Встречайте морщинистый итальянский фрукт, экстракт которого снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень ЛПВП — 2024

Если вы когда-нибудь были в Италии, вы, возможно, заметили, что фрукты, представленные во многих ужинах и десертах, — это те фрукты, которые вы знаете и любите. Лимоны, апельсины, яблоки, груши и персики часто можно увидеть и попробовать. Но есть один важный фрукт, который редко появляется в меню: цитрусовый бергамот.

Как только вы увидите изображение бергамота, его отсутствие в меню не станет таким уж сюрпризом. Плод, который возник в Италии , размером с апельсин и выглядит не очень аппетитно — или даже съедобно — из-за своей толстой, морщинистой, темно-зеленой кожуры. Но вы, вероятно, уже пробовали это раньше; масло из кожуры используется для ароматизированный чай Эрл Грей .

Помимо ароматизатора чая, в него входили сок и кожура бергамота. используется в традиционной итальянской медицине для лечения лихорадки. , боли в горле, боли в спине, инфекции полости рта и кожи, а также инфекции верхних дыхательных путей. В наши дни исследователи обнаруживают, что экстракты морщинистых фруктов связаны с повышением уровня холестерина.

странная пара тони рэндалл

Связь между бергамотом и повышением уровня холестерина

Исследования показывают, что бергамот — целебный фрукт при высоком уровне холестерина. Ученые, проводящие исследование 2011 года Например, обнаружили, что у добровольцев, принимавших 500 миллиграммов добавки с бергамотом в течение трех месяцев, уровень общего холестерина снизился на 20 процентов. В другой исследование с 2016 года , у участников, принимавших 150 миллиграммов флавоноидов, извлеченных из бергамота, также наблюдалось снижение уровня холестерина. Еще еще одно исследование, проведенное на животных обнаружили, что сок бергамота связан не только со снижением уровня плохого холестерина, но и с повышением уровня хорошего холестерина.

жидкий металл муравейник

Наука о пользе для здоровья

Итак, что же делает экстракт бергамота таким полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы? Как поясняется в научном обзоре Интегративное питание, питание и обмен веществ журнал, он содержит особенно высокую концентрацию флавоноидов по сравнению с другими цитрусовыми. Флавоноиды ( растительные соединения обладающие антиоксидантными свойствами) уменьшают воспаление в организме. А некоторые флавоноиды в бергамоте предотвращают воспаление, вызванное плохим холестерином ЛПНП.

Конечно, это не означает, что вы можете ожидать, что добавка цитрусового бергамота будет противодействовать последствиям нездорового питания. Если ваша диета состоит из нездоровых жиров, большого количества красного мяса и высокого уровня рафинированного сахара, вам необходимо в первую очередь пересмотреть свой выбор продуктов питания. Тем не менее, добавка может стать положительным дополнением к вашему распорядку дня. Если вы хотите попробовать, нам нравится экстракт бергамота Swanson, 500 миллиграммов на капсулу ( Купить на iHerb, ,89. ). (Заинтересованы в более естественных способах снижения уровня холестерина? Нажмите, чтобы узнать, как Красный шалфей может снизить общий уровень холестерина на 35 пунктов. )

Примечание. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать новую добавку. Бергамот может вызвать легкие побочные эффекты , включая головокружение, мышечные судороги и изжогу. Это также может привести к снижению уровня сахара в крови.

Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .

Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com .

молодые и беспокойные смены актеров