Стефани Дальфонзо сидела за компьютером и искала в Google способы поднять настроение. Хотя Стефани знала, что у нее есть много причин для улыбки – любящая семья и успешный бизнес в качестве интегративного гипнотизера – ее часто терзала необъяснимая печаль. Почувствую ли я когда-нибудь себя полностью счастливым? она задавалась вопросом.
Прошло почти 20 лет с тех пор, как Стефани, у которой всю жизнь были резкие перепады настроения и плохое настроение, был официально поставлен диагноз «депрессия».
«Я чувствую себя так, будто на мне тяжелое мокрое одеяло», — сказала она врачу, объяснив, что она просто функционирует, но не процветает. Она страдала от усталости, отсутствия ясности ума и эмоциональных взлетов и падений. Он прописал антидепрессанты, но все лекарства, похоже, лишь слегка приподняли одеяло, чтобы она могла видеть свет снаружи. Она не могла действительно выбраться из-под него. Лекарства также вызывали затуманивание сознания, но без них Стефани не была уверена, что сможет вставать с постели каждый день.
После двух лет приема антидепрессантов Стефани почувствовала себя сильнее эмоционально и вместе со своим врачом отказалась от наркотиков. Но, к своему ужасу, она снова обнаружила, что ей приходится бороться.
Не желая возвращаться к лекарствам, Стефани начала исследовать естественные средства, повышающие настроение. Она попробовала лампу для светотерапии, имитирующую уличный свет, а также йогу и эфирные масла. Все это немного помогло, но ей все равно хотелось больше радости, больше покоя.
Гамма-аминомасляная кислота от депрессии
Стефани провела дополнительные исследования и на этот раз обнаружила гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). Она прочитала, что мозг естественным образом вырабатывает эту аминокислоту, которая помогает снизить активность нейронов головного мозга и центральной нервной системы, увеличивая расслабление, уменьшая стресс и помогая сбалансировать настроение.
Элоиза Джони Ричардс Дениз Ричардс
Стефани нашла в Интернете доступные по цене капсулы ГАМК и начала принимать их по 750 миллиграммов каждое утро. (Один бренд, который стоит попробовать: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 миллиграммов ( Купить на Amazon, ,99. ) Уже через неделю она почувствовала себя более расслабленной, и ее настроение резко улучшилось. С каждым днем она чувствовала себя все лучше и лучше.
Сегодня, год спустя, 60-летний мужчина из Дэнбери, штат Коннектикут, по-прежнему принимает гамма-аминомасляную кислоту от депрессии и чувствует себя прекрасно. «Я нашла эмоциональное равновесие, а это говорит о многом, поскольку я переживаю пандемию вместе со своим мужем, чья иммунная система ослаблена», — говорит Стефани. У меня больше нет хандры и перепадов настроения — жизнь стала намного счастливее!
Каковы основные преимущества ГАМК для здоровья?
ГАМК имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе:
Он стабилизирует уровень сахара в крови: По словам британских исследователей, повышение уровня ГАМК снижает уровень кортизола, что усиливает контроль уровня сахара в крови на 45 процентов. Чтобы получить это преимущество, просто вдохните аромат эфирного масла бергамота и апельсина, которое запускает выработку ГАМК.
Углубляет сон: Французские ученые утверждают, что прием 500 миллиграммов ГАМК перед сном может вдвое снизить риск беспокойного сна и ночных пробуждений, объясняя это тем, что ГАМК успокаивает нервную систему и переводит мозг в более расслабленное состояние.
Снижает кровяное давление: Прием 80 миллиграммов ГАМК ежедневно в течение восьми недель снижает кровяное давление до 10 пунктов у людей с легкой гипертонией, говорят японские исследователи, которые считают, что ГАМК расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.
Эта статья первоначально появилась в нашем печатном журнале.