Наступил Новый год, и вы знаете, что это значит: праздник! Велика вероятность, что сегодня вечером вы будете звенеть на флейте с друзьями, близкими или незнакомцами. Но похмелье на следующий день может показаться наказанием за веселую ночь. Хорошие новости: стаканчик (или три!) алкоголя не обязательно означает тошноту, усталость и головную боль — вы можете выпить сегодня и чувствовать себя прекрасно завтра. Вот три умных способа избежать похмелья.
Чтобы предотвратить тошноту… наслаждайтесь «разбитым» авокадо.
Чтобы перехитрить тошноту на следующий день, которая часто возникает после ночной прогулки, попробуйте следующее: за час до выхода из дома съешьте что-нибудь, богатое полезными жирами, например, раздавленное суперпродуктовое авокадо на тосте, сбрызнутом оливковым маслом. Это поможет предотвратить тошноту, даже если вы выпьете еще пару коктейлей. Это работает двумя способами: полезные пищевые жиры создают защитную оболочку в кишечнике; Кроме того, они помогают алкоголю медленнее всасываться в кровоток. Это предотвращает выброс в печень потока ацетальдегида, токсичного соединения, которое исследователи определили как основная причина тошноты, вызванной похмельем .
питер биллингсли персонаж в эльфе
Чтобы избавиться от головной боли… посолите стакан воды.
Существование даже слегка обезвоженный этого достаточно, чтобы вызвать пульсирующую боль в голове. А алкоголь выключает гормон, регулирующий гидратацию, называемый вазопрессин , в результате чего ваш организм теряет больше жидкости, чем получает из вина, пива или коктейля. Но просто добавляем немного соли к потреблению воды может помочь пополнить запасы необходимых электролитов. Минералы соли могут повысить способность воды гидратировать - и без затрат или дополнительных калорий, связанных с электролитными напитками. Просто наполните многоразовую бутылку с водой 16 унциями воды и ⅛ чайной ложки гималайской или морской соли, прежде чем отправиться в путь. Потягивайте между алкогольными напитками, и вы, возможно, сможете блокировать головную боль.
Чтобы избежать усталости на следующий день… попробуйте природную «таблетку от похмелья».
Хотели бы вы насладиться напитком, не чувствуя себя разбитым по утрам? Исследование, опубликованное в Еда и функции предлагает принимать женьшень Panax после последнего напитка, чтобы облегчить симптомы похмелья. Лекарственный корень широко используется в азиатских странах для улучшения памяти и выносливости, но исследования также показали, что красный женьшень значительно смягчает Тяжесть похмелья после употребления алкоголя. Вы можете найти его в виде дополнения: Купите на Amazon, 9,97 доллара за 120 капсул. .
Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения. .
человек за миллион долларов
Версия этой статьи первоначально появилась в нашем печатном журнале. , Женский мир .