Похудеть (и удержать его) — непростая задача: чрезвычайно сложно отказаться от старых привычек и принять совершенно новый образ жизни, особенно со всем тем, от чего жизнь продолжает выбрасывать вас. Но на этой неделе мы говорили с человеком, который не только избавился от много Она имеет вес, но также пережила рак щитовидной железы и использует свой опыт, чтобы вдохновлять других.
Автор Trapp Family Cast
Вы можете узнать Эрику Луго из Instagram как @EricaFitLove , но скоро вы увидите ее в ее новом выступлении в качестве одного из тренеров в новом сезоне сериала. Самый большой неудачник выйдет в эфир сегодня вечером, 28 января (21:00 по восточноевропейскому времени/20:00 по центральному времени) на канале USA Network. Луго была выбрана для мотивации конкурсанток не только потому, что она добросовестный тренер со своим бутиком. фитнес-студия в Дейтоне, штат Огайо, а потому, что она сама похудела более чем на 150 фунтов.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное пользователем Эрика ⬇️ 150 фунтов SW: 322 фунта (@ericafitlove) 15 января 2020 г., 4:12 по тихоокеанскому стандартному времени.
В самый тяжелый период около семи лет назад Луго весила 322 фунта, но ее сын стал тревожным сигналом. Моему сыну тогда было около трёх с половиной, и я не мог с ним играть, — объясняет Луго. У меня было ноль энергии, и этот момент ага для меня был, когда он попросил меня поиграть с ним на полу, и я сказал «нет». Я подумал: «Боже мой, я даже не хочу вставать с дивана». поиграть с сыном.» Это заставило меня задуматься… ему нужна мать, которая сможет идти в ногу со временем.
Посмотреть этот пост в InstagramСчастливого Рождества. Спасибо вам за всю любовь ко дню рождения сегодня!
Сообщение, опубликованное пользователем Эрика ⬇️ 150 фунтов SW: 322 фунта (@ericafitlove) 25 декабря 2019 г., 12:04 по тихоокеанскому стандартному времени.
Луго начала свой путь в фитнесе с азов. «Я выросла, понятия не имея, что такое здоровье и фитнес на самом деле, поэтому я была маленькой рыбкой в очень большом пруду», — говорит она. Все, что я знал о похудении, это «меньше калорий — больше калорий», поэтому я скачал МойФитнесПал и начал ходить на беговой дорожке. С помощью этой простой процедуры она начала реально терять вес!
Питер Биллингсли в фильме Эльф
Когда Луго начала худеть, другие вещи в ее жизни тоже начали меняться. Ее брак подошел к концу, и она стала матерью-одиночкой. Это могло легко сломать человека, но Луго смогла использовать свое вновь обретенное здоровье и жизненную силу, чтобы переплыть мутную воду. Я чувствовал, что все вышло из-под контроля — развод, моя работа — динамика моей жизни менялась, а фитнес и здоровье — это то, что я мог контролировать в зависимости от того, что я ел и как двигался.
Но даже после того, как она взяла свое здоровье под контроль, жизнь нанесла Луго еще один удар, когда в октябре 2018 года у нее диагностировали рак щитовидной железы. Ей удалили щитовидную железу и окружающие лимфатические узлы, она прошла лучевую терапию, и теперь у нее нет рака, но врачи сказали По ее словам, многие пациенты после операции набирают вес.
Луго был полон решимости следить за тем, чтобы она продолжала правильно относиться к своему телу и поддерживала здоровый вес и привычки. По сей день она говорит, что ее сын по-прежнему является для нее главной причиной стараться так же усердно, как и она сама. И с тех пор, как начался ее путь, Луго продолжает вдохновлять тех, кто работает в ее фитнес-студии, в Instagram, где она предлагает мотивацию, советы и приемы для достижения самого здорового тела, а теперь и в Самый большой неудачник .
Прочтите советы Луго для тех, кто начинает путь к снижению веса:
звук музыки сейчас
Будьте уверены в своем решении.
По ее словам, существует так много диет, методов похудания и упражнений, и это не универсальное средство. Кето и кроссфит подходят не всем. У каждого свой образ жизни, бюджет и потребности, делайте то, что подходит вам. Люди будут вас критиковать, но вы должны соглашаться со своими решениями и следовать тому, что вам нравится.
Просить о помощи – это нормально.
В какой бы тренажерный зал вы ни решили пойти или записаться на фитнес-программу, можно обратиться за помощью к профессионалам, — говорит Луго. Многие из нас решают держать себя в секрете и не говорить о наших целях с другими, потому что мы не хотим, чтобы люди думали: «Она просто делает это снова и у нее ничего не получится», или мы чувствуем себя стыдно. Но просьба о помощи очень помогла мне в моем путешествии. Даже сейчас я все еще прошу помощи. Нет ничего постыдного в том, чтобы задавать вопросы и быть открытым.
Отпустите то, что вам больше не служит.
Все эти постыдные чувства и мысли действительно тяжелы, и вам нужно убедиться, что вы достаточно сильны, чтобы вынести их. А если нет, и они вас ломают, выбросьте их. Они больше не служат вам.
Мы думаем, что это довольно удивительный жизненный совет независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или нет.