. Но настойчивость и поиск способов оставаться острыми и сильными в процессе старения — это личное решение, которое требует от каждого человека сделать выбор и довести его до конца.
Несмотря на то, что она не может путешествовать, Свидлер считает, что ей повезло, что она все еще может читать. Ходес считает ее благословения, говоря: «Хотя у меня были болезни и проблемы, я преодолела их. Я в приличном здоровье, наслаждаюсь здоровьем, благодарен за прекрасную жизнь. Это поддерживает меня и заставляет идти вперед». Это все важные вещи, которые нужно помнить.
Благодарность, работа, мудрость и дружба помогают людям сохранять остроту ума / Unsplash