Экстракт бархатцев является «превосходным» средством для улучшения зрения, говорит Top Eye Doc — как воспользоваться преимуществами — 2024

В детстве вы, вероятно, слышали, что морковь — это секрет здоровья глаз. Возможно, вам даже говорили, что она помогает видеть в темноте! Но оказывается, что есть еще одна суперзвезда оранжевого цвета, которая является истинным секретом улучшения зрения, и ее корни уходят корнями в ваш сад! Что это такое? Экстракт бархатцев, который также известен как календула.

Что такое экстракт бархатцев?

Экстракт бархатцев — это пищевая добавка, получаемая из растения календулы. Календула ( Календула официальная ) — небольшой кустарник родом из Южной Европы с ярко-оранжевыми или желтыми цветками. использовался по крайней мере с 12 века для различных лечебных целей.

Как лечит экстракт бархатцев

Календула содержит несколько соединений, называемых каротиноиды , включая лютеин и зеаксантин . Каротиноиды придают бархатцам яркий цвет, но они также действуют как фотопротекторы. защитить растение от повреждения солнечными лучами . Каротиноиды также содержат антиоксиданты, которые борются с повреждениями, вызванными свободные радикалы (вредные молекулы, вызывающие болезни и старение).

Каротиноиды в экстракте бархатцев могут уменьшить воспаление всего тела, снять раздражение кожи и способствовать процессу заживления организма. Но они наиболее полезны для глаз, говорит оптометрист Марк Гроссман, OD, LAC, соавтор Натуральный уход за глазами : Ваш путеводитель по здоровому зрению и исцелению и соучредитель Natural Eye Care в Нью-Палтце, штат Нью-Йорк, который приветствует, что экстракт бархатцев является превосходным ингредиентом для улучшения зрения и поддержки сетчатки.

5 преимуществ экстракта бархатцев для здоровья глаз

Соединения в экстракте бархатцев, в частности лютеин и зеаксантин, улучшают здоровье глаз, защищая клетки глаза от вредного воздействия синего света, говорит доктор Гроссман. Преимущества очков с синим светом. )

Добавляет Брэд Бойл, ОД Лютеин и зеаксантин помогают защитить клетки глаза от повреждений, а также могут восстанавливать поврежденные клетки. В частности, они потенциально могут помочь снизить частоту дегенерации желтого пятна и катаракты. (Нажмите, чтобы узнать больше о способах предотвращения дегенерации желтого пятна.) Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе для здоровья глаз.

1. Может замедлить прогрессирование дегенерации желтого пятна.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) является одной из основные причины возрастной слепоты , но экстракт бархатцев может помочь замедлить его прогресс.

Одно исследование, проведенное японскими исследователями и опубликованное в журнале Научные отчеты, обнаружили, что экстракт бархатцев, богатый лютеином, помогает защитить зрение на моделях мышей. В частности, экстракт снижение окислительного стресса и повреждения тканей .

где сейчас звучат музыкальные актеры

Ученые пришли к выводу, что экстракт, богатый лютеином, может показать эффективность у пациентов с ранней формой AMD и у пожилых людей с повышенным риском развития AMD, которые, возможно, уже перенесли фотоиндуцированный окислительный стресс и повреждение тканей.

Другое исследование, опубликованное в 2011 году, показало, что лютеин и зеаксантин помогло предотвратить потерю зрения у людей с поздней стадией AMD.

2. Помогает снизить риск развития катаракты.

Шивенду Джаухариф / Getty Images

Женщины чаще страдают катарактой, чем мужчины . Исследователи не совсем уверены, почему, но считается, что снижение уровня эстрогена в менопаузе может способствовать . И снова экстракт бархатцев может стать линией защиты.

Исследование, опубликованное австралийскими учеными, показало, что люди, которые не получали достаточного количества лютеина или зеаксантина в своем рационе, чаще заболевали катарактой . Эти каротиноиды содержатся во многих фруктах и ​​овощах, таких как киви, виноград и листовые зеленые овощи, но добавка календулы может обеспечить дополнительную поддержку. (Нажмите, чтобы узнать, как лютеин и зеаксантин также могут помочь улучшить ночное зрение)

3. Снимает симптомы сухости глаз.

Женщины в два раза чаще страдают от сухости глаз болезнь, чем мужчины. Женщины также испытывают более серьезные симптомы чем мужчины. На помощь: бархатцы! Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Журнал офтальмологии , Обнаружил, что лютеин увеличивает секрецию IL-6 , фактор роста, вырабатываемый глазами, который помогает бороться с воспалением. Поскольку экстракт бархатцев содержит до 80% лютеина, он может оказывать аналогичные преимущества.

В исследовании на животных ученые использовали оптимизированный экстракт бархатцев прямостоячих, чтобы проверить его влияние на заболевание сухого глаза на модели крыс. Формула на основе календулы улучшение секреции слез и качество слез, одновременно уменьшая воспаление и окислительный стресс.

По словам доктора Бойла, сухость глаз — хроническую и прогрессирующую проблему — можно улучшить с помощью таких добавок, как экстракт бархатцев прямостоячих, которые уменьшают воспаление. Поскольку сухость глаз также связана с глазными инфекциями, антибактериальные и противовирусные свойства экстракта бархатцев также могут снизить этот риск. (Нажмите, чтобы узнать, как другой целебный фруктовый экстракт, ягоды маки, может помочь при сухости глаз.)

4. Успокаивает воспаленные веки.

блефарит , или воспаление век, возникает из-за избыточного количества бактерий или перхоти век (омертвевшей кожи). Хотя блефарит может развиться у представителей обоих полов, стафилококковый (или бактериальный блефарит) чаще всего встречается у женщин , что составляет около 80% случаев.

Экстракт бархатцев может быть более естественным средством лечения блефарита, говорит доктор Бойл. Это потому, что бархатцы увеличивают кровоток, повышают уровень коллагена и ускоряют процесс восстановления. Короче говоря, он оптимизирует способность организма к самовосстановлению без множества негативных симптомов.

5. Уменьшает симптомы розового глаза.

Травники и натуропаты использовали бархатцы для лечения конъюнктивита или конъюнктивита на протяжении сотен лет. Календула не будет излечивать этот тип инфекции, но его противовоспалительные свойства могут уменьшить раздражение и отек и способствовать заживлению.

«Как правило, мы рекомендуем поддерживающую терапию конъюнктивита, поскольку вирус проходит самостоятельно и обычно длится от 1 до 7 дней», — говорит доктор Бойл, который добавляет, что я бы рекомендовал использовать пакетики с чаем из календулы и прикладывать их к глазам. Помните: ничто из того, что попадает в глаза, не может быть заражено, иначе это усугубит инфекцию. Примечание. Не делайте компресс из травяного чая от конъюнктивита без предварительной консультации с врачом.

Другие применения экстракта бархатцев

Экстракт бархатцев регулярно используется для лечения ряда проблем со здоровьем, включая ожоги и раны, бактериальный вагиноз, экзему и опрелости. Если вы хотите использовать его для какой-либо из этих целей, сначала поговорите со своим врачом. Она может предупредить вас о потенциальных рисках и дать рекомендации.

Какая добавка с экстрактом бархатцев является лучшей?

Когда дело доходит до добавок, доктор Бойл рекомендует те, которые производит Eyepromise ( купить в Eyepromise, ,95 ). «Большинство добавок, которые мы поставляем нашим пациентам, производятся именно этой маркой», — объясняет он. Их продукт из календулы маркируется как лютеин и зеаксантин, а не как экстракт бархатцев, но это одно и то же.

Другие бренды, которые поддерживает доктор Бойл, включают экстракт цветков бархатцев PureBulk, 5% ( купить у PureBulk, ,75 ) и, как более доступный вариант, Зеаксантин 4 мг с Лютеином 10 мг ( купить у Puritan, ,79 ).

Доза, которую вам следует принимать, зависит от нескольких факторов, включая ваш вес, возраст и предполагаемую цель, но доктор Бойл предлагает искать добавку, содержащую около 10 миллиграммов лютеина и как минимум 2 миллиграмма зеаксантина.

Если вы пытаетесь добиться определенного результата, например улучшения слезоотделения или уменьшения раздражения глаз, поговорите со своим врачом для получения более конкретных рекомендаций.

Побочные эффекты экстракта бархатцев

Экстракт бархатцев безопасен и представляет мало рисков, но легкие побочные эффекты после приема первой или двух доз добавки — это нормально. По словам доктора Гроссмана, эти побочные эффекты включают легкую боль в животе, диарею или тошноту. Симптомы обычно быстро улучшаются, но если они продолжаются или ухудшаются, обратитесь к врачу.

Доктор Бойл соглашается, добавляя, что я считаю экстракт бархатцев очень безопасной добавкой, но вам необходимо убедиться, что вы знакомы со всеми ингредиентами. Лично я бы избегал использования глазных капель или средств для промывания глаз из-за риска дополнительного раздражения, но пероральные добавки и средства для местного применения вполне подходят. Что касается пероральных добавок, просто убедитесь, что это сертифицирован NSF или имеет аналогичный рейтинг безопасности.

Наконец, избегайте приема календулы, если вы принимаете рецептурные обезболивающие или другие тяжелые седативные средства. Экстракт бархатцев может взаимодействовать с этими лекарствами и вызывать опасные проблемы с дыханием и сонливость, объясняет доктор Бойл.

Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .