Как поддерживать мобильность с возрастом: советы от знаменитостей, страдающих от проблем с мобильностью — 2025
Проблемы с мобильностью , Будь то старение, болезнь или травмы, может повлиять на любого. Когда мы стареем или сталкиваемся с проблемами здоровья, простые движения, которые мы часто принимаем как должное, например, ходьба, изгиб или стоя, могут стать трудными. Хорошей новостью является то, что можно улучшить мобильность за счет регулярного движения, умных привычек и силовых тренировок.
Хотя проблемы с мобильностью распространены, есть много способов поддерживать или даже восстановить движение Полем Если вы в настоящее время сталкиваетесь с проблемами мобильности, вы не одиноки; Многие знаменитости также переживают то же самое.
Связанный:
- Знаменитости в возрасте 90 лет и старше доказывают, что возраст - это всего лишь число
- Ветеран военно -морского флота получает более 75 000 долларов США в виде пожертвований для мобильности после вирусного тиктока видео
Знаменитости, которые испытывают проблемы с мобильностью
Проблемы мобильности/Wikimedia Commons
Джон и Джейсон Риттер
Знаменитости, такие как Кристина Эпплгейт В Оззи Осборн В Морган Фриман, и Майкл Дж. Фокс Все сталкиваются с различными проблемами подвижности из -за неврологических состояний и физических травм. Текущая битва Кристины Эпплгейт с рассеянным склерозом (РС) вызвала борьбу с движением. Кристина рассказала, что она управляет своей проблемой мобильности, принимая ее один день за раз, слушая свое тело и оказав поддержку у близких.
Это совсем другое для Оззи Осборн , чей метод преодоления состоит в том, чтобы продолжать идти, продолжать толкать и адаптироваться. Он борется с прогулкой и стоящей в основном из -за последствий болезни Паркинсона. Другая знаменитость, которая в настоящее время сталкивается с проблемами мобильности, - Морган Фриман. Актер боролся с фибромиалгией, состоянием, которое вызывает мышечную боль и жесткость, поскольку он попал в аварию в 2009 году. Его девиз: «Вы не можете позволить боли диктовать вашу жизнь». «Жизнь не останавливается, потому что тебе больно».
оригинальные маленькие негодяи люцерна
Брюшная доля_exercise_training/wikimedia commons
Как поддерживать мобильность с возрастом
Как и в случаях вышеупомянутых знаменитостей, проблемы с мобильностью могут быть вызваны различными условиями; Тем не менее, это можно управлять. С этими советами это может быть сведено к минимуму или предотвращению. Один из способов сделать это - оставаться активным, особенно для отдаленных работников. Регулярное движение помогает поддерживать гибкость и мышечную силу. Это означает, что простые мероприятия, такие как ходьба, растяжение и даже Мобильные упражнения может предотвратить жесткость и потерю мышц. Другим методом является силовая тренировка. Это создает мышечную массу, которая, в свою очередь, стабилизирует суставы и улучшает подвижность. Примерами силовых тренировок являются приседания, отжимания с вращением и выпады с поворотом.
Аэробные упражнения/Wikimedia Commons
сиамские близнецы эбби и бриттани объявление
Ученые также рекомендуют внимательное движение. Внимательное движение - это просто осознавать, пока вы двигаете свое тело. Речь идет о том, чтобы обратить внимание на движения вашего тела и быть в данный момент, независимо от того, растягиваете ли вы, ходите или выполняете какие -либо упражнения. Наконец, важно отдохнуть должным образом и восстановиться после любой напряженной физической активности, чтобы избежать чрезмерные травмы Полем
->