3 альтернативы утреннему кофе, если вы страдаете от изжоги или расстройства желудка — 2025
Если вы страдаете хронической изжогой, решение о том, что происходит в желудке утром, задаст тон на весь день. Скорее всего, вы уже знаете продукты, которые успокаивают желудок и предотвращают рефлюкс, например йогурт, дыня или овсянка, а также продукты, которые усугубляют симптомы. Но какое место в этой смеси занимает кофе?
Это правда, что несколько исследований уже проверили, усугубляет ли кофе гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), и показали неубедительные результаты. Некоторые представители научного сообщества также считают, что недостаточно исследований было проведено с достаточно большой базой участников . Тем не менее, многие люди, страдающие изжогой, сообщают, что кофе усугубляет их симптомы. Теория состоит в том, что высокая доза кофеина может расслабить нижний пищеводный сфинктер (НПС). Другие считают, что кислоты в кофе увеличивают выработку кислоты в желудке и вызывают не только изжогу, но и расстройство желудка.
В конечном счете, только вы можете знать, какие продукты вызывают ваши симптомы. Если кофе — не лучший выбор для вас по утрам, пришло время попробовать альтернативу. Отказаться от чашечки горячего Джо в ранние часы может быть сложно. Однако вам не обязательно отказываться от удовольствия от теплой утренней кружки, которая поможет вам начать свой день с правильной ноги. Если вы ищете вкусные альтернативы кофе, ознакомьтесь с нашими предложениями ниже.
Примечание: Продукты и напитки, которые уменьшают изжогу у одного человека, могут вызвать симптомы у другого. Если вы собираетесь попробовать какой-либо новый утренний напиток, обязательно сначала попробуйте его в небольших количествах, чтобы убедиться, что он не вызывает у вас никаких проблем.
ГрязьВТР
MUDWTR — это не какое-то кодовое слово. На самом деле это название продукта, созданного для людей, которые пытаются отказаться от кофе. И не волнуйтесь, на самом деле он не содержит грязи!
В его состав входят какао, масала чай, куркума, морская соль, корица, чага, кордицепс, рейши и львиная мейн. Хотите знать об этих незнакомых ингредиентах? Последние четыре — все формы грибов. Чага — гриб, популярный в восточной медицине, поскольку он богат антиоксидантами, которые могут повысить иммунитет, уменьшить воспаление, уменьшить усталость и улучшить остроту ума . Кордицепс — это форма гриба, который растет на личинках гусениц. Хотя это может показаться невероятно грубым, это питательное вещество также содержит антиоксидантные свойства, которые могут помочь иммунной системе . Рейши – еще один гриб, собираемый ради его высокое содержание антиоксидантов и иммуностимулирующие свойства . Наконец, львиная грива может улучшить потерю памяти и облегчить легкие формы тревоги и депрессии .
Итак, всего лишь 1/7йкофеина в одной чашке кофе, действительно ли этот напиток станет тем утренним зарядом энергии, который вам нужен? Компания утверждает, что мощные ингредиенты формулы по-прежнему дадут вам заряд энергии, но без нервозности.
Стоит отметить, что цена может немного выходить за рамки вашего бюджета. 40 долларов США за контейнер на 30 порций. . Это примерно месячный запас, если вы выпиваете одну чашку каждый день. К вкусу тоже может потребоваться некоторое привыкание. один рецензент отметив, что у него был вкус чая какао и землистое послевкусие. Тем не менее, многие рецензенты сходятся во мнении, что польза для здоровья того стоит.
Травяной чай
В поисках идеальной альтернативы кофе вы, возможно, увлеклись чаем просто потому, что это обычное дело. Однако чаи недооценивают, когда дело доходит до облегчения кислотного рефлюкса. В частности, известно, что травяные чаи помогают успокоить расстройство желудка и успокоить пищеварительный тракт в целом. Просто не забывайте избегать мятного и перечного чая, который может спровоцировать эпизод рефлюкса из-за расслабления НПС.
Если вы считаете, что изжога часто вызвана стрессом, начните свой день с чашки ромашкового чая. Однако ромашка может помочь успокоить пищеварительный тракт. Гарвардское здоровье отмечает, что вам следует избегать этой травы, если у вас аллергия на амброзию. Имбирный чай также может улучшить состояние вашего пищеварения, действуя аналогично имбирным жевательным конфетам, проверенному средству от рефлюкса.
Чай солодки – еще один хороший чай, который стоит попробовать. В нескольких исследованиях солодка продемонстрировала способность увеличивать слизистую оболочку слизистой оболочки пищевода, что помогает защитить ее от кислоты, поступающей из желудка. По этой же причине деглицирризинированная солодка, или ДГЛ, успокаивает пищеварение в форме таблеток или жевательных таблеток.
Смерть
Если вы все еще жаждете дозы кофеина по утрам, но все равно хотите отучить себя от кофе, вы можете попробовать мате. Мате – это напиток изготавливается из высушенных листьев вечнозеленых кустарников или деревьев. и довольно популярен в Аргентине, Парагвае, Уругвае, южной Бразилии и ряде других стран. Это крепкий напиток, известный своим содержанием кофеина и ярко выраженным зеленым цветом.
Итак, почему можно пить мате вместо кофе? Согласно Журнал пищевой науки , этот травяной напиток может принести пользу сердечно-сосудистой системе и помочь в борьбе с ожирением. Его впечатляющие питательные вещества включают в себя Витамины группы В, витамин С, марганец, калий, цинк и полифенолы, такие как кверцетин, теобромин и теофиллин. .
долларовое дерево, чтобы закрыть все магазины
Однако некоторые исследования показали, что регулярное употребление мате в течение жизни связано с более высоким риском развития некоторых видов рака. Если вы все же решите попробовать мате, не забывайте пить его в умеренных количествах, как и любой другой напиток с кофеином.
Woman’s World стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Вопросы? Свяжитесь с нами по адресу shop@womensworld.com .