Амазонка
В этом месяце обладательница премии «Золотой глобус» актриса Марло Томас и ее муж, ведущий ток-шоу Фил Донахью, празднуют свое 40-летие. Чтобы отметить эту веху, они написали книгу в соавторстве. Что делает брак долговечным: 40 знаменитых пар делятся с нами секретами счастливой жизни . Марло и Фил ходили на двойные свидания более чем с дюжиной знаменитых пар, и они объясняют, как каждая пара делает все это: от разрешения ссор до демонстрации доброты и уважения в браке. Говорит Марло: «Мы многое узнали о себе — и наш тоже брак!
1. Снимайте стресс с помощью хорошего смеха
«Комедия приносит мне такую радость», — говорит Марло с улыбкой. Я вырос на комедии, и в нашей семье всегда было посещение комедийных клубов. У меня есть двое дорогих друзей, которым это тоже нравится, и мы часто проводим веселые вечера смеха или запускаем шоу на YouTube. Для меня смех — это как куриный суп. Это полезно для вашего здоровья!
2. Увидьте красоту вокруг себя
«Я тренируюсь четыре раза в неделю, потому что знаю, что активность очень важна для поддержания здоровья», — объясняет Марло. Помимо катания на велосипеде или эллиптическом тренажере, я люблю гулять с Филом в Центральном парке. Слышать лай птиц и собак, видеть цветущие цветы и проплывающие мимо облака так приятно. Это заставляет вас чувствовать себя так хорошо. Вокруг нас так много красоты и спокойствия, и использование этого действительно улучшает наше самочувствие!
лола грейс консуэлос иг
3. Знайте свою правду
«Много-много лет назад, когда ходили слухи о распаде нашего брака, Фил дал мне замечательный совет никогда не жаловаться и никогда не объясняться», — делится Марло. Мне всегда хотелось попытаться объяснить ситуацию, если кто-то неправильно оценил меня или наш брак. Но он говорил мне, что это просто «гоня за хвостом». Он помог мне научиться сосредотачиваться на том, чтобы развивать отношения и мнения, которые наиболее важны для вас — членов вашей семьи и друзей, которые вас знают, — и не беспокоиться о тех, кого вы можете не изменюсь. И когда я это сделал, это было так освобождающе!
4. Создайте позитивный круг друзей.
На меня влияют люди и их энергия — хорошая или плохая, — признается Марло. Счастье заразительно, как и несчастье, поэтому я предпочитаю носить и излучать счастье — и мне так повезло, что у меня есть группа друзей, которые являются радостными и счастливыми людьми! Они тоже довольно забавные и отлично подходят для поднятия настроения. Мы регулярно звоним друг другу, чтобы поделиться забавными историями, отправить шутки по текстовым сообщениям и попытаться скрасить дни друг друга.
5. Задержитесь на своих прекрасных воспоминаниях
«Нет ничего лучше прекрасных воспоминаний, которые заставят вас чувствовать себя лучше в жизни», — говорит Марло с улыбкой. Когда я был маленьким, мне нравилось просыпаться от запаха маминого соуса для спагетти. Она начинала готовить рано утром, чтобы вкусы успели замариноваться и подходили к ужину. Мама умерла в 2000 году, но время, проведенное с Филом во время карантина, напоминает мне обо всех воспоминаниях за нашим столом. В такое страшное время вспоминать эти вещи так полезно для души!
6. Наслаждайтесь тишиной
«У меня загруженный мозг, и чтобы успокоить его и не думать о миллионе вещей одновременно, я каждое утро медитирую по 20 минут», — объясняет Марло. Я более продуктивен в течение дня, если медитирую утром, и меня успокаивает, если я случайно сталкиваюсь с человеком или ситуацией, которая затуманивает мой разум плохой энергией. Медитация помогает мне не брать на себя эти эмоции и собраться с силами, чтобы справиться со всем, что встречается мне в этот день.
Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале.